性成熟的男女会发现自己有时的性需求欲望特别强烈，而有的时候则比较淡然。实际上欲望受时间、环境等条件影响非常大，把握好最佳的同房时候无疑有益于提高同房质量，增进双方感情。那么同房的最佳时间是什么时候？什么时候做爱最好？

1、早上6~7点

性学家卡玛尔科胡拉纳研究发现，早上6、7点，男性身体最为敏感，欲望也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

2、晚上10点左右

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享快乐。

3、同房后事项

（1）同房后15分钟交流，效果最好。如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在同房后再做吧。研究发现，同房后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他（她）交流，很多难题会迎刃而解。

（2）同房后1小时以内，不宜工作。同房会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此同房后休息1小时再处理其他事情吧。

4、亲密接触时间

从彼此陌生到亲密接触平均需要６个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去快乐。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是６个月。“６个月并不漫长，这个进度能让你们感情和同房都更加和谐。”研究者说。

5、同房注意事项

（1）性生活催对方洗浴

生殖器官的卫生很重要，性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，清理干净即可，而你对性却有自己的见解，总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏性后谈心和嬉闹的过程，也会影响性质量。这时你可以拉着伴侣，亲吻他，说“我们一起去洗澡”，这样会不会好些呢？

（2）勉强伴侣行房事

男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然欲望还受工作、情绪、健康等的影响，男女欲望差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。

（3）拿同房开玩笑

夫妻同房总会有同房的信号，另一方应积极响应，在同房上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在同房上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有同房要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。

（4）强求女方性高潮

近年来对女性性高潮的解说有许多，使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的，专家们指出，女性性高潮受许多因素的影响，故夫妻房事：只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。