一般说来夫妻性生活不和谐容易诱发一系列问题，尤其是夫妻感情上。通常新婚夫妻的性生活往往都是比较美满的，但婚后时间久了之后性生活质量就可能明显降低，如果彼此依旧无法得到性满足就可能出现婚姻危机。那么和谐性生活能避免婚外恋吗？如何实现和谐的性生活？

1、诱发婚外恋的原因

婚外恋是违背传统道德观念，违背社会公德的。对个人、家庭和社会都有极大的危害。是一个十分让人头疼的问题。那么是什么原因诱发婚外恋呢?

（1）生活寂寞单调

如果婚后生活让人感到失望和不满足，很多人就会寻找其他的方式或是刺激来让自己的心理获得满足和平衡。比如婚姻生活让人感到寂寞、无聊，夫妻双方缺少亲昵感，不能够给对方带来生活乐趣，这时，第三者、婚外恋就有机可乘了。尤其是那种长期分居两地的夫妻，看到别人的夫妻都成双成对，恩爱甜蜜，心里难免会产生失落和不平衡的感觉，因此容易去寻找别的“温柔乡”。

还有一种情况是婚姻生活过于单调，缺乏新意，每天都是同样的事情，同样的生活模式，这时感情容易变的平淡无味，生活也没有什么乐趣。在这种情况下，婚外恋的新奇刺激就更容易突显出来，抓住人们的心，使其眷恋无法自拔。

（2）感情不和

夫妻的感情是婚姻的基础，如果夫妻感情不和的话，就很容易导致婚姻中各种各样的问题出现。如果夫妻之间长期缺乏沟通，感情不和，那么他们就很容易接受其他的引诱或是找寻其他的感情慰藉以寻求感情上的补偿。

志趣不和 有的夫妻在感情上本来很好，但时间长了却发现彼此没有共同的志趣，比如妻子喜欢跳舞，丈夫却只喜欢打牌;丈夫爱好文学艺术，妻子却对时尚潮流情有独钟;老婆有远大的理想，丈夫却安于现状;丈夫发奋图强，妻子却不思进取。这些兴趣、爱好、志向上的差异使两人越来越没有共同语言，步调也严重的不一致。如果这时在外遇到“知音”，就很容易使人陷入婚外恋中去。

（3）性生活不和谐

这也是导致婚外恋现象产生的主要原因之一。如果婚姻没有和谐的性生活，是不可能得以维系的。即使双方感情再好，又有多少人能够一辈子过“柏拉图”式的爱情生活呢?这时发生婚外恋似乎已经无法避免了。

（4）喜新厌旧

有的人是十分难以定性的，尤其在感情问题上，容易见一个爱一个，到最后也不知道自己爱的是谁。如果这种情况发生在婚前，也许无可厚非，可是一旦结了婚，就要对爱人和家庭负责任。这种喜新厌旧的思想再加上婚后生活的不甚如意，即使和自己结婚的人是“最爱的人”，也会发生变化。

2、如何保证同房和谐

（1）性生活不和是夫妻的首要矛盾

夫妻之间的问题有很多，不过婚姻专家和心理学家均将性生活问题排列在其他夫妻生活的首位。据有关人员调查表明，影响家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不协调则在造成夫妻矛盾的诸多因素中占50%的比例。性生活的不和谐使夫妻日夜苦恼，轻者互相抱怨，重者打官司离婚。也有的人因此发生婚外情。

（2）欲望是是个体对性需要的一种渴求

据国外报道，男性欲望最强的年龄是17-18岁，女性在35岁上下。我国的情况表明，成年期欲望的个体差异很大。有逐渐减弱者，有逐渐增强者，也有基本保持不变者。欲望和性能力既有区别又有联系。有的人虽有欲望，但性行为的能力却较低。成年期男性一般每月同房3-6次，每次同房的持续时间多为7-20分钟。

通过同房的次数和性行为持续的时间可以反映欲望和性能力的强弱。有的人性能力较低，在夫妻生活中出现性心理不平衡和性生活不和谐，但通常将其埋在心理，一定时间后，形成的心理压抑又会进一步加重性生活的不协调，进一步增加苦恼。由于传统观念、封建思想的影响，我国成年期夫妻的性生活不满意的人所占比例相当大。性生活得不到满足时，有些人就会向外发展。因此，如何从生理和心理上调整他们的性心理、性机能和他们的性生活，是关系到成年期夫妻身心健康的重大问题之一。

（3）成年期夫妻做好性生活的心理准备

与新婚期相比，成年期夫妻双方同房的程度有所下降，由于负担较重，对性生活的要求强度也减弱，需要进行感情的再调适，而其中，性生活的调适是必不可少的。它主要体现在夫妻性生活过程的心理准备。夫妻双方应了解在什么情况下，容易唤起对方的同房，使其愿意过性生活，怎么才能使对方和自己“同步”。

（4）什么情况下比较容易产生性要求

一般在下列情况下，比较容易产生性要求：在心情欢畅时。家中和工作有了什么高兴的事情，或是由于某种原因感到双方特别可亲可爱时，往往易于产生性要求。在身体健康时，健康的身体和情绪容易使人精神振奋。天气温暖适中，天气太冷或太热都会影响人的性要求。在环境安静时。住宅周围环境嘈杂，会破坏人们的情绪，引起烦躁，从而影响性生活。接受外界刺激时。如电影、电视中的某些镜头、某些画面、小说中的某些情节，容易使夫妻产生性冲动。

（5）夫妻要学会正确的发出性信号

夫妻一方产生了性要求后，怎样传递给配偶，使配偶的行为和自己“同步”呢?这就是所谓“体爱”，也就是如何发出性信号的问题。性信号的发出一般通过语言动作和非语言动作进行的。语言动作又分为直接的和间接的两种：直接的语言动作是比较明确的，间接的语言动作包括语言和暗示，相关的话题等，如和配偶进行一些关于性的对话，以激发对方的欲望;或是催促对方早点上床睡觉，以此作为暗示。非语言动作多表现为接吻、拥抱、抚摩等亲昵动作。