一般情况下，人们在生活中都存在积极与消极两种精神状态，一般积极的状态下，人们都比较开心，乐观，精神比较好，能积极投入到工作生活中去，对身体和心理比较好。但是如果一直存在消极心理的话，则不宜于身体的健康，容易产生疾病，那如何消除消极思想呢？

1、改变思考方式

消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。

2、用鼠尾草净化环境和自己

鼠尾草自古以来就被人们用于清除住宅内的晦气或鬼怪，它也可以用于驱除体内的负能量。点燃鼠尾草棒并让烟雾缭绕整个身体，在房间内走动，让每一扇窗户和门都留下鼠尾草烟雾的痕迹。如果需要，可以每天重复这一步骤。

3、利用视觉想象

进入冥想状态并想象内心的所有消极感觉，然后想象它们被吸入一个小罐子，想象自己把这个小罐子拿到一个火箭上并送到太空中。想象所有的消极都从思想中清除并用白光填充所有空间。

4、寻求更强大力量的帮助

向上帝祷告，请上帝帮助你清除生活的消极影响和内心世界的消极思想。并让神的力量用正能量充满净化过的心灵。

5、创造一个消极思想的象征符号并释放它

拿一些石头并写上代表所有这些负面想法的文字，把石头扔进大海或河水里，彻底让它们从你的身体释放出去。

6、承诺保持良好和积极

在释放了所有内心的消极思想后，还应防止净化的心灵重新遭受负面影响。每天早上承诺接受正能量并拒绝负面影响。

与心态积极的人在一起有助于保持正能量并避免消极思想影响。此外，不要为了净化心灵而向某人支付报酬。

7、避免消极思想技巧

　　一、不要过度考虑

　　没有比过度考虑更令人抑郁和消极的事情了。在过分思考的情况下，大脑很混乱。你的动机起伏不定，到一天结束时也无法决定该做什么。这是最典型的消极心理之一。

　　其中一个避免过度考虑的方法是拿出时间冥想或打坐。每天甚至只用20分钟冥想也能延缓消极思想模式，帮助你专注于最重要的事情。尝试几周，注意观察你的过度思考模式变化。

　　二、看到机会，而不是问题

　　作家是一个很敏感的群体。我们倾向于消极，专注于问题，并深陷其中。这会让我们习惯于用消极心态观察和解释事物。无论每天发生什么，我们都会用消极词汇解释这些事情。

　　然而，在我们将思想模式由消极转变为更积极乐观时，会把看到的每个问题看作是一个学习和改善心智的机会，而且我们也会变得更富有满足感和成效。这是嵌入每个问题的功课，我们要做的是拿出时间确定它们是什么。

　　三、想象做到看起来不可能的事情

　　作家为自己做的最重要事情是想象自己完成最害怕的事情，如给出版社送手稿等。作家可以对送手稿感觉更乐观，并想象送出后的感觉如何美好。

　　四、直面消极想法

　　有时候，我们可以成为自己最坏的敌人。如果不注意，长期专注于自己做不好的所有消极想法，会让我们形成一种消极思维模式。因此，作家阻止消极思想很重要。不要忘记，你要应对各种困难环境，你能做到，但在开始时非常艰难。