醋是很多家庭都有的调味品，醋的味道酸酸的，其中含有许多的酸性物质，醋不仅可以食用，还能够用来泡脚，有不少的功效，经常泡脚对许多人来说好处是非常大的，在泡脚的过程中加入醋具有更多的功效了，那么用醋泡脚的好处有哪些呢？

1、用醋泡脚好处

(1)改善睡眠质量

用白醋泡脚可以让副交感神经和交感神经更加协调地合作，舒缓紧张的神经，改善经络和气血的运行，使之达到阴阳调和的状态，坚持泡脚一段时间后，失眠多梦的状况大大改善了，整个人睡得更香甜了。

(2)消除疲劳

白醋泡脚时，温热的水可以通过温暖足部活络静脉血，从而提高整个血液循环系统的运行速率，给身体各部位送去更多的养分，加速体内废物例如二氧化碳等的排放，让人体摆脱疲劳状态，恢复活力。

(3)强健身体

人体足部具有养生价值的穴位密布，高达75个。用醋泡脚时，温水让脚部的毛细血管扩张，醋通过足部表皮渗透进血管后，可以促进血液循环，让身体的各个部位功能表现更好，身体抵抗力也随之增强了。

(4)去脚气

脚气又称为“香港脚”，是指足部真菌附着而导致的皮肤溃烂和发臭，最悲剧的就是奇痒无比，挠挠也痒，不挠更痒，给不少人造成了挺大的麻烦。白醋有杀菌的作用，用醋泡脚可以消灭真菌，让脚部清洗更干净。如果足部没有外皮损伤，用醋泡脚可以有效的防治脚气。

(5)润肤

秋分开始，我国大部分地区进入干季，皮肤很容易因为干燥而脱屑或者龟裂。用醋泡脚，可以大大地改善脚部皮肤，还你一双美足。

2、用醋泡脚的坏处

用醋泡脚一般没什么坏处，就是不能长时间浸泡，不超过30分，心脏病不宜长泡。水温不要太高，四十到五十度左右。太高会损伤你的皮肤，血液大部分聚集在脚部，相应头和心脏的血液就减少。

3、晚上九点用醋泡脚

用醋泡脚的时间一般选择晚上九点左右最佳，因为人在这段时间肾经气血处于衰弱状态，这个时候用热水泡泡脚，能够增加身体热量，体内的血管扩张，有利于活血，体内血液循环顺畅了，气血自然就旺盛了。而且白天劳累了一天之后，晚上泡脚还有助于消除疲劳，缓解精神紧张感，疲劳的身体得到了休息，人也会感到舒适，睡眠质量也会变好。

4、用醋泡脚多久泡一次好

用醋泡脚最好是能每天坚持浸泡。醋泡脚的调和经络、促进血液循环、有助于阴阳的效果并不是立竿见影的，因为腿部远离心脏，血液流动相对缓慢，短时间内不易见效。一定要坚持，而且是较长时间的坚持才能够看到醋泡脚发挥的养生作用。

5、用醋泡脚要注意什么

1、用醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏。因为酸碱中和，会影响醋泡脚的效果。

2、用醋泡脚的时间不宜过长，不要超过30分钟，水温在40-50度左右就可以了。

3、在过饱过饿或进食状态下最好是不宜泡脚，这样的状态下泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

6、生姜泡脚的好处

1、防止感冒治疗风湿

如果你感冒了，用生姜泡脚，能够缓解你感冒的症状；如果你没有感冒，用生姜泡脚，也能够赶跑你体内的寒气，从而防止你感冒。生姜能够赶走你体内的寒毒，因此对于有风湿性关节炎的人，用生姜泡脚再合适不过了。用一个过小腿的木桶泡脚效果会更好。

2、缓解冰冷改善睡眠

有的人一到冬天就容易手脚冰凉，用改善睡眠能够有利于你全身的血液循环，使得血液容易流到你的肢体末梢，改善手脚冰凉的状态。晚上泡脚的时候加入生姜，可以刺激你的足底，使得新陈代谢增快，使你不再疲劳、很好地助眠。

3、保养肾脏延缓衰老

在特定的时间泡脚能够保养你的肾脏，泡脚水中加入生姜，能够促进身体得到额更好的供血，再配合食疗，就能够补肾养肾了。因为肾脏一衰老，人就会衰老，所以只要你保护好了你的肾脏，从而就能够延缓衰老。

4、生姜泡脚具体做法

具体的做法是，将一块拇指那么大的生姜放入水中煮沸，然后将沸水冷却到大概四十度的样子，直接泡；也可以将生姜捣烂，直接放入泡脚水中泡脚。