皮蛋瘦肉粥是一种比较常见的粥，而且喜欢吃的人非常多，很多人吃过皮蛋瘦肉粥后会自己尝试在家里做肉粥，当然大家可以更加自己的口味来选择食材，龙眼肉粥是一道比较常见的养生粥，那龙眼肉粥的做法是怎样？龙眼肉粥怎么做？

1、食材

主要食材：龙眼肉10克，大米100克。

其他食材：大枣5枚，白砂糖适量。

2、做法步骤

1、将龙眼去皮取肉；大米淘净；大枣去核。

2、将大米与龙眼、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥即可，可加白糖适量同煮。

3、功效

养心安神，健脾补血。

4、龙眼的适宜人群

1、一些月经量比较多的女性就最好不要服用了，否则月经量还会大大增加的。除此之外，一些脾胃虚热、消化不良等患者，都不适合服用，避免并且加重身体出现哮喘等情况。

2、在怀孕早期的女性，那就不适合服用了，避免出现胎动异常或者是早产的情况。一般在怀孕前三个月的时候，我们就称为怀孕早期。

3、龙眼干中所含有的水分也是比较多的，所以糖尿病患者不适合服用，否则病情会加重。除此之外，肥胖患者也应该少吃一点，避免身体过于肥胖，甚至出现高血糖的症状。由于桂圆吃多了会上火，所以口舌生疮的患者不要吃，身体健康的人平时也不要过量吃。