我们平时聚会的时候或者是在家里没事看电视的时候可能都会吃一些零食，瓜子是很常见的一种零食，瓜子的种类有很多，西瓜子是很常见的一种，也是比较受欢迎的一种，很多人都喜欢吃盐炒瓜子，那盐炒西瓜子的做法是怎样的？盐炒西瓜子怎么做？

1、食材

主要食材：西瓜子1公斤。

其他食材：精盐50克。

2、做法步骤

1.将西瓜子洗净，沥干撒上精盐。

2.搅匀后静置3小时，然后晒干或烘干，再放入炒锅中炒熟即成。

3、功效

清肺、化痰。

4、过量吃西瓜子危害

1、过量吃西瓜子不仅会长胖，还会引起以下不良后果。

2、过量吃西瓜子易造成脂肪肝

3、因西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。

4、会导致口腔疾病

过多的吃西瓜子会导致口腔一系列疾病，因为唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等。