中医中有肾阴虚和肾阳虚之说，肾阳虚会出现阳气不足的症状，它对人体有一些影响，想要缓解阳虚，就要进行补阳。阳虚体质的人会经常腹泻、面色发白，在平时可以通过饮食调养来缓解阳虚，那么，阳虚体质吃什么好？阳虚体质适合吃什么？

1、阳虚体质吃什么

1、刀豆

刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

2、生姜

生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

4、胡椒

吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

5、韭菜

韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。

2、阳虚体质喝什么茶

1、山药蜜茶

材料：山药400克，蜂蜜适量。

做法：山药洗净，去皮，切丁，与适量水一起放入锅中煮沸。煮沸后，改用小火煮3分钟左右。关火后，闷5分钟，然后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。

功效：山药具有很好的补阳作用，适合阳虚体质者饮用。

2、杜仲绿茶

材料：杜仲6克，绿茶3克。

做法：将杜仲洗净之后研成末，然后绿茶用沸水冲泡好，将杜仲粉放入杯中倒入冲泡好的绿茶浸泡3~5分钟即可。

功效：此茶能够帮助滋补肝肾，有降血压、降血脂的效果，适合阳虚体质者饮用。

3、干姜暖身茶

材料：干姜2克，白芍7克，香附5克，蜂蜜适量。

做法：将干姜、白芍、香附洗净后沥干备用，然后放入茶壶中加入500毫升沸水闷泡15分钟之后，倒入杯中根据个人口味添加蜂蜜，搅匀后即可饮用。

功效：手脚冰凉的人最宜饮用此款暖身茶帮助驱寒、红润面色，恢复精神。

4、党参红枣茶

材料：红枣5~10克，党参15~30克。

做法：将党参、红枣洗净之后加水煎汤，取汁代茶饮用即可。

功效：此茶能够帮助温补益气，补脾生津，帮助阳虚体质改善怕冷的情况。

5、肉桂苹果茶

材料：肉桂粉少许，苹果30克，苹果汁100毫升，红茶包1个，蜂蜜1大匙。

做法：将苹果洗净之后切成薄片备用，再将苹果汁加200毫升水煮沸，倒入壶中后加入苹果薄片、红茶包闷泡5分钟，最后加入蜂蜜、肉桂粉搅拌均匀即可。

功效：肉桂散寒、苹果柔和，这款茶适合阳虚体质的人驱寒暖身饮用。

6、虫草首乌茶

材料：冬虫夏草、人参、灵芝草、何首乌、山葡萄适量。

做法：将所有材料洗净沥干之后放入壶中，将800毫升沸水加入之后闷泡15分钟倒入杯中饮用即可。

功效：此款茶饮能够帮助有效增强免疫力，滋补肾阳。