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戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?[多图]

yyzl 2017-1-17 17:32:50 吸烟戒烟食物饮食 我要评论(0)

  随着人们生活压力越来越大,烟民的数量也是只增不减,虽然很多人认为抽烟可以缓解压力,但是习惯性地长期抽烟对健康的危害很大,懂得健康最重要的人会慢慢戒掉抽烟的坏习惯。戒烟并不是一朝一夕的事情,它需要坚持和时间,在戒烟期间烟瘾犯的时候,可以吃一些食物来缓解,那么,戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?

戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?(1)

1、碱性食物

  吸烟有害健康是很多人都知道的,烟草中的尼古丁对肺部健康威胁很大,如不尽早戒烟,就会导致肺癌的发生。碱性食物可以帮助人体减少吸烟的欲望,有研究表明,人的烟瘾和体液的酸碱度有关,如果多吃一些碱性食物就可以降低烟瘾,就能达到戒烟的目的。

戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?(2)

2、清肺食物

  长时间吸烟的人肺部积留了很多毒素,而这些因为吸烟积留的毒素会引发很多呼吸道疾病,严重的会引发肺,所以,在戒烟期间还应该多吃清肺食物,生活中清肺的食物有雪银耳木耳胡萝卜等。有的人在戒烟期间吃槟榔,建议戒烟者不要大量食用槟榔,槟榔吃多了也是有害健康的。

戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?(3)

3、注意事项

  戒烟能否成功,和戒烟者的意志有很大的关系,如果坚持戒烟,那么就会有戒烟的信念,相信自己一定能把烟瘾戒掉。同时,戒烟期间可能身体会出现一些不良症状,要注意增强身体免疫力,以免易发一些戒烟的并发症。

戒烟吃什么食物有帮助?戒烟吃什么好?(4)

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