穴位按摩是中医理论中十分重要的一个部分，而通过按摩身体上相应的穴位可以起到调理身体的效果，对身心健康具有不少益处。性生活方面性体验是十分重要的，而按摩身体对增强性体验同样是有效的。那么按摩哪些穴位有助于提升性快感？提升性体验怎么做有效？

1、按摩的穴位

所谓的4穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、大赫穴、肾俞穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。

日本著名针灸按摩师、可爱觉开发研究者回气堂玄斋先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种有效地提高夫妻生活质量的方法——4穴按摩法。所谓的4穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、大赫穴、肾俞穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。

按摩肩井穴——点燃快乐

肩井穴位于肩膀之上，颈到肩端的中部位置。它和子宫的收缩息息相关，具有提高欲望的功能。回气堂玄斋先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高欲望，首先就必须提高体温。

生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷，性器官的血流就会缓慢，就会很难获得快感。

肩井穴的按摩不仅可以提高欲望，对肩周炎、眼睛疲劳也很有效。

按摩方法：用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。用左手的食指、中指、无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复10次。

按摩大赫穴——让“爱”动起来

大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。大赫穴的按摩可以促进性器官的血液流畅，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的同房快感。对膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄也有一定的效果。

按摩方法：双手的食指、中指、无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续30秒。

按摩肾俞穴——提高性能力

肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进男女的性能力。此外，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠也有一定的效果。

按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

按摩三阴交穴——让性器官保持活力

三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，又称“妇科三阴交”，对月经不调等妇女疾病的治疗有奇效。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，对糖尿病、胃炎也有一定的辅助治疗效果。

2、和男友同房的技巧

（1）看一部可爱电影

在卧室里，一部充满可爱镜头的DVD是带动调情气氛的最佳拍档。和你的爱人并肩坐在沙发或是床上，用一条毯子将你们覆盖起来，当屏幕上的气氛逐渐升温时，你们的手也可以开始在毯子下面随意地游走。

（2）掌握主动

告诉你的爱人，今晚他全部属于你。用丝巾将他的双手缚在床头的柱子或是身后，在绑缚的过程中，你可以让他进行一些轻微的反抗，这会带来更多的刺激。从头到脚地爱抚他的身体，然后伸出你的双手，对他说：“现在轮到我属于你了！”

（3）艳舞助兴

在你的爱人面前跳艳舞，这确实需要一些勇气。但是，如果你对自己的身材感到足够自信的话，可以尝试。

让他坐在椅子上，调暗灯光，并播放你们最喜爱的音乐。然后开始你缓慢、充满诱惑性的舞蹈，令他疯狂的关键在于每隔一段时间就脱掉一件衣服，逐步展现你的肌肤。丝质、轻薄并且多层的舞衣是点燃快乐的必备品。

（4）“黄”话连篇

你知道人体内最大的可爱器官是什么吗？是大脑！那些平日里你不敢说的关于性的词汇会通过大脑给予身体最多的刺激。

大胆说出你的欲望吧！感到害羞？你不必直接说出那些会令你尴尬的“三字经”，只需放低声音，放慢语速，用略带沙哑的发音告诉他你希望他怎样做。