肌肤暗黄是困扰着许多人的皮肤问题，生活中人们通常都是希望自己的皮肤能够白皙光亮的，所以一旦出现皮肤暗黄的情况后人们通常都会采取各种措施来帮助自己改善皮肤暗黄，那么怎么改善肌肤暗黄？改善肌肤暗黄的方法具体是怎样的？

1、改善肌肤暗黄的方法

1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝1杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。

2、做好隔离与防晒

紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发黑，想避免这种问题出现，那么出门前一定要做好防晒和隔离，可以使用效果好的防晒霜和隔离霜。另外，还要记得回到家后就要马上卸妆。

3、正确洗脸去角质

黯淡无光的脸色暗黄，看似由于营养不足而导致，确切来说是由于脸部肌肤表皮的角质层没有进行正常地新陈代谢而导致。去脸部肌肤的角质是快速改变肤色暗沉、暗黄、无光泽的方法之一，去角质后的脸部肌肤，不仅能够让脸部肌肤变得白皙嫩滑，还能让护肤品的营养快速地渗入肌肤底层，滋养肌肤，让脸部肌肤的肤色更加明亮润泽。

4、敷面膜

不要小看一张小小的面膜哦，每周做大概一到两次，长期坚持了以后你会发现面膜对皮肤的改善是很见效的，既可以补水、美白，还可以去痘痘哦。不过皮肤暗黄的人尤其需要注意补水，所以建议在敷面膜之前先用保湿水将脸保湿，这样一个小动作可以让敷面膜的效果翻倍呢。

2、肌肤暗黄饮食

1、柠檬

柠檬是最为常见的美白水果，柠檬中含有多种维生素，但维生素C的含量却水果之王。每天喝一点柠檬片泡出来的柠檬水，不仅可通肠胃，也能美白肌肤，平时若是有时间，也能DIY柠檬面膜，效果也是不错的。

2、人参

人参中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人参皂苷和生物碱，可以帮助皮肤调整纹理，保湿补水，对抗炎症，特别适合亚健康的肌肤群。经常服用人参可提升元气，恢复元气，调理气色，增强免疫力。

3、鱼腥草

鱼腥草中含有清热解毒的成分，在南方可以说是比较常见的。鱼腥草中的提取物可以用在护肤品中，主要是起到清洁，增强肌肤代谢的功能，消除硬化的角质，起到美白的作用，同时也能对抗痤疮丙杆菌和真菌。

4、灵芝

灵芝是近年来比较兴盛的美容食品，灵芝孢子中含有灵芝多糖，可为细胞提供足够的代谢动量，进而焕活肌肤活力，对抗岁月和压力引起的肌肤问题，不管是服用或是在脸部使用，都能为你带来年轻的活力。

5、葡萄

葡萄果皮和果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，葡萄之所以是最为炙手可热的抗氧化成分，也是得益于此。吃进胃里的葡萄中的有效成分会与身体里的自由基中和掉，基本没有可以直接到达肌肤中的，因此如果真的想要抗氧化美白驻颜的话，还是需要使用含有葡萄萃取的保养品。

3、肌肤暗黄的原因

1、空气污染

不可避免的是，我们的肌肤每天都要暴露在空气之中，而现如今，城市空气污染越来越严重，脏乱的空气会令肌肤产生氧化，导致肌肤的排毒系统无法正常工作，令肌肤表面堆积毒素，无法排出，就会令皮肤变得暗黄粗糙。

2、护肤产品使用不当

有些美眉经常会使用劣质护肤品，而劣质的护肤品当中含有非常具有刺激性的化学成分，长期使用，也是导致肌肤变得暗黄的原因之一，因此，美眉们在选择护肤品使用的过程中要更谨慎才好。

3、肌肤油腻

有些美眉肌肤油脂分泌过盛，会导致肌肤变得油腻不堪，而肌肤表面的这一层油脂，如果不及时清理干净，会堆积在皮肤表面，进而形成黄斑，渗透进肌肤的内部。因此，我们会发现，很多肌肤总是泛着油光的美眉们，她们的肌肤看起来就更偏黄一些。

4、紫外线辐射

紫外线对肌肤的伤害是无处不在的，每日肌肤暴露在阳光之下，都会对肌肤产生一定程度的伤害，会令肌肤中的细胞颜色变深，形成黑色素，进而形成黄斑。因此，美眉们对肌肤的护理，需要每日都做好隔离工作才行。

5、代谢缓慢

有些美眉太过安静，由于长期缺乏运动，身体以及肌肤的新陈代谢都非常缓慢，导致体内以及皮肤堆积过多的杂质，无法代谢出去，肌肤就会变得比较暗黄和粗糙，从而缺乏活力和弹性。

4、美白护肤吃什么

1、木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。

红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、白果薏米糖水

电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。

白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

3、人参红枣枸杞茶

红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。

4、干果山药泥

鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

5、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。