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如何按摩预防高血压?怎样按摩预防糖尿病?[图]

yst 2017-3-23 8:32:51 高血压高血脂糖尿病 我要评论(0)

糖尿病高血压高血脂都是常见的疾病,随着年龄的增长,这些疾病会越来越常见,平时需要做好身体保健工作,避免这些疾病的发生,虽然这些疾病常见,可是治疗起来并不是那么简单,那么如何按摩预防高血压?怎样按摩预防糖尿病呢?

如何按摩预防高血压?怎样按摩预防糖尿病?(1)

1、如何按摩预防疾病

一、赶走高血脂

取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。

二、赶走冠心病

取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。

功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。

操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。

三、赶走颈椎病

取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

四、赶走关节炎

取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。

功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。

五、赶走便秘

取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。

功效:能够通肠道,治疗便秘。

操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。

六、赶走高血压

取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。

功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。

七、赶走糖尿病

取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。

这么好的家庭常用减轻病痛的简单手法,为了家人的健康赶紧学起来吧!

2、按摩的好处

(1)改善人体血液循环

按摩可以引起周围血管扩张,降低大循环中的阻力,减轻心脏的负担,同时又能加速静脉血液的回流,改善心肌的供血供氧,增强心脏功能,对于改善人体血液循环有帮助。

(2)改善淋巴循环

按摩后淋巴流速鼻按摩前增快7倍,有助于渗出液的吸收,对消除局部水肿、排出淋巴腺毒素等都具有良好的作用,。

(3)可以镇静、止痛

按摩是一种良好的无力刺激,对神经系统可以起到兴奋和抑制的作用,并可通过神经反射影响到各器官的功能。

刺激人体的默写特定穴位或者是局部按压能够镇痛和转移痛点。这可能与大脑的皮质的内、外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关。按摩能够疏通经络,达到通而不通。另外,按摩使细胞膜的稳定性增强,改变钾离子的浓度,使头痛症状得到消除或者缓解。

(4)提高机体免疫

那么可以通过刺激人体特定的穴位来增加人体的免疫系统功能。如按压大椎穴可以使人体的白细胞数量增多,按摩足三里、涌泉等穴位可以增强体质,提高免疫能力和呼吸系统的抗病能力,达到预防感冒的目的。

(5)保护皮肤健康

按摩直接作用于皮肤,能够消除皮肤局部衰亡的上皮细胞,改善皮肤的呼吸,使毛细血管、汗腺、皮脂腺、淋巴管和神经模式功能的提高。按摩可使皮肤的毛细血管扩张,血流量增多,温度增高,使腺体分泌增加,从而改善皮肤的营养和代谢,促进受损皮肤的修复,延缓皮肤衰老。

(6)调节人体神经系统

按摩可以不同的按摩手打对神经系统进行调整,调节人体的兴奋与抑制的平衡。如失眠可通过按压太阳穴、神庭穴、百会穴等使大脑皮质处于抑制状态,消除过度兴奋,使其安然入睡。

(7)消除疲劳

按摩可使肌肉纤维被动活动,使其被牵拉的肌肉得到放松。肌肉中含有丰富的血管,代谢旺盛,在运动中容易产生疲劳。按摩能够使肌肉中的毛细血管大量开放,使血液供应加强,那么肌肉所需要的氧气和营养物质得到及时的补充,加速肌肉中乳酸等代谢产物的排出。解除疲劳症状,恢复肌肉的正常工作能力。

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