色斑的形成和很多因素有关，女性体内在某些时期发生变化，会发生色素沉淀的情况，脸上就会出现色斑，有些人会使用一些美白的产品来去除色斑，除了使用护肤品，平时饮食方面，可以吃一些有助于祛斑的食物，那么怎样去除色斑？吃什么可以去除色斑？

1、吃什么去除色斑

葡萄——改善你的肤色

葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净（注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的）泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。

苹果——帮你远离疾病

这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素（包括A、B、C等）、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容祛斑效果。

樱桃——铁质最丰富

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。

2、祛色斑的花茶

1、芙蓉牡丹花茶

材料：牡丹花5朵，芙蓉花6朵，蜂蜜适量。

做法：将牡丹花和芙蓉花用沸水浸泡30秒后再洗净备用。然后将洗净的牡丹花和芙蓉花放入杯中，加入沸水冲泡5分钟后再加入蜂蜜调味即可饮用。

功效：去除色斑，养颜美白。改善因为日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀。

2、苹果橙花茶

材料：苹果花5克，橙花3克，蜂蜜适量。

做法：将苹果和橙花用沸水冲一遍后再将洗净的橙花和苹果花放入杯中加入适量的沸水浸泡10分钟后加入蜂蜜调味即可。

功效：调理血气，缓解郁闷，增加皮肤的弹性，去除色斑，美白保湿。

3、桃花白芷茶

材料：桃花5克，白芷3克。

做法：将桃花、白芷用沸水冲一遍后再将洗净的桃花和白芷一同放入杯中，加入沸水浸泡10分钟后即可饮用。

功效：去除脸上色斑、黑斑，使肌肤光滑，美白、柔嫩。

4、玉蝴蝶花茶

材料：玉蝴蝶5克，红糖适量。

做法：将玉蝴蝶先用沸水冲泡一遍备用，然后放入杯中加入沸水冲泡5分钟后即可饮用。

功效：能够帮助美白肌肤，促进人体新陈代谢，加快黑色素分解，提高肌肤免疫力。

5、芦荟蜂蜜茶

材料：芦荟5厘米，黑枣5颗，蜂蜜适量。

做法：将黑枣洗净后去核，切成两半用沸水浸泡1分钟备用；芦荟洗净后去皮取肉备用。然后将黑枣、芦荟放入杯中加沸水冲泡10分钟后，加入蜂蜜调匀即可。

功效：能够帮助滋润祛斑，美白肌肤，安定心神，养颜美白。