最近的一段时间里面，总是下雨，而每年的6七月份也是暴雨，雷雨天高发时期，夏天下雨很闷热，而且蚊虫也特别多，环境也很潮湿。下雨天对身体好吗？经常下雨对人体好吗？在雨天对人的健康影响好爽非常多的，下面优优小编为大家介绍下。

1、对身体健康影响

雷雨天气伴随着气温下降，湿度上升，让人感觉空气有点粘稠，风湿和类风湿患者往往会旧病复发，平时脾胃不好的人还容易胃部受凉。而且潮湿的天气也会使人情绪低落、心烦气躁，还会影响睡眠质量。

那么我们应该如何应对接下来的暴雨天气，保持身心健康呢？

首先我们一定不要认为夏天气温高就不用担心受凉，恰恰相反对于身体抵抗力差的人群（儿童、老人、孕妇等）或者本身就患有慢性肠胃疾病的人一定要注意保暖防寒，突如其来的暴雨可以使气温骤降十度左右。这种天气忽冷忽热，摇摆不定，和考试等待成绩的心情一般让人忐忑不安，大家记得及时增减衣物，生冷食物西瓜、冰淇淋之类的还是等气温升高的时候解暑吃吧。

其次，暴雨天气大家基本都在室内活动，因为湿度大，温度介乎20-30度之间，正适合细菌滋生。如果长时间待在室内请做好通风换气，尤其是对于呼吸道疾病患者和风湿病患者更是如此。

还需谨记的是，在雷雨倾盆而下的时刻，平坦空荡之地，例如足球和篮球场，旷野，海边沙滩，都是非常危险的地方。此时，行走的人，挺拔的树，相对于四周的环境，突兀而高，而雷电最喜欢向一个环境的相对高处倾泻电流。

所以雷雨天气，不仅仅是站在树下很危险，在雨中漫步也很危险。

若雷雨时，你正在旷野中跋涉，一时无处可逃，最好走到该处最低的地方去，山洞，低洼处均可，若一时找不到低洼处，雷电响时，蹲下，扑倒，让自己瞬间变矮，双手捂耳，也是一个好办法。

如你正在车中，雷雨响时，就让车速减缓，或停下，切不可在风中狂奔，这样也容易被雷电“锁定”的哦。

最后呢就是提醒大家，不管是烈日当空还是暴雨倾盆，大家一定要调试好自己的情绪，莫受密布的阴雨影响哦，黯淡的心情不仅影响工作的积极性也会影响个人的身体健康。有时间不妨多和朋友家人互动交流，工作生活中切勿过度疲劳。

2、雨水节气养生粥

(1)胡萝卜芹菜粥

粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克，番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块；胡萝卜切丝；芹菜切末；将粳米加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油，稍煮即成，调入食盐、味精、香油。

功效：春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋阴养肝、清肝明目。

(2)薏苡仁党参粥

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30—40分钟，放冰糖调味。

功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

(3)红枣花生粥

做法：红枣、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。

功效：有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。

(4)扁豆小米粥

做法：扁豆角30克，小米50克，先将扁豆角切碎，再用盐腌约半小时人味，便可与小米同时煮粥。

功效：此粥可调脾暖胃，升清降浊，除湿止泻，养肾益肠。

(5)胡萝卜南瓜粥

做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。