贫血的症状在生活中是比较常见的，贫血对身体有不利的影响，会影响机体正常的运行，皮肤也会看起来没有血色，贫血的人平时要注意补血，一些食物具有很好的补血的作用，喝粥也可以补血，那么贫血吃什么粥好？贫血喝什么粥养生？

1、贫血喝什么粥

(1)红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

(2)猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

(3)鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

2、贫血的症状

1.容易疲乏

贫血的朋友因为心脏以及脑部无法得到血液的及时供氧。会产生脑部缺氧，或者是身体机能营养不足的状况，因此很容易疲劳，做一点点事情，就会觉得浑身不得劲。经常觉得浑身疲软。没有力气。

2.憋气心跳加快

贫血会直接造成心脏跳动的动力减弱，因此会时常感到胸闷憋气，觉得自己喘不过起来。并且在症状发生的时候，会觉得心跳跳动加快。

3.早起头重、头晕起床困难

早上起床时贫血患者的症状是最为明显的。比如突然起床会觉得头部眩晕。头很重，因此不想起床。也经常倒下去就又睡着了，因此吃到成了家常便饭。

4.脸色发白

脸色可以反映一个人的身体状况，我，我们正常人的皮肤是微微黄带有红色的。但是贫血的人，脸色会比较的苍白，并且会给人一种虚弱不健康的感觉。并且在不是症状发生的时候，脸色更是惨白没有血色。

5.眼皮变白

眼皮变白也是贫血患者的一个特点，大家可以注意一下么因为正常人的眼皮是正常的肤色的。

6.指甲易断

指甲会因为缺铁而变的单薄易断，而缺铁正是贫血的一个重要表现。所以一旦觉得指甲没有以前那么坚固了，你就要考虑自己是否贫血了。

7.食欲不振

贫血患者会看到食物就觉得难受，因此会有食欲不振的症状产生，食量也比较小，这样营养取法得到补给，会造成营养不良，形成一个恶性循环。

8.恶心便秘

经常觉得恶心反胃，并不是什么好预兆，贫血的人会因为脑营养不足产生恶心的症状。并且会有长期便秘的习惯。

注意事项：如果说朋友你有了以上说的这些症状，那么自己一定不要随便的诊断吃药，而应该去医院进行详细的检查才是最好的。