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高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好?[图]

yst 2017-7-19 11:32:14 高血压晚上晚餐 我要评论(0)

高血压是比较高发的疾病,对于高血压患者来说,要注意饮食,饮食对血压的影响是很大的,晚餐 时候不宜吃的太饱,高血压患者的晚餐也需要多家注意,可以吃有降血压作用的食物,那么高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好?

高血压患者晚餐吃什么?高血压患者晚上吃什么好?(1)

1、高血压患者的晚餐食物

1.豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

2.红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠

3.凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。某大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。

4.

亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

5.粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮减肥又营养。

2、高血压患者的晚餐食谱

1.芹菜

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许味精,搅匀即成。

2.绿豆海带

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

3.醋泡花生

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

4.糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

5.淡菜荠菜

淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

6.胡萝卜

每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

3、高血压的注意事项

1、劳逸结合适当休息:高血压患者要在平时注意劳逸结合,适当的休息是必不可少的。

如果高血压患者在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸闷,并延伸至颈部、左肩背,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,并吸入氧气。

2、及时服药保持情绪稳定:高血压患者的血压如果没有得到有效的控制,或者在一些突发事件中患者的血压突然升高,并且伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。

家人要做好高血压患者的思想工作,安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、心悸气短警惕发病:由于高血压患者常常面临一些并发症的侵袭,所以大家要时刻提高警惕。

当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。

4、遇到发病要冷静处理:在日常生活中高血压患者的病症是经常反复发作的,给患者带来极大的健康危害。

如果高血压病人发病时伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。

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