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眼保健操能让眼睛的度数变低吗?眼保健操只能预防近视吗?[图]

yyzl 2017-7-19 9:50:13 眼睛护眼近视 我要评论(0)

保健操是一种较为常见的护眼方法,正确的进行可以为健康带来不少的好处,但是眼保健操对眼睛的护理效果是有限的,要想眼睛健康,还是需要养成良好的用眼习惯,那么眼保健操能让眼睛的度数变低吗?眼保健操只能预防近视吗?下面就来详细了解具体情况吧。

眼保健操能让眼睛的度数变低吗?眼保健操只能预防近视吗?(1)

1、眼保健操能治近视吗

做眼保健操可以预防近视,恢复假性近视,但是不能治真性近视,只能防止视力持续下降。用眼较多,或者长期对着屏幕的人,为了防止近视眼,最好每天做2次。

2、做眼保健操的好处

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。从而起到保护视力、防治近视的作用。

现代人用电子屏幕较多,眼睛容易干涩、疼痛,做眼保健操按摩眼睛周围的时候,可以让泪液均匀的分布在眼球上,缓解干涩,还能促进血液循环,缓解眼疲劳

3、做眼保健操注意事项

眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。

4、眼保健操总要领歌

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

5、如何预防近视眼

一、注意营养,多吃新鲜果蔬,不偏食

二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查,发现问题及时治疗。

6、眼睛干涩怎么办

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤,破坏角膜上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。

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