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宝宝降火吃的蔬菜有哪些?宝宝降火可以吃什么蔬菜?[图]

wl 2017-7-24 11:26:26 宝宝上火龙眼 我要评论(0)

很多家长发现,宝宝很容易会上火,这是怎么回事呢?其实很多时候,有些疾病都跟我们的饮食习惯相关,就像上火这种症状就是饮食出现问题,如果宝宝上火了,家长可以给宝宝吃些降火的蔬菜,下面,给大家介绍几种有降火作用的蔬菜。

宝宝降火吃的蔬菜有哪些?宝宝降火可以吃什么蔬菜?(1)

1、宝宝降火吃的蔬菜

1、茄子:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

3、芹菜:芹菜性寒凉,能去火解肺郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白:茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

6、莲莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜:苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

8、百合:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

2、宝宝上火的注意事项

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子椰子橘子、硬柿子山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜草莓樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼荔枝芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。

6、给宝宝提供清淡的。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤莲子汤(不去莲心)。

7、可以让宝宝多吃山楂山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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