黄褐斑是女性朋友们的天敌，特别是对于女强人或是白领阶层的朋友们来说。她们经常加班熬夜，工作压力特别大，不能有丝毫放松，饮食作息特别不规律，久而久之就导致长出了黄褐斑。那么在日常生活中吃什么能祛黄褐斑呢？祛除黄褐斑有什么方法呢？

一、治疗黄褐斑的食物

　　1.黑芝麻糊

　　食材：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻、白糖各适量、鸡蛋一个

　　制作方法：先将核桃仁、黑芝麻打碎，然后放入牛乳、豆浆搅拌均匀，倒入锅中煮沸后，打入鸡蛋后，加白糖调味即可食用。

　　功效：嫩肤美白，防止皮肤老化，有效祛除黄褐斑

　　2.山药猪肾薏苡粥

　　食材：猪肾1个、山药1根、粳米、薏苡仁各适量

　　制作方法：先将猪肾洗净处理好，切碎备用，然后将山药去皮切碎，将上述食材一同放入锅中加水熬煮，大约20分钟后，加盐调味即可食用。

　　功效：有补肾的作用，还能有效祛除黄褐斑。

　　3.山楂茶

　　食材：山楂、橘子皮各适量

　　制作方法：将山楂洗净后，与橘子皮一同放入锅中加水熬煮，大约15分钟后关火即可，待凉后用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜调味即可饮用。

　　功效：有效祛除黄褐斑。

二、祛黄褐斑的方法

　　1、化学法：使用脱皮药剂来进行，但皮肤与个人的适应程度不一样，因此引发增殖性疤痕的报导时有发生。化学法多使用带有酸性以及腐蚀的物质，大面积使用有不好的影响。

　　2、激光法：常用的激光是CO2激光和Q开关激光，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易把握深浅，常留有疤痕。

　　3、磨削法：机械式操纵不可能正确地分离表皮和真皮，大缺陷是不均匀和操纵复杂，不易用于斑点治疗。

　　4、传统冷疗法：需分次治疗，疗程长,近期花脸状畸形,增加了病人的精神负担。因点状治疗，深度难以把握，已有发生过渡冷冻形成疤痕或不可逆点状白斑的报导。

　　5、换肤法：美容院流行的方法。实质上是角质层表皮的1/6层，浅层)剥脱术，因此对表皮深层的斑点无持久的效果。无论十分流行。但操纵者美容师)均有深刻的体会;术后需长期使用专用霜维持效果，否则，随之而来的是美容师和求美者不愉快的纠纷。

三、预防黄褐斑的方法

　　1.禁止使用祛斑产品，以免导致斑点越来越多，甚至出现其他皮肤问题，因为它们中含有激素、铅等有害物质。

　　2.日晒可加速黑色素的活性，促进色斑形成，所以在应在平日生活中注意防晒，出门前做好防晒措施。

　　3.在饮食上，多吃富含维生素的食物，并多喝水，有效预防色斑的生成。

　　4.养成良好的作息习惯，做到早睡早期，保证充足的睡眠。

　　5.应保持心情舒畅，避免不良情绪的出现。