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冬天洗澡会猝死吗?冬天洗澡怎么防猝死?[图]

js 2017-12-6 16:35:32 冬天洗澡猝死 我要评论(0)

冬天晚上洗澡是一件特别舒服的事情,是可以缓解身体疲劳的,但是在寒冷的冬季,我们洗澡的方式不正确的话,就会出现猝死的情况的,冬季原本就是心血管疾病高发的时期,那么,冬天洗澡会猝死吗?冬天洗澡怎么防猝死?来看看。

冬天洗澡会猝死吗?冬天洗澡怎么防猝死?(1)

1、洗澡易猝死的情况

后洗澡——诱发低血糖

冬天里,人们为了保暖御寒,往往会喝上几口小酒,而如果酒后立刻洗澡,体内葡萄糖的消耗速度会加快,血糖与体温也会跟着迅速降低,继而容易发生眼花、头晕、乏力等症状,严重的甚至会引起休克、晕厥!

因此,如果喝了酒,就不能马上洗热水澡,更不要泡温泉。喝酒之后,建议喝一杯温暖的蜂蜜水,以促进酒精的分解,等到醒酒之后,再去洗澡。

饱餐或饥饿时洗澡——引起消化不良或低血糖

饱餐后洗澡,全身皮表血管会被热水刺激而扩张,使得血液流向体表,继而引起腹腔血液供应减少,诱发消化不良、缺氧缺血、心脏负荷增加等现象,所以不建议饱餐后洗澡。另外,也不建议空腹时洗澡,因为洗澡时人体会消耗热量,血液中葡萄糖会降低,如果空腹时洗澡,没有足够的能量供应,人体就容易出现头晕、心慌、疲劳、虚脱等低血糖症状。

过度劳累后洗澡——有晕厥的可能

无论是经历了脑力劳动还是体力劳动,都不建议立刻洗澡,而应该稍等片刻,等到疲劳稍微缓解后再去洗澡,否则就容易给心脏、脑部造成负担,引起供血不足,继而会有发生晕厥的可能。

洗澡时间过长——脑缺血

冬天洗澡千万不能贪图舒服而在浴室呆太久,如果你是盆浴的,建议时间要控制在20分钟以内,如果是淋浴的,那么洗5分钟就应该出来了。如果洗澡时间过长,皮肤就容易脱水,继而使人体产生疲劳感,诱发缺氧、缺血等表现,严重的还可能会引起心律失常,或使脑血液供应减少,引起意外的发生。

洗澡时门窗紧闭——一氧化碳中毒

燃气热水器如果安装不当或维护不好,容易带来危险,家里若是使用燃气热水器的,洗澡时就建议不要把门窗紧闭,否则容易引起一氧化碳中毒,引发生命危险。

2、预防猝死的方法

洗手间里最易出事

很多人可能想不到,大便干燥也会引发猝死。我国著名的相声表演艺术家马季,患有冠心病,由于没有及时搭桥,在洗手间里发生了意外,其原因就很有可能是大便干燥引起的。心脏病人一旦大便干燥,千万别使蛮劲。因为用力屏气排便时,肌肉会剧烈收缩,使腹压增高,进而血压升高、心肌耗氧量增加,有可能导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常,这些都可能造成猝死。有的人可能会想,以上这些危险都是年纪大人的“专利”,年轻人不比担心,其实不然。经常有年轻人上完厕所出来满脸通红、青筋暴露,就有可能对心脏造成不利影响。

此外,憋尿太久后突然排尿,会造成迷走神经过度兴奋,同时膀胱排空过快,血液往下走,促使血压降低、心率减慢,脑供血不足,从而诱发排尿性晕厥,甚至带来生命危险;洗手间多为密闭环境,如果不经常通风,容易造成缺氧,人若长时间待在其中,很容易大脑和心脏缺氧。

喝水多运动防猝死

现代人工作压力大、饮食不规律,便秘的情况特别多,该如何“摆脱”洗手间这一“灾难地”呢?

首先,要勤喝水。便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因,缓解便秘最简单也是最有效的方法就是喝水。很多人没有喝水的习惯,这是不健康的。每人每天要保证喝足八杯水,水喝够了就能大大减少便秘的机会。有便秘问题的人,特别是患有高血压老人,建议在洗手间里放点开塞露等导泻的药物,减少意外的发生。

其次,要正确面对压力。一些人由于经常高度紧张、劳累、超负荷工作,导致便秘及心脏病发作。所以每个人都要注重心理压力的疏导,调节情绪,比如做一下拓展训练来释放压力,请心理医生帮忙疏导等。心血管疾病植根于青少年,发病于壮年、成年,尤其是“上有老下有小”的人群,事业上要拼,家庭上还要照料,更应该注意自己的身体,不妨在办公桌上摆一张全家福照片,或是在工作间隙跳操,如广场舞、第八套广播操等。

再次,要劳逸结合。不论是生活还是工作,都应该一张一弛。人的心脏本身是很会休息的,比如心率75次/分,那么它0.3秒是在工作,0.5秒是在休息。我们也应该跟随心一样松弛有度,工作简短高效,休息时间适当延长。

最后,老人去厕所别锁门。常常遇到老人在厕所发生意外,家人、医生被锁在外面干着急。建议心脏不好的老人洗澡、上厕所的时候不要锁门,方便急救。厕所门最好设计成向外开或推拉门,门上最好装玻璃窗,方便家人观察厕所内的情况。中老年人排便时,蹲起动作一定要慢,如果蹲起困难,可以在马桶周围安装把手。

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