目前颈椎病是很多上班族朋友们的通病，因为长期的久坐脖子部位又没有运动，所以导致颈部血液流畅不通顺，久而久之的就形成了颈椎病，然而颈椎病一旦疼起来是非常厉害的，严重的时候还会叫人恶心犯头晕，所以在日常中上班族朋友们要好的预防颈椎疾病呢。

一、颈椎疼怎么办

　　1、写“米”字

　　其实写“米”字缓解颈椎疼的方法相信很多的上班族朋友们都应该知道，但是写“米”字的方法方法大家却不知道，首先写“米”字应该先写“十”然后写上边左右两点，最后下下边两撇，这样才有助于缓解颈椎疼痛感。

　　2、脖子左右移动

　　脖子左右移动也是比较常见的缓解颈椎疼痛的方法之一，痛则不通，通则不痛，颈椎部位血液不通的话自然就会出现疼痛感，所以在工作的时候可以左右移动下，来缓解颈椎疼痛。

二、如何缓解久坐危害

　　1、伸懒腰

　　相信大部分的上班族朋友们都是经常会久坐在电脑办公的，在空闲的时间可以站起来多伸下懒腰，这样能够活动全身的肌肉和筋骨，以免血液循环不通畅。

　　2、利用时间

　　经常坐久的上班族朋友们应该学会利用空闲时间来活动身体各个部位，例如坐电梯楼层不高的话（三层以内）可以选择跑楼梯，倒水的时间可以做一些伸展运动，总之能让身体活动的时候就多活动，这样才能够缓解久坐的危害。