优优健康网

首页  >  人群  >  幼儿  >  孩子身高会有哪些影响因素?怎样对宝宝进行刺激让他更聪明?

孩子身高会有哪些影响因素?怎样对宝宝进行刺激让他更聪明?[图]

ycf 2018-1-4 16:50:35 婴幼儿聪明智力 我要评论(0)

这年头,身高颜值等等,都是非常的重要的东西,毕竟,在很多的时候,长得好看的人,总是让人感觉更加的喜欢,自己的宝宝,自然是希望他们能够优秀健康的成长起来,而宝宝以后长得高不高,除了先天的因素,后天的照顾,认为的因素也是有很多的。

孩子身高会有哪些影响因素?怎样对宝宝进行刺激让他更聪明?(1)

1、孩子身高的影响因素

身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。

身高与营养有关

从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成年人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米,重1公斤。可见,全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5~7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长;雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

身高与遗传有关

据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

身高与体育锻炼有关

据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习;B.爬杆或爬绳梯锻炼;C.上体前引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。

身高与精神因素有关

研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

宝宝为啥长不高

喂饭喂太饱了

想要宝宝营养充足,快高长大,很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

另外,营养过剩还会让宝宝性发育期提前,造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

宅在家里不出门

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息,以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上,阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,宝宝想长高也很难。

阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

整天坐着玩玩具

宝宝都爱玩玩具,特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但要注意咯,宝宝长期坐着一动不动,对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢!

运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动,就有可能成为矮个子了。

过早叫醒宝宝

家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来,过早地叫醒宝宝,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育!

宝宝要长高个子,特别在春天这个宝宝成长的季节,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!

乱给宝宝补钙

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给宝宝补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。

长高的方法

吃(不是增高药)

千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头海带紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。

少吃零食

少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

充足睡眠

长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢。

早餐一定要吃

心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。

运动——最关键

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。

其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。

2、怎样对宝宝进行刺激

触觉刺激

应该在宝宝餐后1小时进行抚触,或选择在宝宝沐浴后或穿衣服时,每天抚触2~3次,每次15分钟左右

小宝宝的皮肤触觉非常敏感。广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲表示,他们都非常喜欢妈妈的温柔抚触,通过抚触,不仅可以让小宝宝感受到妈妈的爱,并和妈妈建立起愉快的依恋关系,而且抚触还可以刺激新生儿皮肤感受点,促进触觉神经细胞和中枢的联系,从而促进新生儿神经系统的发育。所以,新妈妈们应该每天多点跟小宝宝进行“皮肤交流”。

抚触时应该在宝宝餐后1小时进行,可以选择在宝宝沐浴后或穿衣服时,每天抚触2~3次,每次15分钟左右,当宝宝觉得疲惫、饥渴或烦躁时则不宜进行,抚触前将室温调到25℃以上,并播放一些柔和的音乐来调节气氛,妈妈双手搽一些婴儿润肤油润滑双手,在抚触按摩时,力度要适中,同时用安慰性语言和亲切的目光与宝宝进行交流,使宝宝在抚触时能处于安静、愉悦的状态。

另外,给小宝宝换完尿片后,也可以给他一些皮肤接触,用温暖的手轻轻地拍拍他的小屁股,让他感受到妈妈温暖的体温。平时也可以经常用手揉揉宝宝的小手和小脚丫,促进末梢的血液循环。抚触是随时随地进行,不一定必须全身同时进行。

视觉的刺激

3个月以内的小婴儿容易被色彩鲜艳(如红色)、有强烈黑白对比的颜色吸引

视觉的成熟相对比较慢,对于刚出生的小宝宝来说,周围的事物大多是模糊的,然而,在不同的时间,宝宝对色彩的感知也是不同的,爸爸妈妈应该要抓住每个时期的特点给予适当的刺激,以促进宝宝脑部的发育。

柯海劲称,3个月以内的小婴儿容易被那些色彩鲜艳(如红色)、有强烈黑白对比的颜色吸引。因此,妈妈可以拿一些红球或黑白相间的几何图案、人物头像等,举到距离宝宝脸上方大约20厘米处,摇动红球以吸引小儿注意,然后将球从小宝宝头的一侧向中央,再向头的另一侧(180°)慢慢移动,来吸引小宝宝的追视,以训练他们头部和眼睛的活动。随着宝宝的视觉神经对彩色的东西变得越来越敏感,视觉范围也随着月龄慢慢扩大,这个时候,爸爸妈妈就可以慢慢对宝宝进行色彩感知度和认识度的培养了。比如,爸爸妈妈可以给小宝宝的婴儿房涂上温馨美妙的色彩,在小宝宝的视线范围内摆放些色彩鲜艳的彩球、彩色玩具等,给小宝宝的床单被套换上温暖的色彩等,这不仅可以对宝宝的视觉进行刺激,而且对大脑的发育也具有良好的促进作用。

随着小孩长大,也可以带小孩到户外进行更多的视觉训练。

语言的刺激

两三个月开始宝宝发出“咿呀”之声的时候,家人也应以“咿呀”之声作出回应

柯海劲指出,有些家长觉得宝宝还没到说话时就可以不用跟他聊天,其实宝宝的语言发育是一个累积渐变的过程,需要多一些语言环境的刺激,才能让小宝宝在潜意识状态下发展认知和与人交往的情感。

在小宝宝还是两三个月开始发出“咿呀”之声的时候,家人也应以“咿呀”之声作出回应,见到回应后,小婴儿会非常兴奋,继续重复发音。经常频繁地对着他讲话,这些声音的刺激,可以锻炼小宝宝的语言听觉能力。同时,也可为小宝宝购置一些色彩鲜艳、能发出声音的小玩具,训练他的听觉和语言感受能力。

当宝宝七八个月大的时候,他们已经可以听懂大人说的话了,这时爸爸妈妈在刺激宝宝语言时就应该将声音与具体的事物联系在一起。如教他指着说“爸爸”、“妈妈”、“宝宝”,看到他对某件物品感兴趣,可以用手指指着告诉他这是什么,如“球球”、“熊熊”等,以帮助他们建立起具体事物与词汇之间的联系。当宝宝开始学说话时,父母也可设置多一些交流的情景,刺激他来模仿你说话,对宝宝“啊啊”用手指的示意要求,不要立即给予满足,而是要训练他开口说“要”。

总之,爸爸妈妈可以充分利用生活中吃饭、游戏等方式,随时和宝宝进行交流沟通,有意识地创造刺激宝宝说话的语言环境,但在这个过程中,爸爸妈妈一定要注意与宝宝的眼神交流,说话时一定要注视着他,表情要尽可能丰富,声音要尽量柔软温和,语调要缓慢夸张,这样传递给他们的不仅是词汇,更重要的是刺激宝宝大脑语言中枢的发育。

味觉的刺激

添加的味道只是尝试,不作为长期进食的基础,平时添加的辅食以清淡为主

宝宝长到6个月的时候,爸爸妈妈应该要开始为他们添加辅食了,让宝宝开始尝各种味道的食物,如果添加过晚,则可能会由于刺激不够,导致孩子长大后味觉弱化,或拒绝某种味道。

柯海劲称,在各种味道的刺激中,小宝宝首先接触到的是微微的甜味,如母乳或牛奶。在甜味之后,小宝宝会接触到咸味,如在里加一点点的盐,看看小宝宝的反应,可能刚开始他会有一些排斥,不过这是正常的现象,家长不用因为小宝宝一开始排斥就不再尝试了,而是可以先让他尝试一点点,然后再慢慢添加,但是要注意一点的是,盐的添加量不宜过多,因为这个时候小宝宝的脏器发育还尚未完善,一下子就添加过多的话,容易造成脏的负担,而且可能会导致成年后的高血压问题等。之后,再到酸、辣、麻、苦的顺序逐一添加。

需要提醒注意的是,添加的味道可以说是尝试,但不作为长期进食的基础,平时添加的辅食也是以清淡为主,1岁前是不常添盐的,更不用说苦、辣,等等。

    猜你喜欢

    • 幼儿
    • 儿科
    • 内分泌科

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码