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小孩冬天手脚冰凉怎么办?孩子冬天手冷如何缓解?[多图]

yst 2018-1-19 12:00:17 手脚冰凉小孩保暖 我要评论(0)

冬季的时候,很多人都会出现手脚冰凉的情况,小孩子的抵抗力相对来说是比较差的,在冬季容易出现手脚冰凉的情况,容易感冒,家长们要注意给孩子做好保暖的措施,孩子的身体状况是很多家长比较关心的,在冬季要了解一些保暖的方法!

小孩冬天手脚冰凉怎么办?孩子冬天手冷如何缓解?(1)

1、小孩手冷脚冷怎么办

1、适当穿衣

冬天,孩子穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。孩子出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动,温度太高也容易给孩子捂出病来。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%,深色衣服能使身体多获得一些热量,有利于手脚暖和。

2、取暖器取暖

适当使用取暖器,使小手变得暖和。但要注意,宝宝从外边玩耍回来,小手冻得通红时不能立即取暖,更不能马上用热水泡手,要等适应了室温后,再去取暖。

3、饮食调养

在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。此外可以适当给孩子补充一些钙D,能帮助提升孩子的免疫力和骨骼发育。营养好了,孩子自然能抵御寒冷的侵袭,手脚也会温暖起来。

4、勤洗晒被褥

被褥经过日晒后,被褥内的空气含量增加,变得蓬松,提高了保暖性。另外保持干净的被褥也能减少细菌对孩子的伤害。让孩子盖着晒过的被子,身子和手脚会觉得暖和舒畅。

2、手冷脚冷的主因

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3、血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。

4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

小孩冬天手脚冰凉怎么办?孩子冬天手冷如何缓解?(2)

3、女性手脚冰凉如何调理

一、多吃些黑色食物

黑色食物可以促进血液循环,调节肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。

二、多补充维生素E

维生素E不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。

三、合理的补充热量

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶豆奶、或是人参等适时地补充热量,并时时喝点热水。

四、注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

五、多做些有氧运动,如慢跑、跳绳

有氧运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。

六、勤泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

七、中医食疗

中医讲究辩证体质,对于阳虚气虚的人群,可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

小孩冬天手脚冰凉怎么办?孩子冬天手冷如何缓解?(3)

孩子的抵抗力不高,家长平时一定要做注意孩子的保暖问题,冬季许多大人都非常怕冷,对于御寒能力不强的小孩来说,更加需要保暖了,冬季手脚冰凉可以采取这些方法来改善,提高身体的的抵抗力,才能在寒冷的冬季有个好的身体哦!

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