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有些妹纸的脸上总是长痘痘，而有些妹纸的脸上却没有什么痘痘，这可能是由于个人体质不同，再就是饮食习惯不同引起的，饮食是影响肌肤健康的重要因素之一，那么，总是长痘痘吃什么好？长痘痘怎么吃更健康？下面来看看文章的介绍吧。1、长痘痘的饮食三文鱼：三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。金枪鱼：富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。酸奶：酸奶的全益生菌，有助于减少皮肤炎症。

妹纸们都知道，在生活中很多食物含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤健康的重要营养物质，所以想要肌肤有弹性，那么就应该多吃些含有胶原蛋白的食物，比方说鱼皮，那么，鱼皮汤怎么做好喝又营养？鱼皮汤怎么做美容养颜？1、鱼皮汤食谱中国医药大学营养系黄韦尧营养师示范一道“美肤鱼皮汤”，即是利用补血红润气色的枸杞，加上有活血、祛寒效果的生姜，在冬天食用这两味中药材，即有让血液循环变好的好处。此外，加入鱼皮的

美眉们都知道，水果含有丰富的营养物质，吃水果能够美容护肤，对身体健康好处很多，而且我们还可以用水果来美容，用水果皮做面膜来敷脸，功效很好，那么，水果皮怎么美容？下面来看看这篇文章介绍的水果皮美容护肤窍门，下次不要把水果皮丢掉了哦！1、水果皮美容美容护肤小窍门有哪些？水果对身体的好处大家都知道，但很多人习惯把果皮削掉。其实水果皮可以养颜，像柚子皮抗炎祛痘、苹果皮抗衰防病、葡萄皮美容抗皱，以下7种果皮

蛋白质是一切生理活动的能量来源，也是生命活动的重要营养物质，我们的肌肤生长，肌肤健康，身高，身体的发育都是需要蛋白质来提供营养的，那么，吃什么食物补充优质蛋白质？吃什么对肌肤健康有好处？下面跟着优优小编来看看文章的介绍。1、高蛋白的食物要对抗肌肤问题，最好的方法是从内部调养身体。生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质，能够有效对抗皮肤问题，使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。39健康网编辑推荐有美肤功效的6种高

红润的肌肤是肌肤健康的标志之一，现实生活中很多女性朋友的肌肤肤色都不太好，要么是很白的，要么是暗黄，暗沉之类的，所以就应该通过饮食来调理下。那么，吃什么才能气血双补？如何让肌肤重现红润？来看看如何饮食让你重新有红润的肌肤。1、补气血的方法血液循环不良，容易让人看起来像是蒙上一层阴霾一样，整个人暗淡无光。寒冷的冬季，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。此时，规律的睡眠、饮食和适当的运动，配合有效的按

饮食可以改善我们的身体状态，也可以让我们的肌肤显得更加的饱满喝富有弹性，生活中饮食是非常重要的一种养生手段，饮食与健康是相关的，想要让自己变得更漂亮的话，就应该多吃些美颜的食物，那么，女性排毒美颜吃什么菜好？美颜护肤菜有哪些？1、美颜护肤菜爱美是每个女人的天性，除了平日勤劳保养皮肤之外，用饮食的方式也能获得健康好肤质！营养师针对女性常见的肌肤困扰，设计出抗氧化、美白、抗痘、打击黑眼圈和促进排便等特

银耳和杏仁都是营养价值十分高的食物，也是生活中常见的养生食物，今天优优小编要介绍的是一道美容膳食，叫做银耳杏仁露，那么这银耳杏仁露怎么做好喝呢？女性朋友们经常喝银耳杏仁露的话，可以让肌肤更加有弹性哦，下面来看看文章的介绍。1、银耳杏仁露做法秋天容易刮风、空气干燥，原本水嫩的脸蛋，不小心就变得干巴巴！干痒情况严重的人，甚至会出现脱屑、红疹的现象。中医师提醒，避免使用过量沐浴乳或洗面乳清洁，以免破坏皮

番茄是一种很好吃的食物，番茄是一种果蔬，营养又护肤，番茄可以生吃，也可以制成蔬果汁喝，女性朋友经常喝番茄汁，可以美容养颜，但是很多人不知道怎么做番茄汁好喝，那么，蕃茄汁怎么做好喝？蕃茄汁怎么做好喝护肤？下面跟着优优小编来看看。1、番茄汁的做法姐妹淘们明明年纪相仿，为什么一起出游拍照，有的人看起容光焕发、精神奕奕，有的人却是脸色蜡黄暗沉、皮肤有松弛感？小心，可能是营养失调了！营养师表示，维持肌肤健康

养生的方法很多，其中饮食就是非常重要的养生方法，怎么吃，吃什么，是我们都需要了解的，只有吃得健康了，那么我们的身体才会变得健康，饮食与健康息息相关，也与美容护肤有关，那么，养生的饮食方法有哪些？逆龄养生怎么吃？1、养生的饮食方法不论男女老幼，想要有好脾气，建立吃营养早餐的习惯很重要。中医师指出，脾是后天之本，一旦失调就会影响身体健康，唯有「吃早餐、细嚼慢咽、以及勤走动」，才能让脾气变好，特别是红枣

坚果是一类营养价值很高的食物，相信生活中很多人都非常喜欢吃坚果食物，常见的坚果食物有杏仁，核桃，开心果，腰果等，媒体吃些坚果有助身体健康，那么，女人吃什么坚果对皮肤好？对皮肤好的坚果有哪些？下面跟着优优小编来看看吧。1、对皮肤好的坚果女人天生爱吃，其实能吃乃是一大福气，但吃也有讲究，怎么吃能吃出漂亮，怎么吃能吃出好皮肤这些很重要，在让嘴享受的同时，皮肤也在享受这才是一举两得，我们今天先来看看吃什么

饮食是日常养生的一个重要部分，饮食健康，我们的身体才会健康，我们的肌肤也会更加的有气色了，人看起来也更加的漂亮了，很多人都不知道在日常生活中吃什么好，那么，日常养生吃什么食物好？美容护肤吃什么食物？下面优优小编来为大家介绍。1、对皮肤好的食物1、豆浆豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女

祛斑美白的汤有很多种，而不同的美白汤做法也不同，妹纸们坚持喝美白汤的话，就可以让自己的皮肤变得更加白皙了，女人在更年期会非常容易长斑，那么，女人喝什么汤能祛黄褐斑？祛斑美白汤怎么做好喝？下面跟着优优小编来看看文章的介绍。1、美白祛斑汤工作压力越来越大，每天对这台电脑，年龄也越来越大，脸上不长斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃饭的同时又能美白祛斑那就真的是两全其美。没错，食疗是最有保障的美颜方法，

对于女人来说，美丽的外表很重要，每个人都希望自己拥有白皙透亮的肌肤，精致的面孔是女人的第一个门面，那么，头发就是女性朋友的第二个门面，那如何才能拥有健康的秀发呢？下面，给大家介绍几种食物，吃了这些食物会对头发有帮助。1、吃什么对头发好三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、

如果妹纸们没有护理好自己的肌肤的话，那么在岁月的流逝中，我们的肌肤就会慢慢的老化，所以在平时生活中，女性朋友们一定要好好护理自己的肌肤。维持肌肤健康需要很多营养物质，比方说β-胡萝卜素，那么，β-胡萝卜素有什么作用？β-胡萝卜素是什么？1、β-胡萝卜素介绍每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连

肌肤暗沉怎么办？面对自己暗沉的肌肤，妹纸们很是苦恼，因为自己的肌肤没有好的气色的话，那么人也是没有美感的，那么怎么解决肌肤暗沉问题呢？不妨通过饮食来调理，那么，怎样喝牛奶改善肤色？牛奶和什么搭配能美白肌肤？下面来看看。1、牛奶美白饮食法中国人就是黄种人，然后皮肤暗黄怎么了？恩恩，说是这么说，但是黄种人黄皮肤也不应该是暗黄的嘛，谁不希望自己白一点再白一点，就算是黄种人也可以白里透红。护肤品抹出来的白

每个人的肤质不同，一般可以分为干性肌肤、油性肌肤、混合型肌肤，对于油性肌肤来说，不一会的功夫就能让你的脸变成一个大油田，看起来真的很影响人的形象，有些人的鼻头上经常会有很多嘿嘿的斑点，这些斑点就是我们说的黑头，那油性肌肤如何去黑头呢？我们一起来看看。1、油性肌肤去黑头去除黑头秘方1：净吸导出，事后收敛水紧致毛孔彻底清洁肌肤后涂抹黑头导出液，慢慢渗入到每一个毛囊内，促使顽固性黑头、粉刺发生还原反应，

夏季的时候，我们的肌肤经常会遭受太阳的侵袭，被晒得特别黑，出门经常会被别人笑话说我是小黑妞，其实宝宝心里很苦，明明是最近伏天才晒黑的，夏季的时候如果不注意防晒，肌肤会晒伤，那么夏季皮肤防晒小常识有哪些？鲜芦荟汁可以治晒伤吗？1、夏季皮肤防晒小常识1、避免与烈日正面交战即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。2、给肌肤喝饱水如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有

每个人的肤色是不同的，妹纸们都希望自己的肌肤能够白皙，因为白皙的肌肤会显得人更加的好看，但是有些妹纸天生就是皮肤黑，使用了很多美白的护肤品也没有什么效果，其实饮食可以调理肤色，那么，天生皮肤黑吃什么美白？天生皮肤黑多吃什么食物？1、皮肤黑吃什么皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生？其实也不用羡慕，光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下

吃水果对我们的皮肤好处很多，水果的品种多，而如何正确的吃水果，也有很多要注意的事项，不然即使是吃了很多水果也难以有护肤的效果，那么，怎样吃水果对皮肤好？每天什么时候吃水果好？这是我们都需要思考的问题，下面就跟着优优小编来看看。1、吃水果的时间吃水果对皮肤好，每天摄入200-400克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁。所

头发需要一定的营养，当头发缺乏营养的时候，发质不仅会变差，而且还有可能导致头发早早的就白了，影响自身的健康和形象，治疗起来也很麻烦，平时要注意预防，通过饮食预防白发，那么怎样预防少年白头？如何预防头发早白？下面为大家介绍。1、怎样预防少年白头1、及时补水身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。2、维生素食物要多吃维生素A维持上皮组织的正

我们每天都从食物中获取自己所需要的营养物质，而怎样吃才能更健康美丽呢？生活中很多食物能够有助于皮肤健康，但是爱美的女性朋友却往往忽视了饮食调理，殊不知饮食调理的功效比护肤品更好，那么，吃什么东西皮肤好看？吃什么让皮肤更漂亮？1、美肤的食物光洁、紧致的肌肤是每个爱美人士的追求，于是水、精华、乳液、防晒，抹了一层又一层。英国专家说，外敷不如内养，要想皮肤好，不如关注入口食物。专家们同时推荐了几类美肤食

女性都希望自己的皮肤很好，生活中很注重护肤，不过有些习惯可能会对肌肤产生危害，导致皮肤越变越差，平时要注意避免这些习惯，减少对肌肤的伤害，才会让皮肤更好，那么哪些习惯会让皮肤变差？导致皮肤变差的习惯有哪些？下面为大家介绍。1、导致皮肤变差的习惯(1)过分追求低脂饮食美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤

很多女孩照镜子的时候，发现自己脸上的毛孔是越来越粗大了，所以会想办法解决自己毛孔粗大的问题，如何有效的缩小脸部肌肤的毛孔呢？不少女孩喜欢自制水果面膜，那么，如何自制缩毛孔面膜？缩毛孔面膜怎样做？下面跟着优优小编来看看。1、缩毛孔的面膜毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。1.

美白的肌肤是妹纸们都渴望追求的，但是很多妹纸的肌肤并不是够白皙的，而护肤品只能是改善肌肤表层的状态，并不能从里面改善什么，所以这也是为什么护肤品的效果不能持久的原因，那么，美白肌肤吃什么食物好？想要肌肤美白吃什么好？1、美白的食物美白高手：木瓜2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜荣登水果榜的榜首。木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果

电脑族如何护肤？常喝4种茶，喝茶养生是很多人都喜欢的一种方式，茶的品种很多，对于上班族来说，尤其是每天面对电脑的人来说，就更应该多喝一些花茶，那么，电脑族喝什么花茶好？电脑族喝什么能抗辐射？下面跟着优优小编来看看。1、抗辐射的茶现在是网络时代，每天上班对着电脑，下班还得对着手机，你的皮肤是不是已经被辐射弄得不成样子了，赶紧喝些护肤茶拯救吧！1.枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素

经常喝一些花茶对自己的肌肤健康有很多好处，喝茶原本就是一种流行的养生保健方式，但是茶的品种很多，不同的花茶所起的功效也是不同的，想让自己的肌肤水润饱满喝什么茶好呢？那么，喝什么让肌肤如花似玉？喝什么饮品让肌肤水润？1、喝什么饮品养颜如果你在怪自己的皮肤不好，那就应该好好想想该如何护肤。如果你觉得护肤瓶瓶罐罐不知道用什么好，那我们就从饮食入手，坚持喝5款饮品，斑点真的会不见了哦。1.西红柿汁每日喝1

夏季的时候很多人都喜欢去海边玩，还有很多人去游泳池游泳，但是很多人会发现回家后感觉自己黑了一圈，特别是那些平时不太喜欢用防晒霜的人晒黑的情况更严重，想要美白方法有很多，那夏天晒黑后如何快速美白？夏季晒黑了怎么美白比较快？1、晒黑后如何快速美白1、冰冻牛奶涂抹全身把杯装的牛奶（酸奶较佳）放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身（也可涂抹脸部），皮肤温度足以使其在涂抹

在这个快节奏的生活都市当中，有很多的职业女性朋友们因为大量的工作加班熬夜，久而久之的黑眼圈就自己找上门了，而由于女性朋友们的生活压力过大，自己的情绪也会不断的变化，黑眼圈就会非常容易出现。那么怎么有效黑眼圈祛除？如何有效的祛除黑眼圈？一、中医祛除黑眼圈1、咀嚼减缓眼袋生成平时多咀嚼芹菜、胡罗卜或口香糖，咀嚼可减缓眼袋生成也能改善脸部肌肤。2、保持心情愉快，多吃蔬果神经紧张、工作忙碌、大喜大悲等情绪

黑眼圈是很多妹纸们美丽的烦恼之一，黑眼圈在眼睛上，显得一个人比同龄人要成熟多，妹纸们都想尽办法来祛除黑眼圈，但是怎么祛除黑眼圈更加有效果呢？除了使用护肤品之外，饮食上不能忽视，那么，15岁有黑眼圈吃什么？15岁女孩有黑眼圈吃什么好？1、去黑眼圈食物红枣女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。柠檬水早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引

我们身体有很多地方都被我们忽略了，尤其是那些我们看不到的地方，我们经常会在自己洗澡或者护肤的时候直接忽略那些地方，比如我们洗澡的时候一般只会洗耳朵内部，耳廓我们就会不管，那么身体哪些禁区需要保护？脚底厚茧该怎么祛除？1、需要保护身体禁区禁区一：黑耳廓害羞指数：85%从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了