优优健康网

首页  >  美容  >  减肥瘦身  >  文章列表
菠萝怎么吃减肥?菠萝减肥的方法有哪些?[多图]
菠萝怎么吃减肥?菠萝减肥的方法有哪些?[多图]
0 人点赞 2018-2-9
菠萝是很多人都喜欢吃的水果,一般菠萝在吃之前需要用盐水处理一下,避免嘴巴发麻,起到脱敏的作用,菠萝本身营养是比较丰富的,富含多种营养元素,吃菠萝的好处有很多,不过也要注意适量的吃,菠萝热量低,那么吃菠萝可以减肥吗?1、菠萝能减肥吗菠萝是一种能减肥的水果,而且减肥效果特别好,这种水果本身热量特别低,而且能为人体补充必需的营养成分,它含有的酸性成分则能加快身体蛋白质与脂肪的分解与代谢,同时它含有的纤维
橡皮筋瘦脸法10分钟见效,快速瘦脸方法有哪些?[多图]
橡皮筋瘦脸法10分钟见效,快速瘦脸方法有哪些?[多图]
0 人点赞 2018-2-9
很多人都想要拥有精致的小脸,日本电视台播出了奇葩的减肥方法,将橡皮筋绑在耳朵上,10分钟就可以起到瘦脸的效果,而且不仅是可以瘦脸,还能够促进血液循环,减轻肩颈酸痛,这是电视中介绍的一种方法,可以稍微尝试一下,其实瘦脸也有很多其他的方式,也能够达到轻松瘦脸的目的。1、瘦脸滚珠瘦脸滚珠可以在一些美妆饰品店看到,价格也不贵,每天用滚珠在脸上滚动,能够起到瘦脸的作用,瘦脸滚珠需要长期坚持使用,在脸上滚动的
摄入多少热量才够节食减肥   吃不饱哪有力气减肥![多图]
摄入多少热量才够节食减肥 吃不饱哪有力气减肥![多图]
0 人点赞 2018-2-9
日常生活中很多女性朋友喜欢节食减肥,因为担心摄入高热量的食物,害怕自己长胖了。可是减肥不是一朝一夕就可以完成的事情,减肥是一个过程,这个过程需要耗费的时间很多,减肥不能乱来,你最起码得保证每天摄入的热量足够才有力气减肥呀!1、节食减肥的热量节食减肥有很多种,有均匀减少每一餐的,也有重点减少某一类食物的,或者一周一次间歇性节食的,不管你采用哪一种节食方法,节食减肥一定要遵守的原则就是不能影响健康,我
每逢过年胖三斤怎么办?过年吃什么可以清肠减肥?[多图]
每逢过年胖三斤怎么办?过年吃什么可以清肠减肥?[多图]
0 人点赞 2018-2-9
过年的主题,一般都是吃吃吃,玩玩玩,各种走亲访友,各种聚会聚餐,全部都是以吃为主,那么当你沉浸在美味之中,无法自拔的时候,身上的肥肉也会与日俱增,这就是为什么那么多人说每逢春节胖三斤的原因,那么过年到底怎样才能减肥呢?1、过年吃什么清肠减肥1.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。2.山药:山药有"神仙之食"
想靠吃黑巧克力来减肥?你清醒一点![多图]
想靠吃黑巧克力来减肥?你清醒一点![多图]
0 人点赞 2018-2-9
大部分的女性都是非常喜欢吃巧克力的,但是巧克力吃了是非常容易长胖的,不仅味道很甜,而且热量也非常高,但是经常听到有人说吃黑巧克力是不会长胖的,甚至有减肥的效果,这就让很多喜欢吃巧克力的妹子高兴了,那真的吃黑巧克力能减肥吗?1、黑巧克力减肥吗相比其他巧克力,黑巧克力相对来说更健康,主要是因为含有比较多的抗氧化成分,例如黄烷醇,这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。但无论增肥还是减肥,并不是由单一食
火龙果减肥法你试过了吗?吃火龙果也可以减肥的技巧![多图]
火龙果减肥法你试过了吗?吃火龙果也可以减肥的技巧![多图]
0 人点赞 2018-2-8
火龙果是很多人都爱吃的一种水果,味道香甜可口,营养价值也很不错,火龙果不仅吃起来美味,还有减肥的作用,火龙果的热量不高,膳食纤维丰富,可以促进消化,吃火龙果是可以帮助减肥的,不过要注意掌握正确的方法,大家可以了解下如何吃火龙果减肥哦!1、如何吃火龙果减肥1、火龙果沙拉火龙果做沙拉吃减肥效果特别好,平时可以把一个火龙果去掉外皮,取下果肉,切成小块状,再准备一个香焦和三个草莓,把它们全部洗净以后切成块
最容易减肥的日子到来,这样运动让你瘦得快![多图]
最容易减肥的日子到来,这样运动让你瘦得快![多图]
0 人点赞 2018-2-7
立春刚过,春天即将来临了,天气要开始慢慢回暖了,这个时候是减肥的最佳时间,现在逐渐的瘦下来,在春季脱下厚重的棉袄的时候,可以露出自己好身材,减肥方法其实并不难,贵在坚持,下面为大家介绍一些简单快速的减肥方法,让大家可以更快拥有好身材!1、早起喝一杯水早上的时候,空腹喝一杯水,具有很多好处,最好是喝温开水,不要喝柠檬水或者是盐水,早上喝杯水,有润肠排毒的功效,温水能够将体内的一些滞留物排出,让小腹瘦
日本女生冬天光腿真的不冷吗?冬天瘦小腿必用的方法[多图]
日本女生冬天光腿真的不冷吗?冬天瘦小腿必用的方法[多图]
0 人点赞 2018-2-6
即便是在寒冷的冬天,爱美的女人也希望展现出自己的身材的,身材好的妹纸,在穿着上也会刻意的扬长避短的。在我们的印象中,日本的妹纸即便是在寒冷的冬天也喜欢露出双腿的,那么她们是不怕冷吗?其实她们露腿在户外最多待三个小时的,冬天也是减肥的季节,那冬天怎么让小腿更纤细?1、冬天瘦小腿的方法1、每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板,在腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红
鸡蛋这样吃能减肥!鸡蛋怎样帮助减肥的?[多图]
鸡蛋这样吃能减肥!鸡蛋怎样帮助减肥的?[多图]
0 人点赞 2018-2-6
可能对于减肥的女孩子来说,鸡蛋是高热量,高脂肪,高蛋白的食物,的确,鸡蛋确实具有极高的营养价值,人们也一直将鸡蛋作为营养早餐的首选,每天早上吃一个鸡蛋,身体必然会很健康,可是你却不知道,其实鸡蛋也可以帮助减肥。1、鸡蛋如何帮助减肥据营养学家介绍,鸡蛋之所以能帮助减肥,是因为鸡蛋黄中含有一种名为卵磷脂的乳化剂,这种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,并从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋还可以使血液中
躺着练就能成功获得小蛮腰!睡前一分钟,水桶腰不见![多图]
躺着练就能成功获得小蛮腰!睡前一分钟,水桶腰不见![多图]
0 人点赞 2018-2-5
之前网络上流行几种表现你小蛮腰的方法,一是反手摸肚脐,二是A4腰,受到很多明星以及网友疯狂晒小蛮腰,虽然说这些都并不那么靠谱,但是那些敢于晒出来的都确实是小蛮腰,那么你的水桶腰还在等什么呢?其实瘦腰就可以很简单,睡前躺着练,一分钟就足够了。1、拥有小蛮腰的方法1、将膝盖与地板呈平行首先将身子躺在平坦的位置,并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态(如下图)2、一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行接着双手靠
想要健康减肥怎么做有效?健康减肥方法其实很简单![多图]
想要健康减肥怎么做有效?健康减肥方法其实很简单![多图]
0 人点赞 2018-2-5
每个女性朋友其实都是爱美的,现在很流行一句话,那就是“每一个胖子都是潜力股”,意思就是胖子一旦有了减肥的决心和毅力,其实减肥并不是什么困难的事情,而且如果能够坚持减肥成功,那么其他事情也就不在话下了。那么说来说去,到底怎么健康的减肥呢?1、健康减肥的方法LOOK1:多喝水对于饥饿感与干渴感人们常常混淆,所以,多喝水是直接减少热量。另外,多喝水还能提高新陈代谢速度,对减肥非常有益。LOOK2:饥饿感
你瘦不下来是因为重复这三种饮食习惯[多图]
你瘦不下来是因为重复这三种饮食习惯[多图]
0 人点赞 2018-2-2
过完了一个冬天,是不是觉得自己又重了好几斤呢?你胖是因为个人不良饮食习惯和缺少运动造成的,减肥不需要节食,但是你得控制点,而且你还得坚持运动,才可以看到效果的。总是喊着减肥,却不采取任何行动,那真的就是异想天开了。1、三种不良饮食习惯都知道减肥要「管住嘴迈开腿」,可是看一眼窗外的天气……感觉腿被「冻」住了。好嘛,那我们就先从「管住嘴」开始,毕竟吃才是长胖的罪魁祸首嘛!那怎么吃才好呢?我们先来这张图
节食减脂容易反弹,只有运动起来才能瘦成女神![多图]
节食减脂容易反弹,只有运动起来才能瘦成女神![多图]
0 人点赞 2018-2-2
减肥瘦身一直是所有女性朋友的追求,哪个女人心里没有一个女神梦?毕竟爱美之心人皆有之,所以也不必太过惊讶,但是成为女神,并不是轻而易举就可以做到的,尤其是想要成为可爱女神,对于身材的要求就更好了,节食没有用,只有运动起来才行。1、运动减肥瘦成女神1.波比跳这个动作我想大家应该看到过,首先我们需要在瑜伽垫上进行一个俯卧撑的动作,然后双手撑起来抬高,双脚蹦起做一个跳跃的的动作,然后重复进行,这个动作其实
香蕉和醋就能减肥?香蕉醋是怎么做的?[多图]
香蕉和醋就能减肥?香蕉醋是怎么做的?[多图]
0 人点赞 2018-2-2
对于香蕉,大家再熟悉不过了,这是日常生活中比较常见的一种水果,其味道香甜软糯,是很多人都喜欢吃的水果,其具有通便润肠的功效,但仅仅是如此吗?其实当香蕉遇上醋之后,你就会发现,喝水都胖的人,都瘦下来了,那么香蕉醋是怎么减肥的呢?1、香蕉醋的减肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成,此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量,香蕉醋减肥法的醋中所
巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难[多图]
巴掌脸养成的小妙招 瘦脸没有你想的那么难[多图]
0 人点赞 2018-1-30
冬天特别容易长胖,是因为我们冬天所吃的食物中,大多是热量比较高的食物,再加上缺少运动,所以就很容易长胖了。减肥是需要毅力来完成的事情,有些妹纸就是脸上容易赘肉堆积,而身体比较瘦,针对这种肥胖问题,该如何瘦脸呢?1、女人瘦脸的方法1、运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如
减脂期间吃什么水果好?这些水果吃了也不容易发胖![多图]
减脂期间吃什么水果好?这些水果吃了也不容易发胖![多图]
0 人点赞 2018-1-30
减肥期间很多人都会节食,尽量少吃一些食物,减少热量的摄入,但是吃的少,营养不全面,会导致身体缺乏营养,出现一些健康问题,在减肥期间可以适当吃一些水果,水果的营养丰富,而且很多水果热量也不高,也有不错的饱腹感,适合减肥吃。1、适合减脂期吃的水果1、葡萄柚你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都
产后怎么样快速恢复身材?产后身材恢复有何误区?[多图]
产后怎么样快速恢复身材?产后身材恢复有何误区?[多图]
0 人点赞 2018-1-29
大家都知道,女性在怀孕之后,体重会逐渐增加,不仅仅是因为胎儿在长大,更是因为女性朋友自己也长胖了,毕竟怀孕之后,就会开始各种补身体,有的补在孩子身上了,有的则补在孕妇自己身上了,孩子出生后,体重会有所下降,但还是感觉肥胖,那么如何恢复身材?1、产后如何恢复身材1.产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止
女生哪些不良习惯会让自己变胖?影响身材的坏习惯要戒掉![多图]
女生哪些不良习惯会让自己变胖?影响身材的坏习惯要戒掉![多图]
0 人点赞 2018-1-28
很多女生都希望自己的身材可以更好,平时比较注重饮食,减少一些高热量食物的摄入,但是也有些女生平时可能不太注意饮食,没有良好的饮食习惯,身材越来越胖了,导致身材走形,饮食习惯也是女生需要注意的,不良的习惯会导致发胖要注意避免!1、影响身材的坏习惯一、狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。=吃什么不重要
女性减肥喝什么茶好?哪些简单方法减肥效果好?[多图]
女性减肥喝什么茶好?哪些简单方法减肥效果好?[多图]
0 人点赞 2018-1-26
很多女性都希望拥有苗条的身材,但是减肥的方法虽然多,但是有效果好的却很少,因此减肥掌握正确的方法很重要。日常生活中的有效减肥方法哟不少,但是要选择适合自己的,这样才能起到好的效果,而且减肥的禁忌也是需要掌握的,以免对健康带来不利影响。1、女性必备的减肥茶1、客家擂茶茶方:绿茶粉、薏苡仁各适量。做法:将绿茶粉放到碗里,加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。
一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]
一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
前不久,吉林长春的一个女孩从2016年11月24日的时候开始减肥,至今,才一年多的时间,竟然成功减重100斤,硬生生的从226斤减到了现在的126斤,瞬间成了名副其实的女神,现在的她健康,有活力,最重要的是自信,那么她是怎么样减肥的呢?到底如何才能成功的瘦身呢?1、一年减重100斤小钟原本体重有226斤,平时朋友都会对其指指点点,别人随口一声“胖子”,但却给了小钟莫名的自卑感,因为家里出了一些变故
天冷就长肉是为什么?如何避免冬天长肉?[多图]
天冷就长肉是为什么?如何避免冬天长肉?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
其实很多人都讨厌冬季,主要是冬季太冷了,这时候总是想吃东西,人的胃口会变好,然后就特别容易长胖,对于女性来说长胖真的是一件很可怕的事情,虽然冬季衣服穿得多看不出来肉,但是冬季过后就会非常苦恼了,那冬季怎么避免长肉呢?1、冬季为什么容易长肉其实有研究表明,冬季人的身体是会自动合成脂肪来御寒,而且冬季人消耗热量比较快,这时候要更多的热量来御寒,就总是想要吃东西,冬季很多食物都是高热量的食物,吃了容易长
睡觉竟然也能减肥?到底怎么睡觉减肥?[多图]
睡觉竟然也能减肥?到底怎么睡觉减肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-25
说到减肥,几乎每个女孩都有自己的故事与心得,并且每个女性朋友都想说那么几句,毕竟减肥几乎是现代女性共同的目标,无论老幼,无论胖瘦,减肥人人都要挂嘴边,我也听过很多减肥的秘方,但从来没听过睡觉可以减肥的,你听过吗?1、睡觉竟然也能减肥据俄罗斯“Informing”新闻网9月28日消息,美国爱荷华大学的微生物学家称,如果人的肠道中存有有益菌,则人们完全可能在夜间睡眠期间燃烧掉多余的卡路里。科学家在研究
女性减肥的偏方有哪些?日常这样做能保持不胖[多图]
女性减肥的偏方有哪些?日常这样做能保持不胖[多图]
0 人点赞 2018-1-25
日常和生活中有很多女性都希望将减肥,但是很多方法都尝试了,但是减肥效果并不好,其实减肥不仅要运用正确的方法,而且日常生活习惯也需要调整,这样才能起到很好的减肥瘦身效果,而且减肥成功后,也需要通过一些方法保持的。1、女性减肥的偏方1.鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃
卷腹能减下巴吗?卷腹能有什么锻炼效果[多图]
卷腹能减下巴吗?卷腹能有什么锻炼效果[多图]
0 人点赞 2018-1-25
瘦肚子的运动有很多,有很多都是适合自己在家里做的,不同的人会选择你的减肚子的运动是不一样的,卷腹不仅仅瘦肚子,还能锻炼腹部的肌肉,男性女性做卷腹都是很好的,不同的运动方式瘦身的部位不一样,有的人下巴的肉比较多,就想要做一些瘦下巴的运动。1、卷腹能减下巴吗不能。双下巴或者肥厚下巴的形成是身体脂肪过多,下颚脂肪增加导致的,卷腹不能有效燃烧这些脂肪,所以不能减下巴。原因如下:2、燃烧脂肪少卷腹运动中消耗
导致女性腿粗的原因是什么?女性快速瘦腿的方法有哪些?[多图]
导致女性腿粗的原因是什么?女性快速瘦腿的方法有哪些?[多图]
0 人点赞 2018-1-24
女性的腿太粗会导致身体整体美感变差,因此需要通过一些方法瘦腿,不过在此之前需要了解导致腿变粗的原因,在日常生活中尽量避免,然后再使用一些瘦腿的方法,才能够让腿快速变细。日常瘦腿的方法有很多,想要瘦腿的女性不妨了解了解吧。1、导致腿粗的原因1、可爱太“紧身”,胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等可爱穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血
这样睡觉真的可以减肥哟!睡觉减肥法让你瘦一圈[多图]
这样睡觉真的可以减肥哟!睡觉减肥法让你瘦一圈[多图]
0 人点赞 2018-1-23
晚上是睡觉的时间,睡觉可以减肥你相信吗?科学研究也证实过了,只有你合理的睡觉,那么至少是不会让身体胖起来的,身体不会变胖,也就是有减肥的功效的了。所以晚上的夜猫子还是要按时的睡觉,别再熬夜了,这样睡觉就能减肥的。1、睡觉减肥的方法为什么睡觉能减肥?据研究发现,睡觉能减肥的主要原因是在我们睡觉的时候,人体会自行分泌一种天然的生长激素,这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧
只需八招大象腿变筷子腿,妹纸们赶紧动起来![多图]
只需八招大象腿变筷子腿,妹纸们赶紧动起来![多图]
0 人点赞 2018-1-23
运动是可以有效减肥的,这是科学研究证实的,所以你想减肥的话,唯有运动可以满足你,饮食上加以控制,减肥的效果就会更明显的。很多妹纸都会苦恼自己的腿太粗了,所以一直在努力的减掉腿上的赘肉的,不妨试试这些小妙招,让你立刻瘦下来。1、有效的瘦腿方法1、做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进
晚餐怎么吃更容易减肥?一周晚餐减肥食谱[多图]
晚餐怎么吃更容易减肥?一周晚餐减肥食谱[多图]
0 人点赞 2018-1-23
很多女性都已经很瘦了,却总希望自己能再瘦点,再或者,总想着去如何杜绝肥胖。这确实是一个看脸和看身材的社会,也是一个以瘦为美的社会,苗条的身材总是能让你在生活和工作中占据优势,不过想减肥却也不是那么简单,今天就为大家推荐一周晚餐减肥食谱,让你吃的健康,吃的瘦。1、一周晚餐减肥食谱第一天:小米南瓜粥一碗+一个苹果+2片酱牛肉食用南瓜可以使身体的调节达到最好的平衡状态,加上小米做成的小米南瓜粥,是一种低
冬天减肥怎么减?冬天是容易发胖的季节?[多图]
冬天减肥怎么减?冬天是容易发胖的季节?[多图]
0 人点赞 2018-1-23
冬季大家穿得也比较多,一般也难以看出是否长肉没有,但是称体重的时候大部分的人都会发现自己变重了,确实冬季的时候是很容易长胖的,特别是肚子上的肉会越来越多,其实冬季想要减肥也不难,只要控制自己的饮食多运动就好了。1、冬天是容易发胖的季节研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积
为什么在冬天更容易发胖?冬天怎么减肥不增肥?[多图]
为什么在冬天更容易发胖?冬天怎么减肥不增肥?[多图]
0 人点赞 2018-1-23
冬季好像总是听到有人说自己长胖了,当然很多人都会安慰自己是因为衣服穿多了所以才会变重,实际上冬季确实是容易长胖的,因为冬季人体的带血是比较高的,热量消耗比较大,人体需要大量的脂肪来预防,加上冬季大家运动相对减少,还总是想吃东西,就特别容易长胖。1、为什么冬天更容易发胖首先我们要明确,要想减掉1磅的脂肪(0.45公斤),人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪,那么平均每天