优优健康网

暗沉没有光泽、脸上还有斑点和痘痘，这大大降低了脸部的颜值，美白是很多女性想要了解的，白皙的肌肤可以让自己看起来更美丽，女性美白不仅要注重外在护肤，也需要内调，那么吃什么食物能够美白护肤？女性吃什么食物可以美白？1、能够美白的食物(1)白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质

很多因素会导致脸上长斑，对于很多女性来说，对于斑点都是比较苦恼的，想要祛斑，祛斑的方法也有很多，平时可以用一些祛斑的产品，结合一些饮食调理肌肤，可以有很好的祛斑效果，那么祛斑的食疗法有哪些？有哪些祛斑的食谱呢？1、祛斑的食疗方(1)山楂饮原料：山楂、橘皮各饮适量。制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(2)薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克

女人都希望拥有健康、光滑的肌肤，但是很多因素会肌肤都会造成影响，导致肌肤暗沉没有光泽，还容易长斑、长痘，除了注意平时的护肤保养，饮食方面也需要多加注意，一些食物对肌肤护理有帮助，那么女性吃哪些食物对皮肤好？女人如何吃出健康好皮肤？1、女性护肤的食物1、橙色食物胡萝卜、西葫芦、南瓜和红薯这类蔬菜的β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素含量高。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，而维生素A是维持肌肤完整性的最重

经常听到胸小的女性自嘲“胸不平何以平天下”，这话虽然说得豪迈，但其中的辛酸只有自己能体会了。其实不必觉得辛酸，虽然有些人是天生胸小，但如果自己能后天努力的话也是可以改善的。首先，你要知道造成胸小的原因是什么；然后再来科学的进行丰胸计划。一、平胸的原因是什么1、习惯熬夜：对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房

我们生活中有很多食物，每一种食物的营养价值都不一样，有的食物吃了能补充身体所缺的营养成分，有的食物吃了能起到减肥的作用，而有的食物吃了能美肤，有的食物吃了还能抵抗衰老，下面，给大家具体介绍一下老人吃了能抵抗衰老的食物。1、抗衰老的食物1、番茄：生吃抗血栓番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。营养学家建议，可坚持每天吃1个番

如何美白肌肤是很多女性比较关注的问题，女性都希望自己的皮肤可以更好，美白需要长时间的坚持，采取一些护肤的方法，饮食方面很多食物对肌肤也会有影响，有些蔬菜可以美白，那么吃什么蔬菜有美白作用？吃哪些食物可以帮助肌肤美白？1、美白的蔬菜1、豌豆现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒

生活中的蔬菜水果有很多，蔬菜水果的营养丰富，能够为人体补充很多的维生素和微量元素，许多爱美的女性会经常吃一些蔬果，对皮肤的保养有好处，许多蔬果具有美白、保湿等功效，那么吃什么蔬果对皮肤好？美白皮肤的方法有哪些？1、吃什么蔬果对皮肤好1、芦荟保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。2、莴苣收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水

越来越多的人开始注重美容养颜了，因为拥有好的容貌能让人更加的自信迷人。而且好的容貌也能给我们带来更多的好人缘，虽然很多人都说看一个人最看重的应该是她的内在美，但不能否认的是追求美的事物是每个人的天性。所以大家还有什么理由不行动起来呢？下面跟我一起来看看美容养颜要吃些什么？美容养颜哪些食物要少吃？一、美容养颜吃什么好1、薰衣草柠檬茶材料：薰衣草、柠檬各适量。做法：1、把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草

头发是非常脆弱的部位，经常折腾头发会让头发变得脆弱，容易出现分叉断裂等现象，头发分叉可能是因为缺乏一些营养导致的，补充一些营养元素可以起到预防头发分叉的作用，那么吃什么防止头发分叉？头发分叉容易断裂吃什么好呢？1、头发分叉吃什么1.富含矿物质的食品矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素

很多女性都希望自己的胸部更加的饱满，胸小让有些女可爱到自卑，平时可以通过饮食的方法丰胸，一些果汁具有丰胸的作用，喝起来味道十分不错，营养也很丰富，适合女性平时饮用，那么如何自制丰胸的果汁？丰胸喝什么果汁好？下面为大家介绍。1、自制丰胸果汁1、牛奶木瓜果汁材料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋（香草味）。调料：白糖1小匙。做法：首先将木瓜去皮、切成块状。放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖、冰淇淋

女人都不希望自己衰老，可是随着岁月的流逝，皱纹渐渐的出现，皱纹是岁月留下的痕迹，女性并不希望脸上的皱纹暴露出自己年龄的秘密，去皱是很多人想要了解的，一些食物可以有效的帮助去皱，那么哪些食物有去皱的效果？去皱吃哪些食物好？1、去皱的食物1、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含

很多女人都希望拥有丰满的胸部，胸小还可能会产生自卑的心理，对女性来说，丰胸是很重要的，丰胸的方法有很多，饮食丰胸法是比较安全有效的方式，一般也不会有什么副作用，那么丰胸食疗方有哪些？吃哪些美食可以丰胸？一起来看看吧！1、丰胸食疗方(1)鸡腿炖木瓜原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。做法：木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水。水开后放入木瓜，再

护肤是每个女人的必修功课。“生命不止，护肤不停”。每个女人都想自己的肌肤娇嫩、白皙，在干燥的冬天，我们该怎么护肤才能让自己的皮肤细嫩光滑呢？其实护肤的方法有很多种，有人会敷面膜来保持皮肤的水嫩；有人会比较注重饮食方面，通过食疗来护肤。那么冬季嫩肤的食物有哪些呢？冬季皮肤到底该如何的保养呢？一、冬季润肤食谱1、绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法:1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。2、锅置火上，

脸上长痘是困扰很多人的肌肤问题，长痘需要注意调理饮食，一些食物可能会加重痘痘问题，多吃一些新鲜的水果，有很多水果对护肤有帮助，还可以改善长痘痘的问题，那么祛痘吃什么水果好？有效祛痘的水果有哪些？下面为大家介绍。1、祛痘吃什么水果1、柚子柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体

无论男女都想要拥有一副好的身材，长得瘦的人想通过练肌肉来让自己的身材看上去更加的结实；长的胖的人想通过练肌肉来塑造自己的身形。那么到底该怎么做才能更好更有效的来健美增肌呢？想要健美增肌吃什么好呢？健美增肌有哪些误区呢？这些你都了解吗？如果不了解的话请不要盲目的去行动。一、健美增肌吃什么好1.驼鸟肉——一种令你惊喜的白肉。每个人都很熟悉鸡肉，这种高蛋白质低脂肪的禽肉经常被用来代替饮食中的红肉。现在你

月经期间是丰胸的好时机，只要你用对了方法，一定会事半功倍，但是经期到底该怎么丰胸呢？首先，我们可以从饮食方面下手，吃一些有助于丰胸的食物；其次，可以通过按摩的手法来进行丰胸。那么问题来了：“经期丰胸该吃什么？”还有，在经期丰胸的朋友们该注意什么呢？一、经期丰胸食谱1、木瓜酸奶许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯

现在很多女性都想要拥有丰满的胸部，让自己看起来更美丽，身材更完美，丰胸是许多女性都想要做的事情，中医丰胸的方法副作用小，效果比较显著，适合很多女性，可以尝试一些食疗方，那么中医丰胸的食谱有哪些？丰胸的药膳有哪些？1、中医丰胸食谱1、山药+青笋+鸡肝山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的

每个人都希望自己的肌肤白皙光滑，我们每天都会涂抹护肤品，夏天的时候也非常的注重防晒，但是为什么肌肤还是会变黑了，其实除了紫外线照射变黑外，还和平时的饮食相关，生活中常吃的食物有很多，有的食物吃了会让肌肤变黑。1、吃了会变黑的食物1感光蔬菜有些食物含有感光成分，人食用后如果接受日光照射，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如柠檬、茄

我们生活中吃的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，那吃什么食物能起到美白肌肤的作用呢？下面，给大家具体介绍一下吃什么食物能美白肌肤，我们一起来看看，希望每个人的肌肤都光滑透亮。1、美白肌肤的食物1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。2、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净

拥有凸凹有致的身材是每个女人梦寐以求的事情，好的身材能让女人变得更加有魅力，变得更自信。然而，有的人波涛汹涌，有的人却是像飞机场一样。因此，很多胸小的女性都在找让自己胸部变得丰满的办法！想要胸部变丰满有哪些办法呢？哪些食物有助于胸部变大呢？1、胸部变大的方法1、食疗女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人

青春痘是很多人都会出现的肌肤问题，长青春痘会非常影响面部肌肤的整洁，是许多青春年华的人不愿意看到的，青春痘让许多人困扰，除了要注意护肤洁面，还可以通过食物调理，那么治疗青春痘的食疗方有哪些？青春痘有哪些治疗偏方？1、青春痘的食疗偏方1、薏米绿豆汤绿豆20克，薏米50克。两物一起煮，煮之前泡泡更好，每日分二次吃，有清热利湿的作用。2、海带绿豆杏仁汤干海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(布

女人天生爱美，女性朋友在肌肤的保养上消耗了大量的时间和金钱，其实我们身体内部很多营养都是从食物中获取的，生活中有很多食物吃了对人的身体健康有帮助，还有一些食物吃了对肌肤好，对于女性朋友来说，要经常吃哪些食物呢？下面，我们一起来看看。1、女性吃什么会变漂亮姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防

每个人都希望自己能永葆青春，尤其是女性朋友，难以忍受自己的脸上出现皱纹，女性一般都会好好的保养自己的肌肤，平时都是使用各种护肤的产品，女性衰老有什么标志呢？下面，给大家具体介绍一下女性衰老的标志有哪些？希望对大家有帮助。1、女性衰老的标志脊椎35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3

每个人都希望自己拥有白皙光滑的肌肤，尤其是女性朋友，皱纹简直是女人的天敌，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢变老，脸上会长满皱纹，对于女性朋友来说，总是在寻找能延缓衰老的方法，生活中有哪些食物吃了能延缓衰老呢？下面，给大家具体介绍一下。1、女人如何抗衰老1、胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。2、番茄番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增

妹纸们都喜欢吃甜品，但是甜食吃多了，对身体不好，尤其是对肌肤健康会产生一些危害的，甜食会加快细胞的氧化，不过有些甜食对肌肤是有好处的，喜欢吃甜食的妹纸们可以多吃些下面优优小编介绍的几款甜食，下面来看看六款甜品美食养颜又润肤。1、养颜润肤的甜品皮肤容易干燥，很多女生为了皮肤不惜下血本来买化妆品来掩饰，但化妆品毕竟是治标不治本的方法，不如食补，下面来看看六款甜品美食帮你养颜润肤。季节转换，，空气干燥，

女性朋友都希望自己能永远的年轻美丽，但是随着时间的流逝，我们的脸上还是会长出皱纹，有的人是眼角长皱纹，也有人是额头长皱纹，女性朋友吃什么能变得美丽呢？生活中哪些食物吃了对肌肤有好处呢？下面，给大家具体介绍一下。1、女性吃什么变美一、养气补血古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛

每个人都希望自己能青春永驻，但是随着时间的流逝，人们还是会慢慢变老，岁月会在我们的肌肤上留下痕迹，吃什么食物能预防衰老呢？这是很多女性朋友都想要知道的，生活中有哪些食物吃了能抵抗衰老呢？下面，我们一起来看看。1、吃什么能抗衰老一、西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。二、豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也

黑眼圈是很恼人的一种肌肤问题，就连化妆也难以遮住黑眼圈，当我们的肌肤上出现黑眼圈的时候，应该先考虑个人的生活习惯，以及肾脏功能是否健康，饮食可以消除黑眼圈，那么，喝什么果汁赶走黑眼圈？去黑眼圈喝什么果汁？五种蔬果特饮喝走熊猫眼。1、赶走黑眼圈的果汁对于很多夜猫族或者OL来说，干燥天气，压力大加上熬夜所导致的“熊猫眼”是他们容颜最大的烦恼问题。粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就难以挥去的皮肤困扰，几乎

斑点是影响女人容貌的一个美丽杀手，斑点比较难以消除，就和皱纹一样，需要很多时间和心血来消除斑点，除了要使用一些护肤祛斑的产品之外，还可以通过饮食来消除脸上的斑点的，那么，吃什么可以消掉斑点？吃什么肌肤不长斑？下面，来看看。1、祛斑的食疗都说女人是美的化身。可不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。消“斑”行动之一—

女性天同房美，肌肤的保养几乎天天都会做，其实除了肌肤对于女人来说十分重要，头发的保养也是非常重要的，生活中有些女性以为长期处于压力下，导致脱发，如果头发稀疏就回显得非常的难看，预防脱发吃什么食物好呢？下面，给大家具体介绍一下。1、女性脱发吃什么好1富含铁质的食物很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一