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苹果是我们生活中非常常见的水果，它香甜可口非常受孩子们喜爱，不仅如此，它还是一种健康美容的圣品。用苹果餐减肥的方法，现代很多城市都有流行。作为一种低热量、高纤维食品，在驱疾防病、排毒养颜方面均有多重功效，还能补充人体所需的各种维生素以及矿物质等等。1.苹果的美容功效苹果营养可溶性高，非常容易被吸收，所含多种保湿因子和大量水分帮助皮肤保湿，维他命c可淡化皮肤色斑抑制黑色素沉淀，还具有祛痘祛疤、通畅毛

喝牛奶到底能不能美白？很多女性都有这样的疑惑，明明喝了牛奶，为啥就是不白呢？喝牛奶是否能够美白，答案是肯定的！但要坚持2个月才会逐渐有效果，并且要注意防晒。下面为大家推荐一些能够美白祛斑的食物。1.牛奶牛奶性质温和，PH值也属于中性，不会刺激皮肤。因为牛奶含有多种维他命，所以具有美白、滋润、抗衰老的作用。同时所含的蛋白质和脂肪，极易被人体所吸收，从而增强抵抗力2.冬瓜冬瓜在日常生活中很常见，又不起

芒果除了直接食用之外，还常常被制作成各种甜品美食。今天就给大家带来其中一种名为芒果西米露的甜品的简易制作方法，欢迎大家阅读学习，让你自己也能在家轻松完成美食，吃芒果更多滋味。1.煮西米首先在锅中加入足量的水，然后烧开，这里一定要注意只有等水沸腾了才能将西米加到锅里，煮的过程中不时搅一搅，防止糊成一团。2.切芒果在等西米煮好的同时，可以利用时间将芒果切成一个个小块。具体做法是，先以果核为中心在左右各

吃土豆是可以减肥的，而且通过吃土豆来减肥是一种非常健康的方式，不过效果可能会有些缓慢，长期坚持一定可以看到效果的，下面我们一起来深入的了解土豆的减肥方法吧。1、土豆营养土豆中含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素、多种氨基酸等营养成分，所含脂肪极低。2、减肥原理土豆中的膳食纤维可以使人产生饱腹感，作为主食食用可以减少人体对脂肪的摄取，从而达到减肥的效果，而且土豆可以制作成各种食物，绝对能够满足吃货的

15岁正是生长发育的关键年龄，虽然爱美之心人皆有之，但现在的你不能盲目去减肥，要改变生活习惯逐渐调整。那么15岁女生该如何的去合理瘦身呢？1、不能节食减肥切记不能节食减肥，15岁处于学习用脑和快速生长的重要阶段，这些都需要耗费身体的大量能量。如果你不吃饭，那么身体没有途径摄入足够的能量，会给你的身体造成很大的损害。2、合理调整膳食日常可以少吃油腻的食物，以清淡、果蔬为主，这些食物很难转换为脂肪，却

初中生已经到了一个知道美、爱美的年龄，不过由于遗传、生活方式、环境因素等问题，每个人的身材外貌都不一样。有些女生脸比较圆，有些女生脸比较大，那么初中生吃什么才能瘦脸呢？1、冬瓜冬瓜具有很好的消肿利湿功效，在日常的饭菜饮食中，常吃冬瓜能起到瘦脸的效果。另外冬瓜还能帮助身体去除多余的油脂，初中生吃冬瓜，让你瘦身、瘦脸两不误。2、蜂蜜蜂蜜虽然很甜，但实际上它的糖份含量并不多，建议初中生每天早晚各喝一杯蜂

初中时代就能想到要怎么瘦腿，我不得不说你很有前瞻性，不过目前阶段最重要的是搞好学习，相信读好书，以后啥都能解决。不过为了让你的人生变得更加完美、理想，我在这里还是为你推荐一些适合想瘦腿女生吃的食物：1、鸡蛋可不要小瞧日常生活中经常会吃到的鸡蛋，它含有丰富的维他命A和维他命B2，可以帮助你去除身体多余的脂肪，另外它还含有磷、铁等人体所需的微量元素，可有效的辅助你实现瘦腿效果。2、西瓜西瓜虽然吃起来很

中学时代应该是最注重学习的时代，大家应该把生活的重心放在学习方面。不过在课余放松的时候，也可以多关注、了解自己的生长发育问题。胸部的发育和很多因素有关，如遗传、体育锻炼、胖瘦、环境因素、营养条件等都可以对其造成影响，如果想让自己的胸部发育的更加完美，从营养条件上下手应该是很多青春期女性的首选。而且青春期是发育的关键年龄，这个时间段对身体发育做出针对性的调整，要相对成年后管用的多。那么初中生胸部发育

吃柠檬能美容和减肥，几乎已经是众人皆知的事情了，但关于如何吃才能更好的发挥其价值以及帮助减肥许多人却并不了解。所以今天小编特意整理了一些关于食用柠檬减肥的简单方法，在这里分享给大家，欢迎有需要的朋友前来阅读。1、自然柠檬水喝柠檬水减肥大概是流传最广的一种吧，具体方法是按照一公升水半粒柠檬原汁的比例调制柠檬水，并存放于冰箱中（口感会更好`(*∩_∩*)′），无需刻意节食与禁零食，每天保持和补充6杯柠

魔芋一种低能量，低营养，高膳食纤维的食物，其中所含的葡甘聚糖是非淀粉多糖的一种，是一种水溶性的半纤维素，它是魔芋的膳食纤维中的重要成分，就是它使魔芋具有良好的减肥功效。1.魔芋减肥的原理魔芋的葡聚甘糖具有吸水性强，黏度大，膨胀率高的特点，它进入胃中吸收胃液或水分可膨胀为自身的20～100倍，能大大增强饱腹感，它还能使血脂保持原有水平，可溶性纤维调节脂代谢的独特机理，除增加胆酸快速排泄之外，还能减少

蝴蝶斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，除去诱因和治疗原发病外,饮食疗法不失为一种途径。1.红白养颜饮白木耳30克，红枣10枚，陈皮3克，冰糖适量。将红枣去核，加适量水与白木耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖拌匀即可食用。此方有养颜护肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤细嫩，富有弹性。2.当归百合兔当归15克，百合50克，三七10克，兔肉250克。将百合、当归洗净切碎，三七研末，与兔肉同

人们在面对皮肤粗糙黯沉时第一反应大都是使用护肤品，却忽略了身体健康才是美丽肌肤的根本。通过补充必要的营养及针对性的“食补”，也可以使皮肤变得光滑水嫩，而且更健康持久。现在小编就来为大家介绍那些养颜效果非常棒的食物和它们对应的功效。1、山芋可使肌肤变光滑山芋含有的黏蛋白及各种酵素成分可以使细胞机能活性化，增强新陈代谢，起到强化肠胃、促消化的作用，从而有效改善因便秘而引起的肌肤粗糙，搭配咸梅干食用，还

大大的熊猫眼，不仅会让人看起来没精神，还会对颜值构成影响。许多人都认为黑眼圈是因为睡眠不足造成的，但其实黑眼圈的形成原因有许多种，如铁质缺乏、吸烟饮酒、内分泌系统或肝脏出现问题，而使的色素沉着在眼圈周围，都会形成黑眼圈，那么对于这惹人厌的黑眼圈具体应该如何调理呢？今天小编为你带来五种可有效防治黑眼圈的食物，赶快看看吧。1、海带海带富含铁质，而铁质是血红的蛋白的重要构成部分，适量补充可促使血红蛋白增

人们常常会听到排毒养颜的说法，其意即指将体内的有害物质和过剩营养排出并保持体内清洁，可以让肌肤更健康美丽，对于如今每天都在不同的食品中摄入各种毒素的我们，排毒更显得尤为重要，只有身体干净了，那些痘痘相关的皮肤问题才不会再无休止的困扰你。现在小编就为大家推荐几种日常生活常见但却有很强排毒功效的食物，快来给你的身体净化一下吧。五种常见强效排毒食物1.燕麦燕麦具有滑肠通便、促使粪便体积变大、水分增加，与

现在很多人都希望自己有一个苗条的身材，并且想吃什么就吃什么，吃再多也不会发胖，其实生活中还真有这么几种食物，让你怎么吃都不会变胖下面我们一起来看看吧。1、菠菜菠菜以生吃对身体最有利，烹饪的时间也不宜过长，否则会破坏其中的营养元素，这种蔬菜中所含热量极低，不用再担心长胖了。2、豆类豆类含有丰富的蛋白质和其他应用成分，且含有的热量极低，既能够为人体提供所需营养物质，有不用担心长胖的风险，吃豆类食物让你

对于女性而言肌肤就是第二张脸，只有好的皮肤才能将美丽更好的表现出来，而相比于吃药与化妆，采用食物补充营养的方式则更加健康和被人们喜爱，今天小编为大家带来五种能够有效嫩白肌肤的美食及做法，各位MM们快来get一下吧。1、消斑养颜茶材料：川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克；做法：所有材料洗净后一起放入杯子里，加入1000沸水并盖紧杯盖，20分钟后即可饮用，

1.山楂红花茶【用料】山楂15克，红花6克，荷叶6克。【制法】将山楂洗净，与红花、荷叶一起放入锅中，加水适量，煎沸10分钟，取汁饮用。适用于有瘀血的肥胖者。2.山楂银菊茶【用料】山楂15克，菊花12克，银花15克。【制法】先将山楂拍碎，再与银花、菊花一起放入锅中，加水煎汤，取汁饮用。【用法】代茶，频频饮用。适用于上火的肥胖者。3.陈皮山楂乌龙茶【用料】山楂30克，陈皮15克，乌龙茶6克。【制法】先

气候干燥，容易上火，很容易长痘，通过健康的饮食能够有效的调节体内循环系统，从而起到非常不错的祛痘功效，下面来为大家提供几种能够有效祛痘的食物。1、白菜白菜是一种在秋冬季非常常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种微量元素，具有很强的抗氧化能力，能够防止皮肤变干燥，还具有很好的排毒功效，从而有效的祛除痘痘。2、韭菜韭菜中含有丰富的粗纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，起到帮助

吃蜂蜜可以减肥，不要看蜂蜜是甜的，实际上它的热量非常低。而且蜂蜜可以排毒养颜，是爱美女士的首选，优优小编强烈推荐。吃蜂蜜会减肥吗？1.热量非常低蜂蜜是一种很好的减肥食物，它所含有的热量非常的低。打个比方来说，如果你一天当中吃了二百克的蜂蜜，那么身体从它当中所吸收的热量不会超过六百卡路里。2.帮你清肠排毒蜂蜜最大的好处在于可以清肠排毒。所以说经常的吃它，不仅可以让身体当中没有毒素的堆积，还且还能够清

燕麦是一种非常棒的粗纤维食物，而且热量超低，非常适合想要瘦身的美女们食用，可以帮助你们牢牢地控制住体重。吃燕麦可以有效的帮助你控制体重1.含大量粗性纤维燕麦含有非常多的粗性纤维，这种物质的好处在于可以吸收身体当中的胆固醇，并且把它排出体外。2.容易产生饱腹感吃燕麦会让人很快的产生出一种饱腹感，这样大家只需要吃一点的燕麦，就可以饱腹，从而有效的控制食量，让人不会变胖。3.热量很低燕麦是一种低热量的食

现在的酸奶中一般都含有益生菌，所以喝酸奶是不会发胖的，这些益生菌可以帮助你促进身体中的脂肪分解，反而会起到减肥的效果，另外酸奶还有护肤养颜的效果，爱美的女士可不要错过哦。喝酸奶会发胖吗？喝酸奶有什么好处？1.帮你分解脂肪我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的，因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。2.帮你排除毒素酸奶中的益生菌还能够促使身体

吃魔芋是可以减肥的，魔芋含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动，带走你体内的脏东西，另外魔芋含有大量的水份，可以加速你的新陈代谢，最后魔芋本身的热量很低，就算吃多了也很难让人长胖。吃魔芋能减肥吗？1.含大量的膳食纤维魔芋中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，达到清宿便排肠毒的功效。2.含有大量水份而且魔芋中还含有大量的水分，可以提高身体的新陈代谢，对消脂减肥很有帮助。3.魔芋热量非常低魔芋是

冬瓜不含有脂肪，且含有丰富的植物纤维，食用冬瓜能有效的刺激你肠胃蠕动，挂去肠道上多余的油脂和毒素。吃冬瓜可以减肥吗？1.冬瓜可以减肥冬瓜的确可以减肥，古代人就这样评价冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之”，所以说，在古代，冬瓜就是一种很好的减肥食物。2.冬瓜不含脂肪冬瓜不含脂肪，也就是说，吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。3.冬瓜膳食纤维丰富冬瓜的膳食纤维含量非常高，可以刺激肠道蠕动，从而将肠

不要以为平时休息时间吃橘子就能减肥了，需要合理的订制健康食谱，并严格的执行计划！第一：日常服用橘子减肥方法早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。这种吃法最好能够长期坚持服用，这样不仅能够起到减肥

吃橘子是可以减肥的，橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。日常服用橘子减肥方法：早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥；中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁；晚

生活中掌握几种排毒养颜的食物，不仅会让你美美的，还会让你的身体机能更加健康，下面来列举几种非常不粗的养颜食物。1、黄瓜黄瓜是一种非常普遍的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对人体的健康帮助非常的大，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，绝对是不错的排毒养颜食物。其中所含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而维