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2017-6-22
无论是出于发育期的少年,还是成年人都是需要补钙的,钙是构成年人体骨骼不可缺少的营养元素,中老年人的身体开始逐渐的退化,可能会出现钙质流失的情况,容易骨折,平时需要注意补钙,那么中老年人吃什么补钙?中老年人补钙食谱有哪些?1、中老年人补钙食谱1.淡菜煨猪肉食材:五花猪肉400克,熟猪油25克,淡菜50克,葱、酱油、黄酒、白糖、生姜、精盐、胡椒粉各适量。做法:淡菜洗净后,用开水泡发、冲洗干净备用;五花