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适当修饰与美容，会给老人带来青春活力，而经常有“我还年青”的心态，会带来愉悦感。1.心态的重要性“我还年青”这种最佳心态能促进体内分泌更多的酶、乙酰胆硷、去甲肾上腺素等物质，这利于血流量、神经细胞的兴奋状态和内脏器官的代谢活动调节到最佳状态，进而增强机体的免疫功能。2.数据说明问题据报道，国外学者曾对1438名60～80岁、平时讲究穿着打扮的老人调查研究，发现“老来俏”患高血压、溃疡病、癌症的可能

对于年迈的父母来说，他们非常渴望子女能够抽空和他们聊天，以排遣心中的寂寞。作为晚辈，聊天应根据老人的心理特点有的放矢。那么，哪些话是父母爱听的呢？1.喜讯及时汇报对于老人来说，最大的愿望就是晚辈身体健康、事业有成、家庭美满幸福。所以，如果工作取得了成绩、孩子考上了理想的学校，要及时把喜讯向老人汇报。这样老人会对晚辈少一分担心，多一份自豪。2.关心多挂嘴边健康是老人极为关注的话题，所以，晚辈要“投其

老年人的饮食很重要，因为人到老年就会出现各种疾病，所以平时要注意营养的摄取，水果的营养价值很高，老年人都比较喜欢吃，可是很多水果糖分都比较高，老年人可能会受不了，优优小编给老年人推荐一种水果，那就是梨，下面优优小编为大家介绍一下老年人吃梨的好处。1、止痒润肤秋冬季节，天气比较干燥，天气干燥就会引起皮肤的各种不适，特别是老年人容易出现皮肤瘙痒的症状，其实就是因为体内水分过少，维生素的缺乏，所以老年人

老年人随着年龄的增长，身体各脏器开始出现衰退，饮食所吸收的钙量也逐渐减少，容易出现血钙低的症状。1.老年人容易钙搬家而单纯补钙作用很小，吃进去的钙穿肠而过，体内的“钙危机”又迫使骨骼中的钙不得不释放出来，增加血钙浓度以满足人体需求，不断造成“钙搬家”。长期“钙搬家”的结果，易造成老年人骨质疏松。对于骨质疏松的治疗不仅仅是靠吃钙片就能解决的，还要依靠相关药物，降钙素就是其中之一。2.降钙素抑制钙搬家

时间指向一年一度平安之夜的正八点，家住呼河岸边的王平安老人晚饭刚毕，一时心血来潮，硬要去凑洋人节日的热闹，拉着老伴和孙女走出家门，随着人流，直奔呼河的拱桥上，共赏沿江两岸的火树银花不夜天。1.老人滑倒后脑着地说来也巧，正当他从桥中央高处往下走时，不远的桥头入口处，一群青年男女正簇拥着一位十分形似的“圣诞老人”款款而来。王平安喜出望外，忘了自己已是近古稀的人，突然加速快走，大步流星地奔向圣诞老人。谁

我父亲88岁，他有一颗门牙松动，现在牙龈有些红肿，他有高血压不愿去医院拔牙。请问有什么好方法能让他自然掉落下来吗？是否还需要镶牙？1.不会自然掉落自然掉下来的几率不大，除非是经过长时间的反复感染，牙周组织的严重破坏后有可能自然脱落，但这个过程对于患者的牙周、颌骨甚至全身健康都有损害，是不能任其发展的。2.可以拔牙高血压患者如果平时药物等控制得比较好，各种指标平稳，可以进行拔牙手术，或者可以在心电监

老王夫妇是对退休教师，儿子大学毕业留在外省工作，每年只有过年才能回来一下。但是，过年喜庆团圆的家庭氛围来得快，消失得也快。年刚过，儿子又匆匆赶着去上班。看着儿子远去的身影，老王夫妇无比惆怅，整天闷闷不乐，饭吃不香，觉睡不着，感觉生活失去了乐趣。1.心理解析过年期间，很少回家的子女子女们纷纷归家陪伴老人。但过完年后，又不约而同一起远离父母。从节前的期盼，到节时的喜悦，直至节后的失落；从年前置办年货、

有人问我喝酒是否真有那么多好处？我说，有空好喝点小酒是我的一点嗜好，人嘛，有点嗜好是快乐的，特别到了老年。我除隔三岔五爱喝点酒外，还喜欢每天打一两场乒乓球或羽毛球。就因为有那么几点嗜好，我的日子总是有乐趣，身体总是健康。1.嗜好能延年益寿明代张岱在《陶庵梦忆》中说：“人无癖，不可与交，以其无深情也；人无疵，不可与交，以其无真气也。”癖，嗜好也。此话虽说得绝了些，但生活中，委实有点嗜好之人，多是性情

收藏既是一项有意义、魅力无穷的高雅文化活动，同时也是一项融历史、美学、社会关系学等知识于一身的趣事，是一种高品位的精神行为。1.收藏的兴盛随着社会的发展，经济的日益繁荣，收藏正日渐兴盛。从丰富多彩、琳琅满目的邮票、火花到行行色色的烟标、酒标；从形态各异的石头到有着众多名家、名人笔迹的报眉、门券、电话卡、邮票、布票等等。目前常见的收藏种类繁多，已逾千种。2.收藏的魅力收藏何以有如此大的魅力并引起人们

我有失眠症，一到晚上就在床上翻来覆去，加上窗外那车笛声，久久不能入睡。日子一长，面容便憔悴起来，一家人都为此急得团团转。1.夜晚的小曲一天夜里，我正为自己不能入睡而烦躁之时，突然听到另外一种声音。我躺在床上仔细聆听着，哦，这优美的音韵原来是昆虫在夏夜弹奏的悦耳乐曲。这声音似琴弦，拨动着我的神经；如露水，润着我的心田，多美多悠扬的小夜曲啊，躺在床上的我仿佛躺在绿叶花丛之中，烦躁的心情顿时烟消云散，渐

老年人饲养、观赏金鱼，不仅能陶冶情操、怡情悦性，而且可防病健身、延年益寿。1.养金鱼可以解闷金鱼是名贵的观赏鱼，它体态奇特、色彩鲜艳，品种繁多，有朱砂眼黄帽子、朱砂水泡、紫龙睛帽子等。每天观赏鱼缸中游动的形态各异、颜色不一的金鱼，除了有助于老人消遣解闷，还可以缓解老人视力衰退，防治老花眼。2.养金鱼的方法其实，养金鱼最大乐趣在如何去养。首先，要选择好的鱼缸，一般以玻璃缸为好，养鱼数量应视鱼缸容量、

人老了时间变得越来越宽裕，空闲时我常与先生对弈来打发时间。你别看我说的蛮高雅，其实我俩的对弈就是那种小儿科——跳棋。1.下棋的刺激下跳棋看似简单，真正玩起来还是要动一番脑筋。我性子急，刚开始学时，总是猛打猛冲，选几个先头部队一个劲向前冲，想抢先进入他的“阵地”，往往顾前不顾后，把其他“队员”落在后边，总是有点虎头蛇尾。而先生稳扎稳打，齐头并进，而且还堵得我后边的队员无法前进一步，结果他总是赢。2.

在大院树下聊天的老伴匆匆回到家，说：“听说广场那片桃花已开放蛮多了。走，咱们去看看。”喜春、盼春的我立刻拿出数码相机，老伴说：“等等，我去拿个袋子。”“去广场赏桃花，干嘛要袋子？”我不解。“待会你就明白。”1.外出采春穿梭在桃花园的粉红世界里，花的馨香沁人心脾，蜜蜂在花丛中欢快飞舞。我赶紧将镜头对准桃花，从不同角度拍了照。赏完桃花，老伴说：“走，到郊外采些艾菜回来做粑粑。”原来她拿袋子是为了去采野

笔者常在媒体见到“人老不服老”的言论。在此佩服这些老同志“老骥伏枥,志在千里”精神的同时，我还是得奉劝一句：人老应服老。1.老人应该服老步入老年，各种器官功能逐渐衰退，体力不行了，记忆力衰退了，眼睛不好使了，这些都是不争的事实，怎么硬要和年轻人一比高下呢？也许有些刚退休下来的老同志还觉得自己精力不差，仍像以往一样卖力，结果往往伤害自己的身体。上海有个名气很大的骨科专家，仗着身体好，因此在一次偶然忘

我虽然五音不全，却喜欢唱歌。高兴的时候唱一支，以表达自己的欢愉心情；不高兴也会哼上一曲，以发泄心中的不快。1.60年代的歌曲一首好的歌曲就是一个时代的浓缩，每当我唱起《学习雷锋好榜样》，就会回忆起上世纪60年代全国人民轰轰烈烈学习雷锋全心全意为人民服务的先进事迹。那时，我们厂要筹建一个新车间，为节省资金，厂部号召职工义务劳动。那天夜里，我一口气爬了三根电线杆安装线路。直到下半夜，我们这些年轻人才高

我和老伴退休后，从贫困地区来深圳与子女同住。因为自己收入少，家乡物价低，加上过了几十年的苦日子，已使我们不知不觉地养成了勤俭持家的习惯，对深圳的高消费生活一时难以适应。1.超市的特价商品于是，我们和那些深有同感来深圳养老的同龄人在晨炼场中互通市价情报，互相邀约，天天坐超市的免费购物车到不同的超市去购特价商品，尤其是果蔬肉蛋之类的食品。有时本不打算买什么东西，只是老朋友邀约一起去兜兜风。可是到了超市

刚从单位退下来的时候，整天待在家里不出门，无所事事，闲的让人感觉发慌。1.孵鸽子差不多要闷出病来时，儿子从朋友那里“借来”一对鸽子。这对鸽子在我家阳台上搭起的木棚里“成家”不久，孵出一对小鸽子。老鸽子的使命算是完成了，也就被儿子还给人家。没想到留下的那一对小鸽子竟然和我结缘了。2.有鸽子的时光每天清晨，随着“咕咕”声，我就起床，站在阳台上对着两只鸽子学着“咕咕”地叫，这样算是打过招呼了。然后，开始

我的书房，原名“苦人斋”，后由一位抗日离休老首长提笔，为其更名为“耕耘斋”，并语重心长地赠以墨宝：耕耘田有粟，开笔出文章。1.获得的成就数十年来，每当夜幕降临时，耕耘斋便是我开书笔耕的一方天地，也是我用语言编织花篮的美好时光。在“耕耘斋”里的一个个“今日无眠”中，每年诞生出百余篇见诸报端的新闻“豆腐块”，偶尔还有些小小说、诗歌、散文、报告文学、小品民歌出彩，在这儿出去的小诗《蚕》，曾经得到文学大家

以前，我总认为拥有金钱和名利就是幸福，整天为了追逐它们而搞得自己身心疲惫。后来两次患病，让我彻底改变了对于幸福的看法。1.读书时的幸福在学校读书时，生活清贫，那时我觉得将来能天天上饭馆吃到美味佳肴便是种幸福。参加工作后，生活改善了，我所期望的“幸福”也就来了，隔三岔五就吃喝应酬。可久而久之，身体随之被酒精和调料破坏殆尽，在一次体检中还发现了脂肪肝。此后，我就不再视上馆子吃饭是一种幸福，凡逢酒宴总是

闲日，我与几位老朋友在一起聊天，当谈到关于退休生活的话题时，大家各抒己见，体会深远，谈得十分投机。1.退休是门槛退休，是老年人必迈的门槛。有的人勤勤恳恳、小心翼翼地挣扎了一辈子，终于无灾无殃，平安退休，为全身而退感到庆幸；有的却视退休为畏途，憎恨收入减少，哀怨颐指气使的地位一去不返，天天戚戚然、悻悻然……依我看，退休可以用一句歌词来概括：你累了一辈子，也该歇歇了。2.退休后需解放自己退休了，也就有

我是名副其实的乒乓球迷，并和乒乓球结缘很深，我从乒乓球运动中，感受到快乐，享受到了健康。1.一直爱好乒乓球我喜欢上乒乓球已有35个年头了。文革期间，跨进了中学校门，因寄宿学校的缘故，时间更显充裕，在校饭堂兼会堂里，有一张厚实的水泥乒乓球台，好动的一帮孩子，都把业余时间交给了乒乓球运动。2.军营里的乒乓球1976高中毕业跨入军营，刚到部队新兵连，连队通知，会打篮球、乒乓球或有其他文体爱好的，自报家门

父母都快80岁了，被各种老年性疾病不停纠缠着。我再也不放心年老的父母独居在农村，坚决把他们带到城市一起生活，希望能给父母能一个幸福的晚年。1.父母的不适应经过最初几天的忙碌和新鲜感后，我发现老人逐渐变得沉闷起来。也难怪，城里的人他们不熟悉，城里的路他们弄不清，城里的事撩不起他们的兴趣，加之我们的家在高高的六层楼顶，想出去走走，上下一趟楼梯，简直要累断了气。于是便常常呆在家里，心情自然变得抑郁。2.

对于喜欢读书的人来说，能够藏书万卷，坐拥书城无疑是人生的最大乐事。我从小就喜欢读书，是个不折不扣的书迷。可是，我的藏书并不多。1.获得过的成绩记得1997年因为一篇读书征文的入选，我接受了中央电视台《读书时间》节目的采访。在我家拍片时，编导曾经很疑惑地问我：“按说喜欢读书的人应该有很多书，可是你书橱里的书却并不多。是因为经济原因，还是其它原因呢？”2.书是用来读的其实，对于真正的读书人来说，书是用

家屋后有一小沟，在那我种植一片绿竹；院里一片闲地，我把那全辟成了花园。平时只要闲来无事，我就陪竹絮语，或在花间翻卷。若文朋诗友来见到这幅场景，大都会被我那悠闲所惊叹，不禁喊出：好一个闲适！1.什么才是闲适闲适不是简单的闲，整日无所事事，孤独空虚，寂寞无聊，总要被琐碎纠缠着，此乃闲愁。而兴趣爱好广泛，快乐健康长相伴，这才是闲适。2.闲适生活的好处一位老同事退休一年多，由于寂寞苦闷，花发腰驼病缠身，一

人生在世，不如意之事十有八九。这烦心之事似一方泥潭，若是想不开就会越陷越深。咋办呢？化吧，像太极拳一样化它的强劲，解它的刚气，把它化成云化成雾轻飘飘散去。这“化”就是一个忍字。1.不申辩退休那年，我帮儿子带孩子。孙子才三岁，不懂事，摔了一跤，折了手臂骨。儿媳有些怒气，不分轻重连续数落了三四天。我心里自然觉得委屈，但不申辩，我明白，如果我开了口就会越说越激烈，最后必然导致双方大吵大闹。我闭口不言，儿

回想初退休时，我总感到自己没有快乐，成天被谴之不散的空虚和一种难以名状的寂寞包围。后来，一些先我退休的老年朋友动员我要学会开发快乐。根据爱好，我便选择了笔耕。1.坚持梦想当时，虽有疾病缠身，并几度将我抛到医院的病床上，但我头脑中的文学梦，仍像天空中朵朵浮云，美丽而又壮阔。当然，写作犹如劳蛛结网，十分辛苦。而且，我这个用了七十多年的人生机器，现在运转起来也不那么自如了。但我还是一如既往地握住手中的笔

我爱好不多，不吸烟、不喝酒、不会麻将扑克，读书、看报、摄影、写作，是我最大的业余爱好。1.读书的乐趣古人说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”为寻找乐趣，充实生活，我平时经常到书店走一走，看一看。每次到外地出差，只要时间允许，我喜欢到新华书店去逛逛，看到自己喜欢的书，毫不犹豫地买下来，带回家。三十多年来，我已购书、藏书2500多册，其中绝大部分是文学期刊和文学类书籍。2.读书的好处书读多了，感触

老伴退休前，因为工作忙，觉得身心疲惫，常要我陪她散散步，有时早上还到公园里活动活动筋骨，放松一下身心。可刚退休不到一年，轻松过头了，清闲“过瘾”了，被一些“狐朋狗友”“勾引”去“修长城，洗纸牌”。虽然不“狂赌烂博”，但也算是上了“贼船”，下不来。1.打麻将的害处每天白天上“全班”，晚上还要“加班”，入迷得昏天倒地，身体比以前差了许多，经常腰酸腿痛、头昏眼花。我不知劝说过多少次，她就是不听，有时病情

以前，我收集的照片大多是些童年时代的黑白照、学校毕业时的团体照、以及单位组织旅游时拍摄的游览照。1.收集欢乐退休以后，为收集更多记录生活历程的照片，我也买了照相机，学起了摄影，拍摄了许多家人在一起欢聚、谈笑的生活照，其中较多的是小孙子天真、活泼的镜头，真实地记录了他的成长历程。我和爱人退休后，经常要外出旅游，我们在观赏祖国名山大川的同时，也留下了许多难以忘怀的镜头。2.留住回忆闲暇之时，当我打开一

3年前一个春光明媚的日子，一位老朋友向我推荐了健身锻炼的运动项目——抖空竹。也许我有点悟性，在朋友的指导下，当天就基本掌握了空竹以旋转而求平稳的要领，可以独立将单柄空竹绕绳起势。初试成功的喜悦，激发了自己投入练习的积极性。从这天起，每当太阳冉冉升起时，我就和一群老年朋友抖动空竹，嗡嗡之声响彻四方。1.抖空竹聚神抖空竹要求聚精会神，必须平息各种欲望和杂念，做到眼、神、手、脚协调联动，眼睛集中在空竹上