优优健康网

不同的人体质不同，有些人身体比较强健，能够抵御寒冷和疲倦，但是也有些人身体会经常感到乏累，想要休息，除了注意平时的睡眠，饮食方面可以多吃一些营养食物，提高身体免疫力，那么身体易疲劳吃什么好？身体容易疲劳怎么办？1、身体易疲劳怎么办(1)适当补充糖分作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的体能补充都要依靠糖分。最为

许多上班族平时工作压力比较大，睡眠时间也不是很长，经常会感到疲劳，身心疲惫，需要及时调理，除了注意休息，饮食方面也是维持健康身体的重要方面，吃一些食物有助于抗疲劳，那么上班族如何饮食抗疲劳？上班族抗疲劳饮食原则有哪些？1、上班族抗疲劳饮食原则1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过

上班族每天都混迹于尝试的钢筋水泥森林中，上班下班，每天为了工作和生活在奔波，长期坐在办公桌前，由于总是在工作，逐渐养成不良习惯，损害了身体健康，事实上很多的上班族身上都会有些毛病，那么，上班族都有哪些坏习惯需要改正？哪些习惯硬伤上班族健康。1、上班族需改坏习惯1、久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极

亚健康的人们都是处在健康之下生病之上，一个不小心就容易患病，主要在于身体素质不够，免疫力也比较差，亚健康状态的人在生活中容易受病毒侵害但是，也不是不能调节回来的，那么，怎样消除亚健康的危害？助你消除亚健康的方法。1、消除亚健康方法一、晒太阳提神。在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。二、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。三、保障

现代生活的飞速发展中，职场的竞争压力也越来越大，很多人都说，职场是一个看不到硝烟的战场，在这样的残酷竞争下，人人都艰难的过着生活，身负重压的白领一族更加容易出现各种问题，那么，上班族容易出现哪些亚健康病症？上班族发生亚健康概率大。1、职场亚健康工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。工作压力大各行各业都不乏顶尖人才，想在

办公室上班的人们可能会有头痛的时候，这个时候你就该重视起来自己的生活习惯，从饮食，坐姿到心理都要一一筛查，发现有做的不好的地方就要及时改正。人生已经如此的艰难，我们自己要对自己好点，好好爱护自己的身体，才能更好的爱别人。一、办公室勤开窗在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟

以前上学的时，总会有眼镜不舒服的时候，那个时候就经常就是做眼保健操，或者闭着眼休息一会，之后会得到很大的缓解。随着课业的加重，我又买了眼药水来缓解眼部不适。上大学时，小编经常玩手机，常常觉得眼睛要瞎掉了，那个时候知道了日本代购在卖花王的眼罩，忍痛买了一盒，还别说，真的很好用，除了贵，没有别的缺点。一、什么情况下适合戴眼罩1.如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看

我相信有不少人后背会有痘痘吧，小编我也有，因为油脂分泌旺盛，再加上内分泌有些失调，小编常年后背长痘。我身边也有很多人后背长痘。后背长痘的原因很多，接下来我们具体了解一下后背长痘的原因，以及，后背长痘应该怎样处理。1.后背为什么会长痘痘1、毛孔堵塞天热时，有些人简直就成了汗人，动不动就满身大汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。（1）、当痘子成熟

白领是上班族中的一员，他们经常久坐在办公里，电脑前。如果平时不经常锻炼，久而久之，身体会出现一些问题。如颈椎病，腰椎病，用眼过度，身体免疫力下降等等。我们应当对这个问题重视起来，毕竟身体就是革命的本钱。那么，白领应该如何养生呢？白领养生应该注意哪些问题呢？一、注意事项1、不要对着电脑过久首先，电脑有辐射影响健康不说大家也知道，手指经常敲打键盘和握鼠标，容易发生手指僵硬、不灵活，甚至麻痹的现象。经常

现在的人的生活压力都很大，特别是大城市的人们，身上背负着房贷，车贷，还要照顾老人，养育小孩，每天生活的都特别累，可以说是身心俱疲。因此，足疗这种可以消除疲劳，缓解压力，疏经活络的行业迅速流行起来，不管男女老少都可以去足疗店里享受享受，放松放松。那么，足疗还有哪些好处，又有那些人不适合足疗呢？一、足疗的好处1、促进循环血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。促进血液循环对机体的健

小时候，大家的眼睛都非常好，没有近视，随着学习压力的加重，有不少同学慢慢加入了眼镜家族，纷纷戴起了眼镜，小编我也是其中一员，现在眼镜已经成为我身体的一部分了。你是否也会常常和我一样，眼镜干涩，胀痛，还总爱流泪。这是眼睛在提醒你要好好爱护它哦，那么，日常生活中，我们应该怎样保护眼睛呢？一、明目有三宝给自己泡一杯花茶，闻着香，喝着好中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说

记得上初中的时候，老师会让我们每天睡午觉，有时候还得家长签字。现在想想，老师为了我们身体健康也是操碎了心，那个时候会觉得好烦，中午根本不想睡觉。后来逐渐了养成了习惯，发现睡午觉真的对缓解疲劳，对精神，记忆力非常有帮助，在我高中的学习生活中起了很大的作用。那么，午睡有哪些好处那？1、午睡究竟有那些好处1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大，使人血压升高，不妨午睡片刻，这样

很多办公室上班的白领，平时因为工作忙碌，饮食方面不太注意，长期下去可能会引起一些肠胃疾病，办公室白领，平时可以吃一些营养的蔬果，也可以喝蔬果汁，更加方便一些，那么办公室白领喝什么蔬果汁好？适合上班族的蔬果汁有哪些？1、办公白领需要的蔬果汁胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨

白领们常在电脑前办公，因此做好防辐射工作很是重要。那么白领吃什么防辐射呢？1、吃什么防辐射1、白领防辐射吃樱桃樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。2、白领防辐射吃辣椒辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒

现代很多人都会熬夜，有一些上班族平时加班会到很晚，不得不熬夜，也有些人是因为习惯性的熬夜，太早睡不着觉，熬夜对身体的损伤是很大的，平时可以喝些营养蔬果汁缓解身体疲劳，那么熬夜喝什么蔬果汁好？适合熬夜党的蔬果汁有哪些？1、熬夜喝什么蔬果汁1、胡萝卜苹果汁胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。苹果可以

很多白领上班族平时工作比较劳累，要经常盯着电脑，眼睛长时间的看电脑屏幕，是会出现眼疲劳的，需要及时缓解，以免出现一些眼科疾病，通过喝一些茶可以帮助缓解眼疲劳，那么白领喝什么茶缓解眼疲劳？上班族眼疲劳喝什么茶好？1、喝什么茶缓解眼疲劳1、杞菊明目茶杞菊明目茶具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。2、决明菊花山楂茶决明菊花山楂茶用

平时很多人用眼比较频繁，经常会盯着电脑屏幕，玩手机的时间也比较多，这样长期下去，眼睛会感到疲劳，不及时缓解还有可能会出现视力下降等问题，喝茶可以帮助缓解眼疲劳，那么喝什么茶可以缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳喝什么茶好？1、喝什么茶缓解眼疲劳1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双

很多人每天上班要长时间对着电脑，用眼比较频繁，又缺乏休息，长期下去会对眼睛造成危害，引起视力下降等问题，用眼疲劳的时候要注意休息，平时也要多保护双眼，吃一些护眼的食物，那么长期用眼如何缓解疲劳？上班族怎么快速缓解眼疲劳？1、如何缓解眼疲劳(1)伸出双手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。(2)眨眼按摩每天特意地眨眼300

有些女性在生完孩子之后，奶水不是很足，而婴儿一般都需要吃母乳维持身体的健康发育，婴儿肠胃还未发育完善，很多食物不宜吃，奶水是主要食物来源，奶水少的宝妈们需要吃些东西催奶，那么宝妈奶水不够喝什么汤下奶？下奶催乳的食疗方有哪些？1、下奶汤有哪些(1)木瓜花生大枣汤[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。[作法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖

大多数的白领因为工作的需要，会长时间的在电脑面前，一天久坐没有什么问题，可是日日如此，就会导致身体内部堆积大量的脂肪，那么。发胖的人也会越来越多，也有白领在关注如何才能利用食物减肥的话题，利用食物减肥是一个比较科学健康的方式，下面，跟小编一起来看看。1、白领吃什么能瘦身1.苹果研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中

在这个快节奏的都市生活中，有很多人会因为繁重的工作加班还有社交应酬而不得不熬夜，慢慢地熬夜也成为了这类人群的生活习惯，明知道熬夜是对身体不好的，长时间的熬夜也会对身体和皮肤造成伤害。那么经常熬夜会有哪些危害？经常熬夜对身体会有什么危害？一、熬夜的危害1、肝功能异常熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。2、罹患慢性病的机率增加熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性

近日一名男子为了不想上班，用刀插自己，让身体受伤，而且自编自导了抢劫的戏码，为了不想上班，居然用刀插自己，很多人难以理解，上班有时候确实压力很大，工作比较辛苦，平时要注意缓解自己的压力，那么上班族压力大怎么缓解？一起来看看吧！1、上班族压力大怎么办在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。静坐在进晚

自慰是很多人解决自身需求的一种方式，对于很多上班族单身白领来说，有时候工作生活压力比较大，整个人有些压抑，通过自慰可以帮助缓解心理压力，而且身体也能得到方式，适度自慰对身体有一些好处，那么女白领怎么自慰最健康？女白领如何自慰快感更强烈？1、女白领自慰方法一、善待你的性器官在性生活中，如果你想要男人更好的满足你的需求，你就需要自己先了解自己的身体。不要对自己的身体吝啬，经常给你的性器官和全身器官送上

很多白领上班族在工作的时候偶尔会发困，觉得有些疲倦想要睡觉，在这样的精神状态下，会影响到正常的工作，降低工作的效率，需要及时提神，恢复精神面貌，让自己更加精神，那么吃什么食物可以提神？吃什么食物让人神清气爽呢？1、吃什么提神一、蔬菜水果可以在日常饮食中多吃一些含钾的蔬菜水果，例如香蕉。这是因为钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不

很多上班族会出现疲劳的症状，有时候长时间做重复的事情，会感到疲乏，而且晚上没有休息好，也会出现疲劳，身体感觉浑身无力，而且工作和学习的效率会降低，可以通过喝一些茶提神，那么抗疲劳适合喝什么？抗疲劳喝什么茶好呢？1、抗疲劳适合喝的茶1、红花茶红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形

现代的职业白领、金领们的工作全都是在办公室办公，每天朝九晚五，晚上还要加班，说夸张一点工作忙起来那屁股是跟办公椅连在一起的，可是这样长期的坐着身体会因为缺乏运动而引起很多毛病，那么上班族白领怎么做养生保健？上班族白领如何做养生保健？一、学会适当休息最好是工作四五分钟休息一次。办公室女性工作时大多伏案工作，尤其还要时刻盯着电脑看。长期下去对脊椎不好，而且对眼睛也不好，所以女人们要懂得放松颈部和眼睛，

现在在很多视频和一些节目中可以看到vr技术的应用，对于vr有些比较热爱科技的人会有所了解，而还有许多人都摸不清楚vr是什么东西，vr的意思是什么，戴的vr眼镜一般要怎么用，在这里为大家简单介绍一些关于vr的知识和vr眼镜的用法，一起来看看吧！1、vr是什么vr一般指的是虚拟现实，利用虚拟现实技术，可以让人在使用计算机的时候，操作一些游戏或者看电影有更强的代入感，让用户沉浸到虚拟的画面之中，近年来v

大家都知道泡脚对身体有好处，特别是对于上班族来说，回到家泡个脚消除一天的疲劳，还可以去水肿。但是泡脚也不是随便都可以泡的，泡脚也有一些需要注意的地方，那么夏天可不可以泡脚呢？夏天泡脚有什么需要注意的？我们来看一看。一、夏季宜泡脚：夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。二、泡

许多刚出校门的小鲜肉、靓妹子，参加工作没几年身材就走了样，肚子上多了几圈赘肉，肌肉也变得松软，跟以前完全没得比。据调查显示，有超过六成的白领认为自己已经过劳肥，还有超过一半的人认为自己看起来的年龄比实际年龄大了三岁，那么上班族平时该怎么保养？上班族该怎样避免肥胖呢？1、上班族该怎么减肥1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如

很多职场女性由于对自己事业的强烈控制欲，于是就会选择延后生孩子的时间，总是想自己在事业上做出一番成就后再去受孕，但职场女性在高压的工作下，内分泌不可避免的会紊乱，那么职场女性应该如何保养自己的卵子？一天中什么时候受孕最好？1、职场女性如何保养卵子1、职场女性会承受更多的压力失眠、健忘、心烦，随之而来的是月经失调、痛经等问题，要保护好卵子的健康，就要避免这些问题的发生，在计划怀孕的时候有个“好孕气”