优优健康网

女性平常都比较爱吃一些小零食，所以经常都会备一些零食，其实女性在上班时备一些零食也可以很好的补充一些营养，尤其是经常容易因工作繁忙而忘记吃饭的人，零食就是最好的补充营养的食材，那么白领女性在上班的时候吃什么零食好呢?白领女性吃零食有哪些好处呢?1、女性上班吃哪些零食好供给能量的食物：饼干、巧克力。饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼

很多人爱喝酒，酒就跟烟一样，都知道对人身体是有害的，可是还是有很多人喜欢抽烟喝酒。但也有一些人是不得不喝酒，应为他们的工作必须得喝酒才行。三天两头的就会出现宿醉的情况，这肯定是对身体有害的。并且有些研究表明宿醉会影响人的记忆力。1、宿醉会影响记忆力研究者设计了一系列的神经心理学测试来测量醉酒者的认知功能，结果显示，醉酒者第二天上午记忆力会下降5%~10%，错误率上升了约30%，反应时间也略微有所延

近几年来随着经济水平的提高，人们的生活压力也越来越大，很多人的工作强度也越来越大，导致很多白领都患有职业病。职业病是白领人群常见的疾病，比如脊椎病、猝死、过劳肥等等，那么女性白领要小心哪些职业病呢?女性白领该如何预防职业病呢?1、女性小心哪些职业病职业病一：猝死。预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张。健康现状：一项数据

感觉消防员简直是全能的，既能救火、又能开锁、还能抢救各种自杀的人员，现在新闻上甚至出现了消防员给孕妇紧急接生的新闻，最重要的是他们不是第一次接生，经验丰富，独自解决了婴儿脐带绕颈的问题，消防员真是好样的。5月10日，台湾省一孕妇送医路上羊水破裂，丈夫向附近消防队求救，消防员解决脐带绕颈顺利接生，该消防队小队长经验丰富，此前参与过4次接生！我们在新闻和影视上经常会看到非医护人员接生的事情，那么他们是

上班族在生活中有很多需要注意的地方，如果护理不当对健康的危害极大，而且上班族的用眼程度较高，因此很容易出现眼睛问题，那么白领上班族如何保护眼睛？眼睛保健的方法和措施有哪些？上班族保护眼睛的方法有很多，下面就来详细了解如何保护眼睛最好吧。1、上班族如何保护眼睛一、经常眨眼许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，

上班族在工作日上班可以说每天下班都是身心俱疲，巴不得一到家就躺在床上，开始睡觉，但由于家里还有很多事要处理而没有时间来处理，就只能抽下班的时间来处理了，上班族也辛苦，你们上班族喝哪些茶可以清心明目？上班族应该如何锻炼身体？上班族清心明目茶1、姜苏茶此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。生姜、苏叶各3克，将

对于很多白领来说上班基本一天都必须面对电脑屏幕，可能长时间的处于久坐不动的状态，这些现象会严重的影响白领人群的身体健康。尤其是哪些忙碌一天还不注重午餐营养的白领人群，更容易导致疾病发生。那么白领族防癌要远离哪些事情呢?白领一族吃午餐要避免哪些事情呢?1、白领防癌必远离的事上班族防癌：晚餐不宜太丰盛。专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真

现在很多人在职场中，工作压力大，生活上也会有一些压力存在，对于职场人士来说，需要做好保健工作，避免身体出现一些状况，引起一些疾病就不好了，平时压力大，可以通过喝茶减压，那么白领喝什么茶减压？白领减压茶有哪些呢？1、白领解压茶(1)玫瑰水果茶材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。功效：安神、解郁、清热。适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净

上班族每天都待在办公室里面，一坐或者一忙起来就是一上午或者一整天，如果晚上再休息不好，就很容易在上班的时候产生疲倦感、困倦感，因此我们中午应该利用休息时间来睡一个午觉，那么10分钟应该如何打造优质午睡？午睡环境应该怎样营造？1、10分钟优质睡眠1、午睡时间因人而异。它主要取决于你早上何时起床，比如习惯于5点钟早起的人，应该在下午1点钟午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就尽量早

很多上班族工作的时候需要长期面对电脑，眼睛长时间得不到休息，会出现视觉疲劳的现象，眼睛视力可能会下降，还有可能引起一些眼科疾病，平时可以通过喝一些茶来缓解眼部疲劳问题，那么喝什么缓解眼睛疲劳？上班族喝什么对眼睛好？1、喝什么茶对眼睛好1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的

很多上班族经常坐在办公室，身体会出现一些小毛病，虽然不严重，但是也是一些健康隐患，上班族可以通过喝茶来养生，改善身体的不适症状，适合上班族喝的茶有很多，那么上班族喝什么茶可以养生？有哪些适合上班族的养生茶？下面为大家介绍。1、适合上班族的养生茶推荐一：姜苏茶姜苏茶素有理气，养胃之功效。特别是对于秋冬季偶尔风寒，头痛脑热，肠胃不舒具有很好的缓解作用。此茶的制作方法就是用生姜，苏叶一起冲泡就可以了。推

瑜伽是一种可以帮助人修身养性的运动，它能愉悦人们的心情。对于肥胖的人还能起到减肥的效果。有时间的人都会去健身房锻炼，可是像有些上班族平时都比较忙，下班后都比较累，没有多余的精力去锻炼。在这儿，小编将介绍几种可以在办公室里练习的瑜伽。办公室瑜伽可以锻炼哪些部位呢？1、办公室瑜伽1、眼睛保健功作用：消除眼疲劳，放松紧张的眼球，预防眼睛干涩，改善视力。办公室瑜伽A、眼球转动功：眼球上下转动，左右转动，从

熬夜成为了很多人的习惯，特别是工作繁忙的上班族，一旦公司出现紧急任务，就免不了要加班，但上班族在加夜班的时候会很饿，大家又都认为吃夜宵对身体不好，那么上班族在加班的时候可以吃夜宵吗？加班族可以吃哪些宵夜？白领的养胃食疗方法有哪些？1、加班族可吃的宵夜熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

人体的腰部跟人一样，也是有年龄的，尤其是当你的腰部开始出现早衰的时候，腰龄就会愈发显现出来，因此当我们的腰部出现问题的时候，我们要及时注意护理自己的腰部，那么当我们的腰龄早衰时，会出现哪些症状？上班族应该如何护腰健腰？1、腰龄早衰症状1、久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；2、偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；3、弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。2、上

过劳死一般是指劳动者长期处于一种超正常的劳动时间和强度的工作状态导致的猝死现象，现在这种现象的爆发率越来越高，尤其是针对白领人群，因为他们的工作强度普遍较大，很容易出现疲劳现象，那么应该如何让白领男远离过劳死呢?又该如何缓解疲劳呢?1、远离过劳死的办法1.早晨赖床5分钟早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起

一个人在精神情绪不好的情况下很容易导致肠胃功能失调，使胃部受到一定的损害，尤其对于很多上班族男性来说，由于生活习惯和饮食习惯的不规律，如果在加上情绪不好对肠胃就会有很大的伤害，所以现在的上班族男性普遍都有胃病，养胃就成了必须进行的工作，那么上班族男士有什么养胃禁忌呢?最养胃的食物有哪些？1、上班族男士的养胃禁忌1、忌精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响

马上就要到夫妻间，每个家庭里面，爸爸的责任比妈妈的责任要重一些。常年在外劳累奔波的爸爸，父亲节遮天会受到自己孩子们什么样的礼物呢？那么，父亲节送什么礼物好？父亲节给爸爸送什么礼物好？下面跟着优优小编一起来看看。1、父亲节的创意礼物1、蚕丝被是父亲节创意礼物之一休憩时刻更温暖的蚕丝被,睡眠质量直接关系着父母的健康,被子可谓是最温暖、最温馨的礼物。市面上最舒服的是蚕丝被,透气,轻,保暖,舒服,送给父母

上班族每天都在忙忙碌碌中度过自己的一天，从早上起来就开始一直忙碌，早上起来时间很赶，很容易没有时间吃早餐，然后就会在路上边走边吃，在路边买点食物就马上去挤公交了，那么上班族上班路上不能做哪些短命事？上班族应该如何吃早餐？1、上班族不能做哪些事1、边走边吃胃肠负担重在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。海军总医院肝胆外科主任邱宝安在接诊时经

很多人由于工作和学习的原因需要长时间的处于坐立状态，再加上平时运动量少，这样的状态持续时间久了很容易会出现各种烦恼，比如很多人坐久了会感觉腰酸背痛，对身体产生很多影响，那么你知道久坐具体有哪些危害吗?那么如何预防久坐带来的伤害呢?1、久坐的常见危害久坐就会引起头晕眼花，精神高度紧张以及颈椎痛等症状，这些在上班族中是非常的常见的。长期保持一个姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会造成肌肉

日常生活中，我们身边都存在着很多玩电脑的人，不管是上班族还是年轻青少年，都会经常接触电脑，长期玩电脑对大家的身体不仅有影响，尤其是电脑辐射，而且还会形成很多身体疾病，那么白领经常会患哪些电脑病？患了鼠标手该如何处理？白领多患电脑病1：颈椎病致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。缓解方法：在空调间颈椎要保暖。枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。每天

虽然人们对生活的观念越来越开放，但大龄单身人士却越来越多，虽然被家中父母催婚，但该单身的依然单身，很多单身男性对此一再感到困惑，自己长的不丑，性格也还不错，可为什么总是找不到女朋友呢？最近港媒对此给出了答案，说据他们调查显示，内地的大部分女性通常愿意与收入高2到3倍男性谈恋爱，你单身只能说明你的收入不够高，那么如果进入恋爱阶段，该怎么谈恋爱呢？谈恋爱要注意什么呢？1、恋爱要注意细节细节一：男人擅长

随着现代快节奏的生活和工作步伐，上班族是越来越多，而且很多上班族的身体都是处于亚健康的状态，经常久坐电脑桌旁，没有多余的时间来运动锻炼，身体会出现不好的病症，那么上班族身体亚健康有哪些原因？上班族该如何做好身体保健？1、上班族亚健康原因1.极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。2.有病

正所谓，吃饭有吃饭的样子，坐着就应该有坐着的样子，而什么样的坐姿是正确的呢？很多人并不清楚，不要忽视我们日常生活中的坐姿哦！不良的坐姿会影响身体健康的，尤其是会引发颈椎病的，那么，在生活中有哪些坐姿会伤害健康？1、不良坐姿影响健康1.瘫坐看电视伤害要处：影响呼吸和消化现在网络十分流行横店“横店瘫”、“葛优躺”、“北京瘫”等这类流行词，然而，懒洋洋的瘫坐在沙发上看电视非常影响健康。这种看似要以放松身

上班族每天都要在狭小的办公室空间里面伸展自己的身体，但有时候工作过于繁忙，就会一天都坐在那里动都不动一下，长此以往，腰会变得很酸，这样就会影响整个人的心情和身体状况，那么上班族如何防止腰酸？上班族腰酸该怎么办？1、上班族如何防止腰酸一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，

对于很多白领来说，虽然每天在办公室工作，好像比较轻松，可是长时间久坐，会带来许多身体问题，而且长时间面对电脑，肌肤会变差，还会导致颈椎病、腰椎疼等问题，平时要注意养生，保护身体健康，那么白领喝什么汤养生？白领美容养生汤有哪些？1、白领养生汤(1)鲜味萝卜汤材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓

很多上班族平时要长时间面对电脑，肌肤会受到辐射的影响，出现暗沉、出油等情况，这是很多女性都不愿意看到的情况，护肤是很重要的，平时要注意劳逸结合，做一些护肤的小措施，那么电脑上班族怎么护肤？电脑族女性如何护肤呢？1、电脑族如何护肤1、面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说:"我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至

对于很多上班族来说，每天都要长时间面对电脑，电脑的辐射会让肌肤变差，平时的时候要注意保养，对于上班族来说，喝茶是很好的选择，茶具有很多的功效，上班族每天都可以喝些茶，那么电脑族每天喝什么茶好？办公室上班族适合喝什么茶？1、上班族喝什么茶好1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

我们大家都知道多吃水果，对身体有很多的好处。不同的水果对身体的作用也各不相同，而有一些胃不好的人，平时在生活就要注意养胃，应该多吃一些养胃的食物，比方说水果养胃的功效就不错，那么，上班族养胃吃什么水果好？养胃的水果有哪些呢？1、养胃的水果首先，味甘、酸，性微温的水果都可以养胃，比如橘子、荔枝、新鲜桂圆、樱桃。这几种水果具有健脾益气、养胃平气的作用，比较适合脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、呕逆便溏的人

很多办公室上班一族，经常会坐着，缺乏运动，身体长时间下去会出现一些疾病，平时需要注意保健身体，通过喝茶能够养生，办公室一族的人可以喝些茶，茶具有很好的保健功效，那么办公室养生茶有哪些？适合办公族喝的茶有哪些呢？1、办公室养生茶1、木瓜养生茶：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质

对于白领男性来说他们总是生活在重重压力之下的，所以很多白领男人在不断的寻找缓解压力的方法。虽然他们经常开着名车、穿名牌西服，但其实他们的内心也是忍受着很多压力的，如果不及时消除哪些负面情绪很容易发生精神疾病。那么白领男人有哪些心理危机呢?应该如何缓解呢?1、白领男人的心理危机1、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使