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2017-12-19
对于很多的白领的人来说,久坐是她们的一个通病,因为自己工作的原因,而让自己必须要面对这样的一个问题,都知道久坐的危害有非常的多,所以白领的人就要注意自己的身体,要好好的注意怎么调节,那么白领久坐怎么缓解?白领久坐如何缓解好?1、白领久坐怎么办1、提臀打圈跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同宽;把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方),