优优健康网

花生是一种比较常见的坚果，一般我们在生活中吃花生可能会吃得比较多，因为花生作为一种坚果，不仅仅可以做零食，还可以做下酒菜，花生的食用方法有很多，有炒花生，还有酒鬼花生，还有挂霜花生等等。那么，一般挂霜花生都是怎么做的呢？1、食材主料：花生300克其它食材：白糖适量、生粉(淀粉)适量、纯牛奶少许2、做法步骤1、花生在清水里过一次水(去尘)。2、捞出控干。3、净锅倒入花生，(小火)把花生炒熟，盛出。4

中药里面有很多药材都是我们日常生活中见过或者用过的，比如有的人在生病之后医生可能会建议他们用药膳调理，也就是用一些比较常见的中药煲汤或者熬粥之类的，这样治疗副作用也会相对小一些。那么，一般花旗参乌鸡汤怎么做的呢？1、食材主要食材：乌鸡1只。其他食材：花旗参50克；枸杞1茶匙；生姜1块；清水6碗；盐4克。2、做法步骤1.乌鸡洗净斩成大块儿，凉水入锅，大火煮开，保持沸腾1、2分钟，出净血沫。2.捞出鸡

花生是一种比较常见的坚果，一般我们在休息的时候可以吃一些花生之类的，但是花生其实是有很多种吃法的，比如我们吃得最简单的油炸花生米，还有比较常见的炒花生，其实还有糖衣花生也比较常见。那么，一般糖衣花生具体做法有哪些呢？1、食材主料：花生100克其它食材：鸡蛋1个、白糖一汤勺2、做法步骤1、花生用水淘洗两遍。2、控干水备用。3、取一大点的盆，鸡蛋和蛋清分离，蛋清磕入盆里。4、白糖加入蛋清里。5、用筷子

南瓜是一种比较常见的蔬菜，喜欢吃南瓜的人很多，有的人可能喜欢吃新鲜的南瓜，有的人可能喜欢吃南瓜做成的各种小零食。南瓜的籽其实也是可以食用的，南瓜子本身就是一种坚果，还可以做蛋糕。那么，一般南瓜子蛋糕具体制作流程是什么呢？1、食材主要食材：南瓜子仁200g。其他食材：鸡蛋1个；蛋黄1个；蛋白1个；玉米油60g；白糖适量；苏打粉适量；椰子粉适量。2、做法步骤1.南瓜子仁切碎备用；2.全蛋、蛋黄、白糖益

生活中我们在吃水果的时候可能会觉得比较麻烦，所以有的人可能会选择把水果榨成果汁，而水果榨成果汁其实还可以加很多其他的东西，比如各种水果混合做果汁的，比如榴莲牛奶果汁也可以。那么，一般榴莲牛奶果汁具体制作方法是什么呢？1、食材主料：榴莲100g。其他食材：水蜜桃50克;牛奶200毫升;蜂蜜适量。2、做法步骤1.将榴莲打开，取出果肉。2.水蜜桃洗净，去皮，去核，切成小块。3.将榴莲肉，水蜜桃和牛奶一起

南瓜是一种比较常见的蔬菜，而南瓜子也是一种比较常见的坚果，南瓜子除了可以直接食用之外，还可以做成其他的食物，比如做豆浆，豆浆除了直接用黄豆做之外，还可以加些其他的东西，比如可以在黄豆里面加黑豆。那么，一般南瓜子黄豆豆浆怎么做呢？1、食材主要食材：南瓜子20g。其他食材：熟黄豆45g；水1200ml。2、做法步骤1.将黄豆用水浸泡至涨发。2.黄豆倒入豆浆机、加入南瓜子、清水搅拌成奖倒出即可饮用。3、

苹果是一种比较常见的水果，我们在生活中吃苹果一般也吃得比较多，而且我们多数时候吃苹果可能都是直接生吃，但是其实苹果还有很多种食用方法，比如有的人可能喜欢用苹果做沙拉，也是一种很健康的食用方法。那么，一般苹果沙拉是怎么做的呢？1、食材苹果：2个其他食材：沙拉酱或者酸牛奶适量；冰糖少量2、做法步骤1、苹果清洗干净，可用少许面粉搓洗；2、苹果切成适量大小的块状，若用面粉清洗的也可用不削皮；3、将苹果装入

南瓜是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃蔬菜，首先是因为南瓜含有比较丰富的糖分，所以口感比较好，另外南瓜还有很好的功效作用，所以也有很多人吃南瓜食疗。南瓜除了可以做成各种菜肴之外，还可以做成各种小零食，比如南瓜子牛奶饼干。1、食材主要食材：南瓜子100g。其他食材：白砂糖100g；植物油100g；鸡蛋1个；小麦粉300g；泡打粉1/2茶匙；盐1/3茶匙；奶粉适量。2、做法步骤1.先将油和白砂糖搅拌均

红枣是一种比较常见的干果，当然也有新鲜的水果，很多人喜欢吃红枣，红枣也有很多有用的功效作用，比如可以补血，可以补气，所以很多人会在日常生活中吃些红枣，红枣也可以做成各种养颜药膳，比如红枣补血养颜粥。那么，一般红枣补血养颜粥具体怎么做呢？1、食材主料：红枣8粒其它食材：红皮花生1把、红豆1把、大米1把、紫米1把、红糖适量2、做法步骤1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

燕窝是非常营养美味的食物，具有许多非常不错的食用功效，所以很多人都是非常喜欢吃燕窝的，而且不少人都还会用燕窝煮粥食用，但是许多人都不清楚用燕窝怎么煮粥食用比较好。那么燕窝粥怎么煮最好吃？吃燕窝粥对身体有什么好处？1、如何煮燕窝粥燕窝粥有健脾润肺，润肤养颜的功效，燕窝粥既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。2、燕窝粥家常做法原料：大米100克，水300克，白燕一盏。制作：1、大米拣

生活中很多人都喜欢吃果酱，而果酱其实是可以自己做的，只要是我们生活中可以买到的水果，我们就可以自己做成果酱，自己做果酱可能只是麻烦一点，但是自己做果酱有一个好处，就是卫生健康。比如，苹果酱就可以自己做，那么，苹果酱怎么做呢？1、食材苹果：2000克其他食材：枸杞：10克；蜂蜜10毫升；葡萄干10克；纯净水100毫升2、做法步骤1、苹果洗净、削皮，大部分切块，没有搅碎机可以用豆浆机打碎成果泥；2、豆

黑米红枣都是比较常见食物，也被用于做成各种美食，比如黑米可以用来煮粥，黑米粥也是很多人每天都吃的早餐，里面还可以加一些其他的配料，比如黑米煮粥加红枣，而黑米红枣粥也有很多很好的滋补功效。那么，一般黑米红枣粥具体怎么做呢？1、食材主料：红枣12粒其它食材：黑米120克、枸杞适量、冰糖50克2、做法步骤1、黑米用清水浸泡5个小时以上2、浸泡好的黑米洗净放入高压锅胆内，加入红枣、枸杞3、再加入冰糖，倒入

夏天的时候，天气炎热，身体的代谢加快，而且还容易导致上火，上火之后身体会出现一些不适的症状，在夏季需要多去暑降火，一些食材能够帮助身体去暑，喝些汤是很合适的，那么夏季喝了去暑的汤有哪些？下面为大家介绍夏季去暑的汤。1、夏季去暑汤推荐1、西瓜排骨汤材料：大西瓜中果皮1/8个，猪排骨120克，适量盐。做法：西瓜皮洗净削去翠衣，切块成丁，排骨洗净备用，在煲内注入五碗清水，加入洗好的材料煲沸后，改用文火再

山药是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃山药，首先是山药口感比较好，里面含有丰富的淀粉，另外山药还有很多重要的功效作用，中药里面也有用山药入药的，所以山药也可以做成很多药膳。那么，一般山药红枣乌鸡煲汤具体怎么做呢？1、食材主要食材：乌骨鸡半只。其他食材：山药1根；红枣20克；食盐适量；姜适量；料酒适量；水适量。2、做法步骤1.乌鸡洗干净，砍块；锅里放水，放姜片，大火烧开水，把乌鸡块放进去，倒进料酒，

当归是一种比较常见的中药，很多人都用过当归，因为当归有很好的补血补气的作用，所以很多气虚患者都有用过当归，当归还可以做成各种药膳，比如有的人喜欢用当归煲汤，比如当归红枣蛋就是比较常见的一种。那么，一般当归红枣蛋怎么做的呢？1、食材主料：红枣8个其它食材：当归10克、红糖小块、鸡蛋2个2、做法步骤1、材料、当归、红枣、鸡蛋、红糖2、鸡蛋下锅煮5-8分钟3、清洗干净、当归、红枣(去核)、鸡蛋(去壳)4

黄瓜是我们生活中最为常见的蔬菜之一，而许多人都是非常喜欢吃黄瓜的，并且生活中用黄瓜做的美味菜肴也是非常多的，其中就包括有拍黄瓜。但是大多数人都并不清楚拍黄瓜怎么做。那么拍黄瓜怎么样做好吃？拍黄瓜的做法是怎样的？1、拍黄瓜的做法原料：黄瓜、蒜末、生抽、香菜、油辣椒（不爱辣的可不放）、陈醋、花椒油、白糖，小米椒。制作步骤：1、黄瓜洗净后，用刀背将黄瓜拍裂开，注意不要太碎，然后顺着裂缝用刀划开。2、将切

秋葵是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃秋葵，秋葵也有很多种食用方法，比如有的人喜欢吃清炒秋葵，还有的人喜欢吃秋葵炒肉，秋葵炒肉可以搭配很多种类型的肉，比如有猪肉，还可以炒虾仁等等。那么，一般秋葵炒虾仁具体怎么做呢？1、食材主要食材：秋葵100g。其他食材：基围虾200g；盐半勺；大蒜2瓣；油一勺。2、做法步骤1.虾剥成虾仁。秋葵洗净切斜片。2.锅烧水，放少许盐，水开后焯水秋葵。3.锅烧热，下油，爆

韭菜是一种比较常见的蔬菜，一般我们在生活中会经常性的吃到韭菜，而韭菜也有很多种食用方法，比如我们最常做的韭菜炒鸡蛋，另外，韭菜还可以搭配其他的配菜，韭菜还可以煲汤，很多人也很喜欢吃。那么，一般韭菜木耳羊肉汤怎么做呢？1、食材韭菜：50克其他食材：羊肉：300克；木耳5克；盐1小勺；料酒1大勺2、做法步骤1、羊肉切小块，韭菜洗净切段，木耳泡发撕开；2、锅中加适量水，倒入羊肉加料酒焯水，撇去浮沫和血水

柚子是一种比较常见的水果，一般我们主要就是在秋冬季节吃柚子，而柚子本身也有很多很好的食用价值，柚子也可以做成各种饮料，比如蜂蜜柚子茶，柚子还可以和芦荟一起泡茶，比如柚子芦荟饮。那么，一般柚子芦荟饮具体是怎么做的呢？1、食材主料：柚子半个。其他材料：芦荟40克，碳酸饮料适量。2、做法步骤1.将柚子去皮和籽，切成块，放入榨汁机成打成柚子汁。2.将芦荟去皮，取其中的凝胶，切成小块，放入搅拌机中，再加入柚

秋葵是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃秋葵，秋葵也有很高的营养价值，食用方法也很多，每个人喜欢的使用食用方法可能都不一样，比如有的人可能喜欢清炒秋葵，有的人可能秋葵炒肉，还有秋葵煲汤。那么，一般秋葵煲汤具体怎么做呢？1、食材主要食材：秋葵200克。其他食材：鸡蛋3只；花生油20克；食盐2克。2、做法步骤1.秋葵洗净，然后入开水锅中烫焯2分钟捞起。2.然后切小段.3.另锅烧水，水开后加入花生油和秋葵

柚子是一种比较常见的水果，一般主要在秋冬季节食用，而苹果就是一种更常见的水果了，一般一年四季都是可以吃到比较新鲜的苹果的，但是柚子苹果其实是可以一起榨汁的，很多人喜欢鲜榨果汁，可以试一下。那么，一般柚子苹果汁怎么做呢？1、食材主料：柚子1只。其他食材：苹果：1只；冷开水适量；蜂蜜1大匙。2、做法步骤1.将柚子洗净，去皮去籽，剥出果肉，切成小块。2,.苹果洗净，削皮，去核，切成小块。3.将柚子块和苹

红枣是一种比较常见的干果，当然我们也有吃过新鲜的红枣水果，但是红枣多数时候都是食用干果，红枣干果有很好的补气的作用，所以中医里面一般会建议气虚患者食用红枣，而红枣也有很多零食，比如红枣年糕。那么，一般红枣年糕具体怎么做呢？1、食材主料：红枣适量其它食材：糯米粉250g、开水适量、白糖40g2、做法步骤1、糯米粉，白糖承重，混合2、红枣洗干净备用3、在糯米粉中分次少量加开水，并用筷子搅拌，成絮状4、

韭菜是一种比较常见的蔬菜，生活中我们可能总是会吃到韭菜，而韭菜其实是有很多种食用方法的，比如我们最常见的韭菜炒鸡蛋，而韭菜不仅仅是食用口感比较好，而且食用价值也比较高。那么，一般韭菜炒虾具体是怎么做的呢？怎么做比较好吃呢？1、食材韭菜：200克其他食材：虾：200克；葱：4棵；盐：2克；料酒：1勺；姜：2片；辣椒1个2、做法步骤1、鲜虾去掉虾线和长须，葱切成段，将切成丝，辣椒切片，韭菜洗净；2、锅

秋葵是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃秋葵，秋葵也有很多很好的功效作用，另外秋葵的食用方法也比较多，比如有的人可能喜欢吃清炒的秋葵，有的人可能喜欢搭配肉类一起吃，还有的人可能更喜欢吃凉拌秋葵。那么，一般凉拌秋葵是怎么做的呢？1、食材主要食材：秋葵8个。其他食材：食用油4勺；辣椒酱3勺；酱油5毫升；蚝油3毫升；鸡精2克；盐2克；芝麻油4滴；花椒粉适量；朝天椒2颗；葱花适量；蒜末适量；陈醋适量。2、做

红枣是一种比较常见的零食，一般我们吃红枣可能更多的是煲汤或者干吃，另外，红枣还可以搭配其他的食物做一些小零食，比如红枣酸奶就是其中比较常见的一种，酸奶本身也有很好的营养价值。那么，一般红枣酸奶具体是怎么做出来的呢？1、食材主料：红枣10颗其他食材：酸奶一瓶、干果麦片适量2、做法步骤1、备好食材，酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶，第一，比较方便。第二，比自制的酸奶更安全一些，个人认为。2、红枣洗

香蕉是一种比较常见的水果，一般我们在生活中吃香蕉还比较多，因为一年四季都是可以买到香蕉的，而香蕉的口感也比较好，食用起来比较方便，而香蕉还可以做一些其他的食物。那么，一般牛奶香蕉糊具体是怎么做的呢？怎么做会比较好吃呢？1、食材主要食材：熟透的香蕉20g。其他食材：牛奶30g；玉米面5g；白糖适量。2、做法步骤1.将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎；2.将牛奶倒入锅内，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌均匀，煮

香蕉是一种比较常见的水果，除了可以生吃之外，还可以做些熟食之类的，比如最常见的就是拔丝香蕉，还有各种其他的香蕉煎饼，而香蕉鸡蛋饼就是其中比较常见的一种。那么，一般香蕉鸡蛋饼具体是怎么做的呢？怎么做会比较好吃一点呢？1、食材主要食材：鸡蛋3个。其他食材：香蕉2个；面粉少许；白糖适量。2、做法步骤1.准备好鸡蛋、香蕉、和少许面粉。2.鸡蛋打散，香蕉切片。3.把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。（不要长

香蕉是一种比较常见的水果，一般我们吃香蕉主要就是生吃，但是其实香蕉还可以做菜，做各种甜品之类的，比如有的人喜欢吃拔丝香蕉，还有的人喜欢吃脆皮香蕉，还有香蕉豆腐等等，这些都是比较常见的香蕉熟食吃法。那么，一般香蕉豆腐怎么做呢？1、食材主要食材：香蕉200g。其他食材：豆腐200g；鸡蛋1个；食盐1茶匙；醋1/2汤匙；生抽1/2汤匙；淀粉适量；白砂糖1茶匙；水2汤匙；植物油适量。2、做法步骤1.准备好

秋葵是一种比较常见的蔬菜，很多人喜欢吃秋葵，秋葵也有很好的功效作用，另外，秋葵还有很多种食用方法，比如有的人喜欢吃清炒秋葵，还有的人可能喜欢吃秋葵炒肉之类的，秋葵炒肉也是一种比较常见的食用方法。那么，一般秋葵炒肉是怎么做的呢？1、食材主要食材：黄秋葵500克。其他食材：猪肉(瘦)190克；料酒1匙；生抽1匙；食用油20克；精盐3克；酱油适量；耗油适量。2、做法步骤1.秋葵洗净，斜着切块，瘦肉切片。

韭菜是一种比较常见的蔬菜，生活中我们可以经常吃到韭菜，韭菜也有很多种食用方法，比如有的人可能比较喜欢清炒韭菜，而有的人可能喜欢韭菜搭配其他的食物，比如韭菜炖豆腐就是比较常见的一种搭配。那么，一般韭菜炖豆腐具体怎么做呢？1、食材韭菜150克其他食材：豆腐：200克；酱油、味精、食盐和调和油均适量2、做法步骤1、豆腐切成小块，韭菜洗净后切段；2、起油锅，放入豆腐块煎一分钟，豆腐定型；3、加入酱油调味，