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早餐固然很重要，但午餐对人体健康也是有很大的帮助的，我们应该在吃好早餐的前提下，也吃好午餐，尤其是上班族和学生，因为下午还要继续学习工作，很费体力和脑力，那么我们吃午餐的时候，如何才能够吃得好？午餐后喝什么茶对身体好？1、黄金好午餐1、摄取优质蛋白质蛋白质是人体必需的元素，等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。午餐如果摄取充分的蛋白质，可以保持一下午的充沛精力。午餐可食用的

很多水果是我们日常生活中经常会接触的食物，但很多人都随便吃水果，不会顾及吃水果之间的禁忌，也不会想到哪些水果是不能一起吃的，今天就让我们一起来聊一聊吃水果的禁忌吧。那么到底有哪些水果不能多吃？吃水果到底有哪些真相？1、哪些水果不能多吃1、荔枝。荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变

茶叶在我国自古代就出现了，经过世世代代的人不断对喝茶的改进和对茶叶品种的开发，时至今日，我们能喝的茶也越来越多了，除了茶树长起来的茶叶外，还有其他的花茶等等，那么到底不同茶叶有哪些搭配原则？不同茶叶要注意什么泡法？1、不同茶叶的搭配原则1、绿茶+柠檬更护心：儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。美国普度大学研

羊肉是比较常见的一种肉类，羊肉一般在秋冬季节很多人会吃，具有很好的滋补作用，羊肉的营养价值是非常不错的，许多人都适合吃羊肉，羊肉还有很多美味的吃法，发挥更多的功效，那么羊肉有哪些营养价值？羊肉有哪些美味做法呢？1、羊肉的营养价值羊肉是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。1、羊肉里面

蜂蜜柚子茶在生活中很多人都爱喝，味道酸甜，而且具有美容养颜的作用，许多女生都爱喝这种茶类，蜂蜜柚子茶味道不错，功效作用也有很多，在夏季的时候也适合饮用这种茶，那么蜂蜜柚子茶的功效有哪些？蜂蜜柚子茶的功效怎么做？1、蜂蜜柚子茶的功效柚子所含成分之功效：维他命C：消除疲劳，养颜美容，预防感冒。柚子酸：促进消化，消除疲劳。柚子香：舒缓紧张情绪。2、蜂蜜柚子茶怎么喝一、热饮：将3至4茶匙柚子蜜酱（20G）

柚子是我们日常生活中经常会见到的水果之一，当我们从水果摊经过的时候，总会不经意地看到柚子的身影，不论是红心柚还是一般的柚子，我们都爱吃，因为经常吃柚子对我们的身体有很多好处，那么秋季吃柚子都有哪些好处？柚子有哪些营养价值？1、秋季吃柚子的好处1、减少中风经常吃柚子还可以降低一些慢性病，经常吃它的人患中风的可能性会大大的降低，所以在生活中，大家不妨多吃一些柚子，它多我们的身体有很大的好处。2、增强体

玫瑰花茶是很常见的一种花茶，也是非常受欢迎的一种茶类，玫瑰花的颜色艳丽，而且具有很多的功效，玫瑰花泡茶是很多女同房喝的饮品，可以帮助女性滋养肌肤，还具有很多的作用，那么玫瑰花茶有什么营养价值？玫瑰花茶的作用功效有哪些？1、玫瑰花茶的营养价值玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓

鸡蛋是大家再熟悉不过的食物了，很多人每天都会吃鸡蛋，鸡蛋中营养物质是非常丰富的，其中所含多种营养元素都是人体需要的，鸡蛋老少皆宜，还有很多美味营养的吃法，那么鸡蛋的营养价值有哪些呢？鸡蛋有哪些保健功效？下面为大家介绍。1、鸡蛋的营养价值据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百

花生在生活中是非常常见的一种食物，花生的营养价值是很高的，富含蛋白质和多种营养成分，常吃花生对人体好处有很多，同时，花生是老少皆宜的，有许多美味的吃法，可以发挥不同的功效，那么花生的营养价值有哪些呢？花生怎么做好吃？1、花生的营养价值花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多

现在很多人都会喝到葡萄酒，葡萄酒味道醇香，带给人别样的感受，许多人都爱喝这种酒，葡萄酒还具有很多的功效，女性偶尔喝些葡萄酒可以美容养颜，葡萄酒还有许多其他的功效，那么喝葡萄酒的好处是什么呢？葡萄酒的功效作用有哪些？1、葡萄酒的功效作用1、葡萄酒能防治感冒至今全世界对流行可爱冒尚发无良策，因为流行可爱冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是，人们发现：常饮葡萄酒的人群中，很少感冒。这理现象引起注意，他们

鸡肉是我们日常生活中经常见到也会经常吃的肉食之一，我们每个人每天都要吃鸡蛋，鸡蛋也是关于鸡的饮食之一，因此我们每天都不可避免地要接触关于鸡的食物，关于鸡肉，大家都存在很多误区，那么今天让我们一起来探讨一下关于鸡肉的真相，关于鸡肉有哪些真相？鸡汤真的那么有营养吗？1、鸡肉真相集锦1、真相一：鸡汤营养远低于鸡肉。在很多人眼中，喝鸡汤最补，剩下的鸡肉营养都已经被炖到汤里了。军事医学科学院食品与营养系博士

榛子是比较常见的一种坚果，榛子的营养是非常丰富的，许多人都爱吃这种美食，榛子的味道比较纯正，含有多种维生素和微量元素，功效作用也是很好的，食用榛子对人体好处有很多，那么榛子的营养价值有哪些？榛子的功效作用有哪些？1、榛子的营养价值榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各

菠菜是大家都比较熟悉的一种蔬菜，生活中会经常迟到，菠菜中富含多种维生素和微量元素，营养价值是比较丰富的，常吃菠菜对人体有很多的好处，菠菜也有许多美味的做法，那么菠菜营养价值有哪些？菠菜有哪些作用功效？下面为大家介绍。1、菠菜的营养价值1、菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。2、菠菜里面含有大量的B族维生素，我们

在炎热的夏天的时候，很多人都喜欢喝冰冷的饮料来降温，什么可乐，雪碧这样的饮料，而在炎热的夏天，碳酸饮料是销售量最好的时期，因为喝着冰冷的饮料会觉得自己的全身都非常的舒服，凉爽。不过夏天还有很多冲调的饮料，那么，夏天有什么好喝的冲饮？夏天有什么好喝的饮料？1、浓缩的新鲜果汁很多路边的奶茶店，或者是酒吧以及餐厅里面是有很多鲜榨的果汁的，而这也是夏天饮食的一道风景，新鲜的果汁，带点冰块，给盛夏带来几分凉

茼蒿在生活中食用的并不是很多，在古代，茼蒿作为宫廷佳肴，还具有一定的药用价值，茼蒿的营养价值是很不错的，具有养心气、利肠胃的作用，还具有很多很好的功效，那么茼蒿的营养价值有哪些？茼蒿怎么做好吃呢？下面为大家介绍。1、茼蒿的营养价值1、茼蒿含有丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、缬氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等。2、茼蒿里面含有大量的营养物质，包括身体

毛豆是生活中常吃到的一种豆类，夏季的时候许多家庭都会做凉拌毛豆，毛豆的口感不错，而且含有许多的营养物质，老少皆宜，经常吃毛豆，对人体好处有很多，毛豆也有一些不同的做法，那么毛豆营养价值有哪些？毛豆的做法有哪些？1、毛豆的营养价值1、毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类（荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克）。镁可以维护骨骼生长和神经

甲鱼是生活中会吃到的食物，甲鱼的肉质鲜嫩，味道十分鲜美，而且甲鱼不仅可以作为一种美味的佳肴，还可以作为一种中药，具有一定的药用价值，甲鱼汤的滋补作用是很好的，那么甲鱼的营养价值有哪些？甲鱼的做法有哪些呢？下面为大家介绍。1、甲鱼的营养价值鳖肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能

西葫芦是餐桌上常见的一种蔬菜，口感脆嫩，味道十分鲜美，营养也是比较丰富的，平时在家可以做一些西葫芦的美食，西葫芦有不少的做法，做出来味道很不错，而且营养比较丰富，那么西葫芦有什么营养价值？西葫芦的做法有哪些呢？1、西葫芦的营养价值新鲜的西葫芦呈淡绿色的，味道跟它的颜色一样清香鲜美。葫芦娃的可爱模样，看着并不苗条，但是它却又瘦身的功效呢，除此之外，西葫芦含有一种丰富的维生素，对面色暗黄的人群有很好的

很多人平时在选购日常所吃的食物的时候，大多都会优先选择应季的食物，因为应季的食物大多不仅在味道上更好，同时某种程度上安全性也是更高的，所以许多人在六月份的时候都更愿意吃应急水果。那么六月有什么水果？六月的应季水果具体都有哪些？1、西瓜我国幅员辽阔，所以有些地区在六月份的时候就已经有西瓜上市了，而我们都知道西瓜不仅味道香甜，并且还含有很多人体所需的营养物质，所以在六月份食用一些西瓜可以说是对人体非常

越来越多的人喜欢喝花茶了，花茶由各种鲜花和鲜叶制作而成的，具有茶的特点，还带有花的芬芳和花的营养，喝花茶养生是非常健康的一种养生的方式，花茶也具有很多的功效作用，那么花茶具有哪些功效？花茶的功效作用有哪些呢？下面为大家介绍。1、花茶的功效与作用花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有

白醋是一种常见的调料，我们经常会用到白醋，比如吃饺子是就会用到，还有做鱼汤或是其他海鲜时，有时为了去腥，就会在做菜是加入白醋。既然这么多菜都需要使用到白醋，那你们知道白醋有什么功效吗？我们经常喝白醋有哪些好处呢？1、喝白醋有什么好处1.促进睡眠如果你有茶饭不思、彻夜难眠的困难，是可以通过喝白醋来解决的。因为白醋是用玉米、高粱等粮食加工而来的，其中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分。在白醋中

很多人应该都喝过绿茶，绿茶是未经过发酵制成的茶，因此保留了鲜叶的天壤物质，绿茶中含有的营养成分也比较多，所以深受大家喜欢。绿茶的特点是汤清叶绿，可以防止疾病。那估计就有很多人想要问绿茶到底有什么功效呢？经常喝绿茶能有哪些好处呢？1、喝绿茶的好处1、抗衰老有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化

海带是生活中常吃到的食物，海带中碘含量是非常丰富的，能够预防一些疾病，海带味道鲜美，可以凉拌吃，也可以煲汤喝，做法有很多种，不同的做法具有的功效作用有所不同，那么吃海带的好处有哪些呢？海带的食疗方有哪些？下面为大家介绍。1、吃海带的好处1、防治甲状腺肿。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2、降压。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。3、降脂。海带含有大量的不饱和脂

李子是我们日常生活中会吃到的水果之一，但是由于李子这一水果具有很强的季节性，现在这个梅子黄时的季节就是吃李子的好季节，李子有青李和红李，那么这两种李子有什么不同？我们经常吃李子对身体会有哪些好处？李子的营养价值到底有哪些？1、李子的营养价值（1）吃李子可以促消化为什么大家吃李子的时候都觉得李子很酸呢？那是因为李子含有丰富的酸素，吃李子可以有效促进胃里面的胃酸和消化酶的分泌，促进肠胃加速蠕动、消化，

金银花茶具有很好的保健作用，夏季的时候许多人会喝，金银花茶性寒，具有清热解毒，消暑的作用，味道也还不错，夏季饮用金银花茶是很好的，金银花茶还有很多很好的功效，那么金银花茶有什么作用功效？金银花茶的泡法是什么呢？1、金银花茶作用与功效1、抗病原微生物作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。2、对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿

夏季的时候，很多人会喝绿豆汤，绿豆汤具有很好的清热降暑的作用，适合夏季的时候饮用，绿豆汤的味道也很可口，受到许多人的喜爱，不过绿豆汤虽然有很多功效，喝的时候也有一些需要注意的事情，那么绿豆汤有什么作用功效？夏季喝绿豆汤要注意什么？1、绿豆汤的作用1、抗菌抑菌作用我们了解到，绿豆汤具有抗菌抑菌的作用。其中绿豆中的某一些成份就直接的具有抑菌的作用哦。可以通过提高免疫功能然后进行间接的发挥出抗菌的作用。

很多人都以为番石榴是石榴，其实番石榴和石榴是有很大的区别的，番石榴在某些地区是比较常见的，很多人可能不知道番石榴好不好吃，用不知道番石榴怎么吃更好，其实番石榴吃法还是挺多的，那番石榴如何吃才营养？番石榴吃法有哪些？。1、番石榴如何吃才营养(1)金橘番石榴鲜果汁原料：番石榴半个，金橘8个，苹果1个。做法：将番石榴洗净，切块，金橘洗净切开，苹果洗净切块，将番石榴，金橘，苹果一起放入榨汁机中，加入冷开水

饮食在我们日常生活中的作用是很大的，我们平时吃的食物种类非常多，可能有一些常见的食物是很多人喜欢的，但是不知道有哪些功效，其实有很多常见的食物都是具有很好的药用价值的，那哪些食物有治病功效？哪些食物是天然良药？。1、哪些食物有治病功效1.金针菇——抗敏药金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。2.山楂——降脂药山楂里面含

茭白是一种厂家你的蔬菜，喜欢吃茭白的人很多，还有很多人绝对茭白和笋子很相似，茭白吃起来比较脆嫩，而且可以和其他的食物一起炒着吃，口感是非常好的，茭白中含有多种营养物质，那茭白有什么营养价值？食用茭白需注意哪些？。1、茭白的营养价值茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。2、茭白的营养作用①补虚健体茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营

蒸梨是人们冬天最喜欢做也喜欢吃的一种美食，它味道甘甜，营养丰富，是把新鲜的雪梨加入川贝或者冰糖与蜂蜜等食材入锅蒸制以后的得到的一种甜品，它不但保留了水果梨的大部分营养，还具有了一些新的功效，接下来我就专门带大家了解它的功效与作用有哪些。1、预防肺热咳嗽平时多吃一些蒸梨，能起到预防肺热咳嗽的重要作用，因为水果里本身就是一种能润肺止咳的特色水果，而它在蒸制时加入得川贝则是一种能润肺止咳消炎的中药材，它