家庭健身小百科专题

狂做50个仰卧起坐，六旬老人腹压升高“挤破”肚子[多图]

武汉一名63岁的杨先生，在一口气做完了50多个仰卧起坐之后，身体出现强烈不适，腹部出现鸡蛋大小的包，后来呗诊断...[查看详情]

70岁奶奶硬拉270斤！负重140斤平板支撑！[多图]

现在很多女孩子整天嚷着要减肥，但是却又不愿意运动，毫无疑问，这样基本上是没有办法真正的减下来的，事实上，健身运...[查看详情]

101岁老人每天40个仰卧起坐，老人做仰卧起坐要注意什么[多图]

锻炼对我们来说是很重要的，当然不同的人可能锻炼的方法不一样，经常锻炼的人身体素质也会好很多，但是现在很多人都不...[查看详情]

别被健身房小哥骗了！专家称平板支撑超10秒无意义[多图]

在健身的时候，很多人都会做平板支撑这个动作，动作并不难，但是要注意做标准了，平板支撑能够锻炼肌肉，是训练核心肌...[查看详情]

八旬奶奶健身20年成达人，能连续做上千仰卧起坐[多图]

随着人们生活条件变好了，越来越多的人都开始注重养生健身了，特别是早起时常常看到公园里有很多晨练的老人在那里锻炼...[查看详情]

俯卧撑塌腰怎么办？俯卧撑塌腰的危害？[图]

有不少人平时是不太喜欢运动的，而且对运动也没有什么兴趣，所以偶尔运动的时候会遇到一些问题，其实经常会有人在家里...[查看详情]

做俯卧撑肩膀疼怎么办？这些方法帮你缓解肩膀疼痛！[图]

俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种，而且易于操作，在家里就可以自己做，俯卧撑能起到很好的锻炼效果，但是对于不经...[查看详情]

俯卧撑可以在床上做吗？俯卧撑场地怎么选择？[图]

有很多人想在家里锻炼肌肉，其实也是可以的，有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼，在家里锻炼很好的一个运动...[查看详情]

俯卧撑架和徒手哪个好？俯卧撑架哪种好？[图]

一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的，俯卧撑其实不怎么受限制，当然也有专门的做俯卧撑的用具，那就是俯卧撑架，应该...[查看详情]

做俯卧撑对腰椎好吗？腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？[图]

错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的，其实很多人平时喜欢自己在家里健身，这时候也没有专门的指导，所以...[查看详情]

俯卧撑每组间隔多久？时间要短，频率要高？[图]

现在很多男性都希望自己有肌肉，所以会经常去健身房健身，当然也有不少人是自己在家里健身，说到在家里健身最好的锻炼...[查看详情]

做俯卧撑后脑勺痛怎么回事？后脑勺头痛要警惕？[图]

俯卧撑是一个适合男性和女性的健身方法，但是男性一般坚持的时间会长一些，因为俯卧撑需要人手臂和腿部都有力，当然俯...[查看详情]