“早吃好,午吃饱,晚吃少”说的就是要合理分配一日三餐,午餐所提供的能量占全天的30%到40%,不仅弥补了上午工作和学习所消耗的能量,帮助我们填饱肚子,还为接下来的工作提供充足动力,因此午餐既要重量还要重质。午餐怎么吃才能营养又健康?上班族的午餐又有哪些注意事项?午餐怎么吃才能减肥呢?一起来看看午餐的饮食攻略吧。...
肠胃不好中午吃什么?胃不好午餐吃什么好?[多图]更新时间:2016-4-14点击次数:878我的肠胃不是很好,中午吃一点儿东西就特别容易胀气,很难受,但是不吃又饿得慌。胃不好的人中午应该吃什么?有哪些养胃的食物呢?1.主食胃不好的人推荐中午的主食改为面条或者... [查看详情]
上班族午饭怎么吃才健康?午饭怎么吃才减肥?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:91白领一族喜欢用中午短暂的休息时间,在电脑桌前午餐,长此以往,肚子上的赘肉就找上门来,越来越肥大的臀部也在向你招手。其实,抓住饭后30分钟,多走几步路,多爬几层楼,就能... [查看详情]
感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:1529春季是流感多发季节,感冒之后食欲不振,但不吃更不利于身体恢复。感冒期间午餐吃什么比较好?有哪些食物又是不能吃的呢?1.汤和粥感冒时人的肠胃功能也跟着变差,清淡的汤或者... [查看详情]
小学生午餐吃什么好?小学生午餐食谱大全[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:3148小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配,营养丰富,种类全面,包括瓜果蔬菜、豆制品、鱼肉禽蛋类等,能量供给占全天的35%——40%。要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴... [查看详情]
2岁宝宝午餐食谱 2岁宝宝午餐吃什么好?[多图]更新时间:2016-4-10点击次数:1076午餐在一日三餐中的地位最重要,能够为孩子提供全天能量的40%,因此妈妈们要为宝宝提供营养丰富,搭配合理的午餐。2岁宝宝午餐吃什么好呢?1.2岁宝宝食谱关键2岁宝宝是尝... [查看详情]
糖尿病人午餐吃什么?糖尿病人午餐吃什么主食?[多图]更新时间:2016-4-10点击次数:399我的工作压力比较大,午饭也只能靠外卖和一些快餐食品来解决,前不久身体出现眩晕情况后去医院检查患有糖尿病,目前的情况是吃午饭前血糖低,午饭后血糖又高,糖尿病人午餐该怎么... [查看详情]
上班族自带午饭带什么?用微波炉热午饭注意事项[多图]更新时间:2016-4-8点击次数:261对于上班族来说,午餐吃什么是令人头疼的问题,天天下馆子钱包受不住,叫外卖担心不卫生。因此很多白领一族开始自带便当,然后在公司的微波炉里热饭。这样看似健康的午餐其实也有... [查看详情]
上班族午饭吃什么?上班族午饭怎么解决?[多图]更新时间:2015-12-31点击次数:215很多白领的午餐都在外面解决,营养师陆青松指出,长此以往,其最大的问题就是饮食结构不合理,主要体现在蔬菜量太少而动物性食物过多。1.居民膳食指南按《中国居民膳食指南》要... [查看详情]