根据马斯洛的需从层次理论可知，生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，比如欲望，如果得不到满足，人类的生存就成了问题。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。

而在欲望需求上，性高潮是至高境界，无论是男女对那一颠覆时刻都极为享受，也是人们最深层次的追求。当然，如果过分地关注“一定要高潮”上不免会影响同房时的快感。对此，美国和法国性学家共同给出了获得性高潮的新法则，让伴侣之间能够充分享受到同房所带来的乐趣。以下8个技巧大家不妨关注。

消除时间差

男性平均大约需要6~8分钟可达到性高潮，女性通常需要20~40分钟，两者之间存在约12~36分钟的时间差。伴侣要意识到这个时间差，多通过身体上的爱抚来缩短它。

在卧室之外开展前戏

前戏一定不是可有可无的，而是一项“要求”。它并不局限于身体方面的性接触，除了一些露骨的性表达，发色情短信、说恭维话和相互做按摩都能更好的激发伴侣的欲望望。

快高潮前停一停

伴侣间可采用“欲擒故纵”的方法延长同房时间，即快要达到性高潮时戛然而止，重新开始。需要记住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之间得以转变，双方必须持之以恒的坚持锻炼和练习，才能学会在床榻上保持更长的时间。

记得使用人体润滑剂

每对夫妇都能从使用润滑剂中获得好处：帮助润滑、减少疼痛、增加风趣……润滑剂应当成为一种标配，放在随手可得的地方。

保持好心情有助于高潮

调查表明，更容易达到高潮的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人。当心态良好，生活幸福时，夫妻在同房时可以达 到身体和心灵的双重高潮———这是同房的至高境界，不仅是女人所求，男人也是如此。要想获得这样的高潮，保持快乐的心情，创造舒适的同房环境，交流同房感受都十分重要。

别排斥风趣玩具

对于一些夫妻来说，最初使用性玩具的确有些尴尬和陌生，但这只是性改进的一个过程。如果不习惯振动棒等玩具，可以选择有浮点的安全套增加乐趣。

不要远离自慰

尽管女性达到高潮比较困难，但不断探索身体就会有所改变。自慰便是通往高潮的一条捷径。调查发现，半数的女性通过自慰实现了人生中的第一次性高潮，伴侣间相互自慰也是不错的方式。

多重高潮并不难

女性不应期（指一次同房结束到身体状态又可以开始下一次同房之间的必须间歇时间）短于男性，因此可以体验到多重高潮。因此，男性可以通过爱抚等先让女性达到高潮，再共同达到顶峰。

以上8种方式是性学家的最新研究建议，伴侣们不妨尝试吧。