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不会喝水等于白喝水!科学喝水方法介绍[多图]

wincc 2015-12-1 16:03:53 喝水科学喝水喝水方法 我要评论(0)

你觉得喝水是一件再简单不过的事情?优优小编想要说,喝水看似简单,其实其中大有学问,如果喝水方法不正确,就等于白喝了,这就难怪为啥有的人总是在喝水,身体却依然很缺水!接下来快看看科学喝水方法的介绍吧!

1、生病时这么喝

如果你感冒了,要饮用比平时更多的水,水分能够洗刷掉你呼吸道表面的粘液,使你的呼吸更加畅快;当你发烧的时候,身体处于缺水的状态,多喝水能够帮助你回复正常体温,还能够赶走病菌。当你便秘的时候,要大口大口地喝水,一来能够干掉宿便,二来能够刺激肠子蠕动。想要减肥的人,饭前三十分钟的时候喝一杯白开水能够使你感觉饱饱的。呕吐后要喝一点淡水,因为这时候你的身体有可能处于脱水的状态,淡盐水有助于增强你的体力。

不会喝水等于白喝水!科学喝水方法介绍(1)

2、上班族四种水

当你早上起来,要空腹喝一杯温开水,能够洗干净你的肠胃。当你上班期间感觉烦躁,要多多喝水,因为人烦躁的时候,体内的肾上腺素增多,要想排掉它,要么多喝水,要么大哭一场。当你有很大的压力,需要做决定之前,喝一杯水能够让你感觉更加清醒,从而表现得更出色。上班期间,如果你并不感觉渴,也要多喝点水,别光顾着忙,忘记为身体补水了。

不会喝水等于白喝水!科学喝水方法介绍(2)

3、老人水小口喝

老年人睡觉前一个小时应当适当喝点温开水,因为人睡觉之后血液会变得粘稠,睡前喝点水能够降低血管疾病风险,但不能喝太多,因为常起夜的话,睡眠质量就低了。老年人洗完澡以后如果感觉口渴,也要慢慢地喝水,以减轻心脏的负担。老年人运动完之后,不要一下子喝太多的水,会影响消化功能。要等到心跳变平稳了之后,一点一点地慢慢喝,最好和心跳频率接近。

不会喝水等于白喝水!科学喝水方法介绍(3)

4、早晨起温开水

早上起来刷过牙以后,过一阵子,等待嘴巴中的牙膏味道散去,等待牙膏已经在牙齿上面形成了保护层以后,喝一杯温的开水,不要大口大口喝,这样就可以起到冲洗肠胃的效果,也能够为我们的身体补充大量的水分。

不会喝水等于白喝水!科学喝水方法介绍(4)


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