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考试是个体力活 教你如何考出好成绩[多图]

czj 2015-12-2 20:45:07 考试成绩 我要评论(0)

    考试不仅耗费脑力,也耗费大量的体力。身体是革命的本钱,在考试时,虽然所有的题目都会做,可是如果没有足够的体力,也没法支撑下数天考试的。

考试是个体力活  教你如何考出好成绩(1)

1.平时加强锻炼

    中国自古就有文弱书生的说法,文弱到手无缚鸡之力,魏晋、北宋重文轻武是导致亡国的原因之一。清华的老校长蒋南翔提出“为祖国健康地工作50年”的口号,1962年他在迎新生时说:要改变旧中国的学子的成绩和身体反比例发展的现象,并说旧知识分子有四子:眼镜子、痰盂子、药罐子、最后落—副棺材板子,鞭挞那些不知健体的腐儒。

考试是个体力活  教你如何考出好成绩(2)

2.考前适当兴奋

    学生在考试之前犹如战士奔赴战场,气可鼓不可泄,但是,在考前1——2天学生一般不再拼命学习,而是放松一下,这种放松是为了松弛一下精神,例如听听轻音乐,散散步,洗个热水澡,轻松睡好觉。此时不可干大量消耗体力的活动,不能以身体的疲劳解除精神的紧张,如上一夜网,剧烈运动到筋疲力尽等,都不可取。兴奋一下可以采取“临阵磨枪,不快也光”的战术,例如背诗词、背单词等,到了考前只能是尽人事,听天命了。此时,人的精气神应是处于满而不泄、静如处子的境地。

考试是个体力活  教你如何考出好成绩(3)

3.保证充足睡眠

    考试期间最重要的是睡眠,最难获得的也是高质量的睡眠。为了保证好的睡眠,在睡前不要喝茶和咖啡,不要吃辛辣、不易消化的食物,睡前泡泡脚,上床后也可以试试三线放松睡眠法。

考试是个体力活  教你如何考出好成绩(4)

4.考前吸氧没必要

    有许多人在考前吸氧增强脑力、体力,大脑是人体之中耗氧最大的器官。考试的时候大量思考问题,吸氧肯定会有帮助,但是大脑储存的养起只能保持六分钟,大脑自己不会贮存能量,如果心脏停跳,大脑贮存的氧仅够6分钟,所以考前吸氧不会对考试带来太多额外的获益。

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