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冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?[多图]

czj 2016-1-2 10:32:07 手脚冰凉 我要评论(0)

  冬季天冷,很多人都手脚冰凉,原因是手脚离心脏较远,末梢血液循环不良所致,以下五招能缓解手脚冰凉的症状。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(1)

1.勤运动

  勤运动、勤甩手  可促进血液循环和新陈代谢。经常站起来走一走,也可以不时地活动手指、脚趾头。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(2)

2.补充维生素

  多补充维生素E和维生素B3  维生素E可扩张末梢血管,改善末梢血液循环。维生素B3(烟酸)可以帮助你稳定神经系统和循环系统,还可以扩张末梢血管,从而改善手脚冰凉。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(3)

3.多吃坚果

  多吃坚果,温热及温补食物  这些食物能使身体暖和。另外,服用一些中药材,也可改善手脚冰凉。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(4)

4.注意保暖

  不要饿过头,注意保暖  储存适量脂肪,维持体温,多穿御寒衣。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(5)

5.穴位按摩

  按摩合谷、内关、劳宫、足三里、涌泉等穴位,每天2~3次,每次66下,可改善手脚冰凉。

冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理?(6)

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