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大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法[多图]

LZZ 2016-1-15 11:04:55 抑郁症大学生抑郁症 我要评论(0)

由于抑郁症影响的人群广,后果严重,因此需要加强警惕。那么对于大学生群体,如果患了抑郁症该怎么治疗呢?又该注意些什么呢?以下几个方面不妨参考下。

大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法(1)

1、保持良好生活习惯

无论是作息时间还是饮食方面都需要保持良好的习惯。按时睡觉起床、不翘课、避免抽烟酗酒、暴饮暴食等。让自己做一些有意义的事情来增强自信心,避免负面情绪的困扰。

大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法(2)

2、沐浴阳光多做运动

运动有助于增强身体素质和改善心情已被证实,而阳光更是天然的抗抑郁佳品,尤其以早上的阳光最佳。每天保持适量的有氧运动和保证2小时以上的阳光浴可有效缓解抑郁情绪

大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法(3)

3、合理宣泄抑郁情绪

抑郁情绪同样需要宣泄,不过宣泄的方式需要合理化和适度性。可以向好友亲人倾诉自己不愉快的情感,也可以拳击、大吼(记得是空旷无人的地方)、跑步、大哭一场等方式进行宣泄。

大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法(4)

4、向心理医生咨询

抑郁程度较重的大学生最好向专业的心理医生进行咨询,了解如何有效缓解自己目前的抑郁状况,并坚持付诸实施,保证对抑郁症的治疗效果有效而显著。

大学生抑郁症如何消除?大学生抑郁症的治疗方法(5)

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