没事的时候来点零食是很愉快的事情，特别是在看电视、聊天的时候，感觉好极了。不过零食吃多了既对身体没好处，又花去了不少钱财，实在是不值得。特别很多想减肥的女生，对零食是又恨又爱，多次下定决心戒掉零食都没能成功，那么怎么才能戒掉心爱的零食呢？

1、认识零食的害处

很多零食看起来很漂亮，吃起来口感也不错，实际上是加了很多色素、香精等添加剂调配而成，长期吃这类化合物质，会对身体造成不小的损害。另外零食的保质期很长久，是因为含有大量的防腐剂，吃多了这些物质，会增加身体患癌的几率。最后零食吃多了容易让身体发胖，会严重影响自己的光辉形象。

2、正餐时多吃主食

每天早中晚可以尝试多吃些主食，把肚子吃的饱饱的，这样就不会去想着吃零食了，而且就算是想起来，肚子也没地方让零食填补空缺。

3、用水果代替零食

家里常备些自己喜欢吃的水果，不要放零食，当每次想吃零食的时候，就去吃水果。水果相对零食要对身体有益的多，而且味道也确实不错。

4、控制自己零花钱

少给自己准备点零花钱，平时发工资了就上交给老婆或者老妈，让她们帮你存起来。然后每个月按照实际情况给你些钱防身，反正是不够你买零食就好，让你想吃零食也没得法。