吃白菜排毒是有效果的，人体中含有的毒素也不是短期就能清理干净的，白菜清理毒素的能力有限，长期吃白菜可以到达很好的效果，下面我们一起来了解白菜，掌握白菜的排毒方法吧。

1、如何排毒

白菜中含有膳食纤维、多种氨基酸和蛋白质，膳食纤维可以清理肠道内残留的毒素和杂质，避免人体吸收毒素。白菜中含有的粘性蛋白质，可以清楚血液中的毒素和杂质，每次清理不多，但是长期坚持效果明显。

2、如何食用

白菜最好选择用煮的方式烹饪，这样可使使营养更加完整，烹饪的过程中只需加入少量食盐即可，在每餐吃饭的时候都吃些白菜，就可以达到排毒的效果了。

3、注意事项

白菜腐烂后不能食用；体质虚寒者不宜吃白菜；放置时间过长的白菜不宜食用；腹泻患者不能食用。

4、健康贴士

在吃火锅或容易上火的食物是，吃些白菜，可以有效的祛除体内燥热，有效避免上火。