白菜和海带是可以一起吃的，两种食物之间的营养没有任何营养，人体可以同时吸收两种食物的营养成分，而且一同食用对肠胃健康更好，下面我们一起来了解白菜和海带吧。

1、白菜营养

白菜中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种维生素，所含热量不高，具有美容养颜，清热解毒、润肠通便、减肥等功效，非常适合与燥热食物一同食用，吃火锅吃白菜也是一种非常不错的选择。

2、海带营养

海带中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、多种维生素、碘元素等营养成分，吃海带可以治疗缺碘引起的各种病症，还具有降压、降脂、降糖、利尿、消肿、提高免疫力、预防心血管疾病等功效，更有减肥、美容、抗衰老的作用。

3、白菜海带

白菜和海带一同食用，营养价值更高，功效作用更多，而且非常适合减肥、美容的人食用，具有很好的减肥效果。

4、健康贴士

患有甲亢者不宜食用海带，怀孕、哺乳期女性不宜吃海带。寒性体质者、寒症患者都不宜吃白菜。