苦瓜能够清热解毒，排毒通便，是一种健康简单的瘦身食物，对于女性来说是最佳的减肥选择，来如何利用苦瓜减肥效果最佳呢？下面我们一起有效的利用绿色健康的苦瓜甩掉多余的脂肪吧！

1、苦瓜营养

苦瓜食一种天然的减肥蔬菜，苦瓜含大量人体所需要的维生素c，可以加速脂肪的代谢，苦瓜还含有少量的有机酸，能够更好的促进人体内蛋白质的吸收。

2、瘦身吃法

正确的食用苦瓜减肥会事半功倍，每天每人食用苦瓜的分量不低于两根不多余四根，不要生吃，最好的清炒，不需要给太多的油盐辣椒之类的作料，也可以饭后坚持喝苦瓜汁或配绿茶饮用。减肥贵在坚持，坚持正确食用苦瓜，对减肥一定有很大的帮助。

3、减肥效果

苦瓜减肥法是一种健康的减肥法，对身体百利而无一害，坚持吃苦瓜，既能甩掉油脂，又能促进身体健康，是一种值得选择的减肥方法。