优优健康网

首页  >  医学  >  健康常识  >  坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?

坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?[多图]

lyy 2016-2-18 14:49:18 减肥瘦身 我要评论(0)

当今世界是个以瘦为美得世界,每个女孩都希望自己能够拥有苗条的身材,但有时候又不得不经常坐着,你是不是会担心自己坐久了会长出小肚腩?从此与美丽无缘,不要担心,一起看看怎样的坐姿可以防止肚子上长肉。

坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?(1)

1、坐姿要正确

经常坐着的人,不注意自己坐姿是否正确的人,更容易长出小肚腩。当你不得不久坐,有担心肚子胀赘肉时,一定要注意自己的坐姿,正确的坐姿应该是保持颈部直立,支撑头部,两肩自然下垂,上臂贴近身体,腰部挺直,膝盖弯曲90度,并维持双脚着地的坐姿。

坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?(2)

2、饮食要规律

一个经常坐着的人,一般都缺少运动,在缺少运动的情况下,就要注意自己平时的饮食习惯,吃饭要适量,少吃多餐,细嚼慢咽,都有助于消化

坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?(3)

3、要配合运动

餐后不能直接坐下,应适当站立半小时,有时间可以去跑跑步,转转呼啦圈,睡觉前做做瑜伽和仰卧起坐等,都可以有效的防止肚子上长赘肉。

坐久了肚子上长肉怎么办?哪种坐姿能防止肚子上长赘肉?(4)

    猜你喜欢

      发表评论

      网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

      提交评论验证码