每个人都希望自己拥有好的头发，头发的发质很大程度上可以反映出一个人的健康状况，甚至是很多男性到中年就开始脱发，甚至秃顶，为了让人看上去更年轻，很多人想尽各种办法来呵护自己的头发，有人说吃海带可以长头发，到底是不是真的呢？吃海带对头发好吗？

1、使头发有光泽

海带确实对头发有一定的养护作用，因为海带中含有大量的碘，为而碘正是甲状腺素合成的主要原料，甲状腺素能让头发更加有光泽。

2、吃海带能生发

海带中不仅含有大量的碘，还含有大量蛋白质，蛋白质对头发的养护作用使非常大的，除此之外，海带中还含有钙、钾、镁、磷等微量元素以及维生素B和维生素C等营养物质，能帮助头发生长，使头发乌黑润泽。

3、还能美容养颜

常吃海带不仅可以美发，还能美容，海带中含有大量铁元素，能起到补血的作用，促进血液循环，人的气色就会更好，而且海带还能帮助排毒，对健康大有益处。