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孕妇可以吃葡萄干吗?孕期吃葡萄干好不好?[多图]

mt 2016-3-1 16:59:32 葡萄孕妇孕期 我要评论(0)

孕期女性基于其所处的特殊时期,饮食等各方面都需要多加注意。那么对于大家都极为喜爱的葡萄孕妇可以吃吗?孕期吃葡萄干需要注意什么吗?

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1、问题解析

除了肠胃不适、高血糖、肥胖症患者不适宜吃葡萄干外,其他人群可以适量摄入。葡萄干富含的多种营养元素能够满足孕妇的营养需求,无论是对自身还是胎儿都有一定程度的好处,所以每天适量吃些没有关系。

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2、意见建议

葡萄干质地柔软、味道甘甜、营养丰富,但是不可多吃,每天在100克左右较为适宜,因为葡萄干中的主要成分是碳水化合物和糖类,摄入过量易导致血糖升高或者肥胖症的发生,所以应当节制摄入。

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3、温馨提示

孕期女性在饮食上需要注意几点,生冷性寒、草酸含量高、碘含量高和谷氨酸钠(味精的主要成分)含量高的食物都要少吃,多摄入一些高蛋白,富含维生素和矿物质以及微量元素的食物。此外,日常还要加强锻炼和养护。

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