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13岁女孩腿长115厘米破记录 掌握瘦腿方法秒变大长腿[多图]

nancy 2016-3-6 8:38:23 瘦腿大长腿减肥 我要评论(0)

珠海13岁女孩石淑仪年仅13岁,身高178cm,腿长就115cm,名副其实的胸以下都是腿,比吉尼斯纪录最长腿模特娜嘉奥尔曼的112cm还要长出3cm!让好多MM羡慕嫉妒恨,虽然我们没有长腿,但是我们有美腿呀,掌握这些瘦腿方法来吸睛吧。

13岁女孩腿长115厘米破记录 掌握瘦腿方法秒变大长腿(1)

1.睡前按摩

即使我们不穿高跟鞋,不暴饮暴食,长时间走路或者坐着也会让我们的腿越来越难看。因为一整天的腿部活动,血液容易堆积,所以睡前来个简单的按摩吧。身体躺在床上将腿抬起靠在墙上20分钟,让血液流通循环。擦完护体乳之后在小腿的位置都按摩一下,特别是小腿肚子。轻轻松松几步,就能帮助我们保持好腿型啦。

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2.早晨高抬腿

早上来不及晨跑锻炼?没关系,在家轻轻松松做一组高抬腿运动,花费10分钟,就能拥有大长腿了。每组高抬腿持续一分钟,连续做5组,中间可休息1、2分钟。高抬腿运动能运动到大腿肌肉,紧实腿部脂肪。

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3.不跷二郎腿

二郎腿危害很大,对女性来说跷二郎腿会让你的腿越来越粗哦。对于久坐的女性来说要保持良好的坐姿,经常更换姿势,活动双腿,保持血液的循环,防止水肿,这样才能保持腿部美好线条。

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4.上下楼梯

走楼梯不仅能锻炼女性女性私处弹性还能瘦腿哦。上下班时间不要偷懒坐电梯啦,多花个几分钟时间来上下楼梯,利用脚尖或者脚跟的力量,重心落在脚掌上,保持身体平衡,保持背部甚至,久而久之就能锻炼我们的小粗腿了。

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