柠檬水曾一度在网络上风靡，对于爱美的女孩子来说一点都不会陌生。据说柠檬水既能美白又能减肥，于是很多女孩子在晚饭后都会喝上一杯，一是为了解腻，再就是为了减肥了，那么柠檬水真的这么有奇效吗？

1.减肥效果不明显

　　网传柠檬水中的营养物质能够帮助促进消化减去多余脂肪，但其实柠檬水的减肥效果并没有想象中那么好，网络上很多也都是建议在喝过柠檬水后搭配15分钟的运动，所以想要减肥其实就是饮食和运动相结合，不能过分依赖吃什么和喝什么来减轻体重。

2.美容效果更显著

　　柠檬水能美白是因为柠檬中含有丰富的维生素不仅能阻止黑色素在肌肤中沉积，同时还能分解黑色素，此外柠檬中的营养物质能帮助淡化皱纹，具有一定的美容效果。相比柠檬水的减肥效果它的美白效果可能更加显著。

3.饭后睡前一小时

　　晚饭后至少一个小时之后再喝柠檬水，这样既能够帮助肠胃消化，又不会因为酸性过强而给身体带来负担。特别是对于肠胃不好胃酸过多的人来说，要喝柠檬水的话最好不要饭后马上喝。另外睡前一小时喝柠檬水能够帮助补充水分，皮肤会变得水嫩。

4.温馨提示要注意

　　一、喝完后要立即刷牙，避免酸性物质留在牙齿上造成蛀牙等情况；二、柠檬水虽然有较好的美容效果但是不能饮用过量，不然容易伤胃；三、有人喜欢泡很浓的柠檬水认为这样会更好，但是往往在很酸的情况下又会添加糖或蜂蜜，增加了能量的吸收，其实大可不必这样，一片薄薄的柠檬就已经足够。