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中午空腹喝牛奶好吗?空腹喝牛奶会拉肚子吗?[多图]

yyzl 2016-3-30 11:35:31 中午空腹牛奶拉肚子 我要评论(0)

中午空腹牛奶对健康不好,会对肠胃造成较大的影响,而且也不利于人体对营养的吸收,导致牛奶喝后续摄取的食物营养价值大大的降低,如果肠消化能力不强更快呢会出现腹泻的症状,对健康是非常不利的,下面就来详细了解牛奶的饮食规则吧。

中午空腹喝牛奶好吗?空腹喝牛奶会拉肚子吗?(1)

1、空腹喝牛奶

牛奶水分较大,而且还是碱性食物,会与胃酸发生反应,并且稀释胃酸,因此在空腹喝牛奶后会严重影响肠胃的正常功能,导致消化系统紊乱,继而导致对牛奶和其他食物的营养吸收率大幅下降,严重的情况甚至会导致消化不良,出现腹泻的症状。

中午空腹喝牛奶好吗?空腹喝牛奶会拉肚子吗?(2)

2、牛奶的价值

牛奶中含有的钾元素可以维护血压平衡,使血压保持稳定,并且排出对于的钠离子,可以预防心血管疾病以及降低血压。牛奶中含有的氨基酸能够促进血清素增长,可提高人体体质。牛奶中含有的卵磷脂和部分矿物质元素可以提高大脑的工作效率,使单脑思维更加灵敏。牛奶中含有丰富的钙质,能够为人体补充所需钙质,由于其中的钙元素非常容易被人体吸收,因此是一种绝佳的补钙食物。牛奶中含有的镁元素能够维护心脏健康,消除心脏疲劳。牛奶中的丰富维生素可以促进人体新陈代谢,是肌肤更加健白皙有光泽,还能防止皮肤干燥。常喝牛奶能够强化身体机能,对各方面均有好处,在睡前喝牛奶还能起到助睡的效果。

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3、适宜的人群

牛奶一般人均可饮用,非常适合对该需求量较大的老年人、青少年人群,还适合易怒、失眠的患者饮用,可以有效改善这一症状。牛奶具有安神镇静的作用非常适合压力过大的人群饮用。

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4、健康小贴士

牛奶不宜与药物同时,以免相互作用影响药效。牛奶不宜与果汁水果一同食用,以免相互反应对人体不利。但凡患有腹泻、脾虚、湿寒症状的患者都不宜过多饮用牛奶。

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